脚底按摩的正确方式方法(怎样按摩脚底？)

脚底按摩的正确方式方法

我们身体每一个部位都非常重要，所以保持每一个部位的健康同样是很重要的，只有身体健康了，我们的生活质量才能变得更好，精神状态也可以更佳，脚部是有很多穴位的一个部位，所以进行脚底按摩可以让身体变得更加舒适，下面就给大家介绍一下脚底按摩的正确方式方法。

准备工作

进行脚底按摩之前，大家首先就应该用热水泡泡脚，可以在泡脚水里面加入适量的生姜或者辣椒，这样才能够让呼吸道黏膜的毛细血管网扩张，能够让血液循环速度变得更快，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

按揉脚的穴位

等到脚清洗干净以后，就可以把两个手搓热，然后轻轻地按揉相关的穴位以及部位，可以进行拳脚按摩，也可以进行局部按摩，应该多按揉一下涌泉穴，太冲穴或者太溪穴，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

揉搓腿肚

把两个手掌紧紧的夹住一侧的小腿肚，然后一边转一边搓揉，每一侧都需要揉动20次左右，然后再用相同的方法揉动另一条腿，这个方法可以让腿部的力量变得更强，取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

上面给大家介绍的就是脚底按摩的正确方式方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，现在的人生活压力都非常大，工作也比较繁忙。身体容易出现各种各样的问题，只有好好的解决，才能够让问题得到有效缓解，在日常生活里面，大家一定要注重身体的保养。

怎样按摩脚底？

医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
他说：“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。
“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。”
在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？
他说：“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
按摩时不该觉疼痛
“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。
林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。
他说：“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。”
参考资料：/doctor/care/2004/12/31/1925167.shtml

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