身体出现伤痕正确的饮食对愈合的速度起到非常大的作用,想要让伤口愈合的速度变得更快,那么就应该注意多吃一些含有丰富维生素的食物,还应该注意不要让伤口碰水,做好消毒工作,还应该注意一些饮食方面的禁忌,下面就给大家介绍一下促进伤口愈合的食物有哪些,想要了解的人就一起来看一看吧。
含维生素c的食物
想要让伤口愈合速度变得更快,多吃一些含有丰富维生素c的食物就非常重要。维生素c可以对感染的伤口以及伤口愈合的速度带来非常大的帮助。即便是手术以后的伤口愈合过程里面也需要有维生素c的帮助,维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘、柚子、花菜、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克,最低不少于60微克。
维生素a食物
维生素a可以达到很好的美白作用,又可以让伤口愈合的速度变得更快,维生素a在胶原蛋白合成当中也起到至关重要的作用,如果身体缺乏维生素a就会让伤口愈合速度变得比较慢。因此想让伤口愈合快,可多进食含维生素A的食物:动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。成年男性每天需要摄入700微克维生素A,但注意不能过量,以免对身体健康产生危害。
含葡萄糖的食物
身体里面肯定需要一定量的糖分,这样才能够提供充足的能量,才能让伤口尽快愈合,伤口愈合期间多吃一些含糖的新鲜水果,就可以补充充足的糖分,又可以补充充足的维生素。为了在一天之内得到充足的葡萄糖,需要注意每顿饭都要摄取富含葡萄糖的食品。
上面给大家介绍的就是促进伤口愈合的食物有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要让伤口愈合的速度变快,还应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物,含有丰富锌元素的食物,饮食对于伤口愈合可以起到辅助作用,大家还应该注意做好伤口的护理工作以及换药工作,这样才能让伤口尽快恢复。
1、海带——含有丰富的蛋白质和碳水化合物,这两种营养物质对于伤口恢复有着很大的作用,而且止血的效果也很好。
2、黑豆——含有丰富的蛋白质,这对需要伤口愈合的病人来说非常重要,黑豆中的微量元素也很丰富,有助于机体功能的恢复。
3、虹鳟鱼——含有高蛋白、高可溶性脂肪、氨基酸等营养物质,同时还是一种低胆固醇的食物。
4、西红柿——西红柿炒鸡蛋是无数人喜欢的一道菜,西红柿在减脂上有着很好的作用,做法多样。
5、鲈鱼——含有丰富的蛋白质、维生素等等,而且和好消化,对于受伤严重的人来说,是一种非常好吸收的食物。
6、苦瓜——可以起到清热解毒、降血糖、养血滋肝等作用,对于身体恢复有着不小的帮助。
7、蜂蜜——是一种营养丰富的食物,但是含糖高,不建议多吃,三岁以上的人可以吃,而且做法比较多。
8、猪蹄——含有丰富的胶原蛋白,猪蹄对促进伤口愈合也有很大的帮助,猪蹄中的锌等营养物质对恢复有益。
9、木耳——是一种富含矿物质的食物,尤其是黑木耳,这对病人的恢复有一定的帮助。
10、乳鸽——很适合老年人食用,对于体质弱、手术病人、以及孕妇小孩等等,都可以食用。
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