具有降血糖作用的蔬菜要常吃

高血糖疾病是发病率高，而且出现并发症比较多的一种疾病，属于三高疾病，它的出现会诱发各种的问题出现，所以说一定要及时的去控制血糖，采取药物和饮食的方法，下面的这些具有降血糖作用的蔬菜可以试试，对于降糖来说起到了很好的作用和效果，可以试试。

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，可以有很好的抵抗因为葡萄糖和肾上腺素导致的血糖高的情况，对于降血糖有好吃，可以煲汤或者是煮粥食用。

藕

味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。经常吃莲藕的话可以有很好的降糖的作用，对于出现的食欲不振，消瘦型的糖尿病来说有很好的保健的作用。

空心菜

现代医学还证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用这种蔬菜，空心菜不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，同时也可以有降血糖的作用，对于降糖降脂有一定的好处和效果。

上面的这些降血糖作用的蔬菜可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，如果你也有糖尿病的话，这些蔬菜一定是生活中的必备，可以通过这些蔬菜的营养物质来抑制血糖的升高，对于健康来说是不错的选择，可以试试。

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