人体肝脏如果经常有毒素淤积的话,就会诱发一些肝脏疾病的发生,比如说经常出现的乙肝疾病,酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因为各种的因素导致的。如何保护肝脏疏肝理气下面的这些具有疏肝理气的食物推荐给大家。
1、红枣
推荐理由:俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效,对于经常熬夜的人群来说是不错的选择,可以有很好的保护肝脏的作用和效果。
推荐吃法:实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。如果是选择红枣泡水的话,最好不要选择新鲜的红枣,不适合冲泡或者是煎煮。
2、韭菜
推荐理由:明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效,韭菜具有丰富的蛋白质,可以有养肝的作用,而且食用的方法有很多,具有补肾助阳的作用。
推荐吃法:平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米,或者拿来包馄饨饺子,都很鲜美。
保护肝脏疏肝理气的一些食物和食用的方法,上面都介绍了相关的内容,其实疏肝理气的食物有很多,除了食物的调理以外,还需要在日常的生活中注意情绪的调理,保持良好的心态,可以有效的保护肝脏,对健康也是有好处的。
肝脏是人体内以代谢功能为主的重要器官,有疏泄和解毒的作用。常吃以下食物,对肝脏有益:一,大豆以及豆制品,含有丰富的蛋白质,钙,磷,维生素,对肝脏修复有益。二,绿豆,西瓜,木耳,苦瓜等具有清热解毒的功能的食物。三,橙子,茴香,玫瑰花等能够疏肝理气。四,红枣,桂圆,阿胶,动物肝脏,芝麻能够补血养肝。五,海带,杏仁,李子,麦麸含有丰富的钾,对肝脏有益。
食物可以补充人体所需的营养物质,同时也可以有保健养生的目的。吃什么食物可以起到养护肝脏的作用?如果经常生气或者是气郁导致的肝火大的情况,应该选择一些食物来调理,下面的这些具有行气疏肝健脾胃的食物可以经常吃,可以起到调理体质的作用,来看看这些食材的介绍。
1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果,以白萝卜的效果最好,其次就是红皮白心的萝卜,若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有健脾胃的作用,对于疏肝理气有好处,还可以清热解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效,在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气,口感也不错,哪些不爱喝茶的女性,可以泡点玫瑰花,或者降玫瑰花插于卧室,气味也有疏肝之效果;饮用玫瑰花茶可以有顺气的作用,对于预防肝火旺盛有好处,而且也有行气疏肝的作用和效果。
3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品,可以用莲藕煮粥或者是用清水煮汤,也可以和排骨一起煮营养物质会更多,安神效果会更好。
4、柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘类的食物可以有活血通络的作用,对于出现的肝火旺盛的情况有改善的作用。
行气疏肝健脾胃的一些食物,上面介绍了几种,这些食物可以经常吃。可以起到健脾胃的作用,同时也可以安神,疏肝理气,是不错的顺气养胃的食物,如果你也经常上火的话,不妨食用这些食物吧,这几种食物行气疏肝健脾胃,可以有调理的作用和效果。这些食物是生活的必备,大家要了解。
疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的实物。
1、莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。
2、萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
3、山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。
4、玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。
5、合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。
6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。
7、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。
8、乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/8063.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 熬夜上火,脸上冒油吃什么好
下一篇: 明目食谱,越吃眼睛越明亮