早起喝淡盐水不错,杀菌同时还促排便

早起喝淡盐水不错,杀菌同时还促排便

淡盐水是大家熟悉的，很多人在早上起床的时候就会喜欢去喝上一杯淡盐水，这的确的是非常不错的一个好习惯，坚持这样的习惯对我们健康养生也是非常有帮助的，那么具体我们在早上的时候选择喝淡盐水都有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

促排便

如果我们能够坚持在早上起床的时候选择去喝淡盐水，这样是可以帮助我们治便秘问题的，而且由于盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了，对解决肠胃不适是非常有好处的，大家不要错过。

杀菌

早上起床的时候我们选择去喝淡盐水是很不错的，首先我们喝淡盐水是具有杀菌的作用。而且通过淡盐水能清除口腔的异味，如果能坚持的话还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当做漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了，这是大家在喝淡盐水的时候要注意的一个情况了。

改善肤质的作用

在早上起床的时候选择喝淡盐水对我们皮肤健康是有好处的，坚持喝淡盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善，可以帮助很好的解决皮肤问题，是大家不能错过的好选择。

排毒

对于我们人体来说，在经过一个晚上的长时间睡眠之后，这个时候由于身体各机能都是在进行的排毒的，这时候如果可以在早上起床喝杯盐水可以很好达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体一起排出体外，直接促进了肾功能的循环，对我们人体健康有帮助，毒素排出去了，自然对我们健康也有好处。

淡盐水是非常健康的，如果我们可以在平时的生活中坚持去喝淡盐水，特别是在早上起床之后去选择喝淡盐水，对我们健康是非常有好处的，不仅可以帮助我们杀菌，同时淡盐水对我们排毒，促进肠胃健康也是有意义的，所以推荐大家坚持。

早起喝一杯淡盐水，真的可以排毒通便吗？真相是怎样的？

晨起空腹喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式。不过这第一杯水应该怎么喝呢？有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，喝蜂蜜水能润肠通便……这些说法真的科学吗？喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰。早晨第一杯水推荐喝白开水（温度以自己胃肠舒适为准）。白开水不仅便宜、安全，而且稀释血液的作用较强。此外，白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很黏稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。有人愿意喝一杯白开水，这也是不错的做法。喝白开水，淡盐水，都是为了补充水分，人一晚上通过呼吸或出汗，已损耗了身体中的一部分水分，早起喝杯水，弥补了。盐的性质较为寒凉，体虚的老年人是不适宜常常喝盐水的。而这里的体虚，指的是阳气亏虚、四肢不温、经常怕冷的人，不包括那些满脸红光、声如洪钟、健步如飞的老当益壮者。

喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。喝水最好是温热的白开水，切忌喝凉水。床头柜上放一个保温杯，一般晚上倒入95℃的水，6~8小时后，水温可在30~40℃，清晨起来喝，温度刚好。但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。

每天早上喝一杯淡盐水有什么好处

1、补水

经过一晚上的睡觉，身体会缺大量的水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。

2、排毒

早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在身体里，在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。
就促进了肾功能的循坏。

3、排宿便

早上适当的喝一些淡盐水可以帮助轻松的排出宿便，有利于自己的身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。

因为盐有清火消毒的作用。
4、杀菌

适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，盐有杀菌的作用，每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，避免了口腔疾病的发生。

5、改善肤质

淡盐水还可以改善肤质，让皮肤变得水嫩。

通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，排出体外，毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

为什么早上饮淡盐水有助于排便

早上喝盐水有助于消除咽喉炎、肠胃炎等体内炎症，而且还可以保持排泄顺畅。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
但喝盐水的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

早晨喝淡盐水真的能排便吗

“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。
操作十分简便∶在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。
一、首先必须一早空腹。
二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。
三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它．
四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。
五、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。
六、最好一个星期清一次。
最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好。
早上饮水的5大益处
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/7633.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃莲藕要会保存,这样吃莲藕比较好

下一篇: 肠胃不适容易呕吐,推荐呕吐调理食谱(···