入秋以后上火了,两种水果能降火(两种水果清热去火效果好)

入秋以后上火了,两种水果能降火

入秋以后天气转凉，而且一些体质比较虚弱的人群就会诱发一些疾病的发生，比如说上火的问题，入秋以后咽喉肿痛，咳嗽咳痰是上火的症状，下面的这些水果可以试试，具有很好的降火气的作用和效果，来看看这些食物的介绍。

荸荠

荸荠就是清热去火的“良药”，荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，具有开胃清热的作用，同时经常吃的话也可以帮助你消食，是解酒的不二选择，秋季滋阴润燥，吃这样的食物是不错的。

荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以说荸荠一定要煮熟以后食用比较安全，可以煮粥或者是煮汤。

石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对于秋季出现的咽喉肿痛的调理有改善的作用，可以起到生津润燥的作用。而且石榴含有的维生素和矿物质也是比较丰富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。

吃什么对于秋季滋阴润燥防上火有好处，上面介绍的这两种水果是不错的选择，荸荠是一种滋阴润燥的食材，可以煮粥食用，去火气，还能促进食欲，石榴补充丰富的维生素，可以有抗衰的作用，达到了生津润燥滋阴的效果。

两种水果清热去火效果好

生活中很容易出现上火的问题，和个人体质，生活环境饮食等等的方面都是有关系的哦。你知道应该如何去火气的吗，下面的这些清热去火的食物你可以试试，经常吃这些水果不仅营养丰富，还可以起到清热去火的功效和作用。
1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。橄榄可以有生津的作用，对于消炎抗菌有好处，还可以起到排毒清热的功效。

食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。

注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。吃火龙果可以有解毒的作用，对于生津润燥有好处，还可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。

食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。
吃什么水果可以有清热去火的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，可以有缓解烦躁的作用，对于预防便秘是有好处的，还可以清热去火，如果你经常容易上火的话，这些食疗的方法，一定是你不二的选择哦。

秋季该如何防止上火？吃什么水果可以降火？

秋季该如何防止上火？吃什么水果可以降火？

规律睡眠。如果我们长期睡眠不足，过度劳累，很容易导致上火的问题，这也是口腔溃疡反复发作的常见原因。因此，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高身体对高温的耐受力和对秋季上火问题的抵抗力。秋天，人们也要注意饮食。秋季上火的问题是饮食不当造成的。应少吃辣椒、生蒜、大葱等辛辣刺激性食物，牛羊肉、带鱼等温性食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，秋季应尽量避免食用这些食物。

多吃雪梨、橘子、苹果等。雪梨是秋季预防秋燥不可或缺的食物。多吃新鲜绿叶蔬菜和含水量多的食物，如黄瓜、胡萝卜、生菜等。另外，喜欢喝茶的人也可以在秋季多喝绿茶，有清火的功效。秋季多喝水，人体出汗少，但气候干燥，如果没有及时补充足够的水分，人体就容易缺水，出现干燥上火等问题。所以秋季要多喝水，防止上火，或者已经上火了。最好是开水，或者蜂蜜水、淡盐水等。可以冲泡饮用，8杯水是每天的基本饮水量。

建议保持一定的空气湿度。因为秋天比较干燥，所以我们的环境一定要保持湿润，不要让你的地方太干燥，这样身体的水分会流失的非常快，造成缺水。所以一定要尽量保持环境的湿度，可以经常使用加湿器或者清洁家具来增加空气湿度。其实保持良好的心态很重要，不管你平时多小心。舒服也是防止上火的小妙招。这是因为我们经常很容易生气，以至于忍不住生气。其实生气是生气太多的一个后果。所以，秋天干燥的时候，上火也是最容易上火的时候。

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