久坐容易威胁健康,这些危害要清楚(长期久坐会有哪些危害？)

久坐容易威胁健康,这些危害要清楚

现在很多人都会是会久坐的，对上班族来说，由于工作是比较繁忙的，所以这时候是难免会久坐的，而且这样的做法是容易威胁我们健康的，所以这时候我们应该小心才行，如果我们长期久坐，这样容易威胁我们健康，一起看看具体有哪些危害。

如果我们长期的久坐，这样对我们健康威胁是非常大的，首先是容易导致我们产生大脑供血不足情况的。久坐的人会引起脑部的供血不足，导致大脑供氧缺乏和营养物质的吸收减少，会导致记忆力减退，容易发生老年痴呆，对中老年人来说更应该小心这样的情况产生才行。同时我们久坐还容易加重腰椎病和颈椎病。因为久坐会导致脊椎的长时间的疲劳，颈椎也会因为长时间的看电脑而感觉不适，是大家应该小心的一个情况，还是要避免久坐。

同时我们如果我们久坐，那么还容易会对我们肠胃健康造成影响，这样是会破坏胃肠的规律，同时我们久坐不会感觉饥饿，以至于不能按时的进食，所以说大家应该避免才行，否则我们吃的不健康，对我们健康威胁是非常大的，而且我们久坐还容易导致静脉曲张、痔疮加重。长时间的坐姿，腿部呈现下垂的姿态，长时间的这种姿势导致静脉血回流受阻，诱发静脉曲张，久坐会压迫肛门，影响胃肠蠕动引起便秘，对大家健康影响很大，大家应该避免。

如果我们经常久坐，那么是容易影响我们健康的，上面介绍的情况大家需要小心，如果我们经常久坐，那么是容易威胁大家健康的，而且还容易因为这样的情况大致产生各种身体不适问题，所以大家应该注意，尽量避免久坐才行。

长期久坐会有哪些危害？

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。虽然还没有充足确切的证据支持运动可以有效防癌，但缺乏运动、久坐会增加得癌症的风险，这个是有研究数据支持的。据德国的一项研究显示，久坐可能增加某些癌症的发病风险。

这个瑜伽体式，对于胯部的塑性有很好的作用，如果你想拥有一个翘臀，可以练习这个瑜伽体式，首先，两腿呈现前后分开，前方保持屈膝脚尖踮起，支撑身体重量，后方的腿屈膝，膝盖垫于地面，脚掌向上抬伸，直至与向后仰的头部相触。天天面对电脑，玩手机，打游戏，看电视，一坐就是大半天，忘记了身体的承受能力。久坐伤身，久坐危害人的身体健康，养成良好的工作生活习惯，充分认识到久坐对人们的危害性，应引起大众人群的普遍重视。

而且久坐不动者容易肥胖，因为久坐会导致消化不良，从而引起一系列的反应使得体重增加。长期坐着还会使得气血不通畅，肌肉会慢慢变得僵硬、酸痛、萎缩，下肢会浮肿。肌肉也会因此而失去弹性而痉挛。椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵直状态，从而会导致肩颈腰背部僵硬、酸胀、疼痛，当坐姿不当时还会引发驼背和骨质增生等问题。另外，久坐还易引发下肢静脉曲张等病症，对全身筋骨的损伤都比较大。

回家还要一屁股陷在沙发里看电视，这样的生活方式已经占据了很多人的生活。于是屁股做扁了，腰线坐塌了，腰围坐粗了，小腿坐肿了……这些都是看得见的变化，在体内看不见的变化，正逐渐夺去更多人的健康。

长期久坐会对身体有哪些危害？你经常久坐吗？

     我们经常听到很多人都说长期久坐对身体不好，但像一些办公室一族基本很难避免久坐，比如我，基本一天八个小时工作时间，有六个小时是需要坐着办公的，因为需要办公，工作繁忙的时候一天就基本坐过去了，等下班的时候站起来才会意识到腰部有不适感，或腿部脚部发麻等等一些不适症状，长期久坐对身体的伤害特别大，希望大家重视起来，如果忽视了，很多的危害都会逐一到来。

     那么下面我们就为大家讲解一下长期久坐会给人们的身体带来哪些危害。

1、长期久坐会导致血液循环不畅通，可能会引发静脉曲张或者长期久坐引发痔疮等等。

2、长期久坐会影响脊椎，像一些上班族，每天对着电脑办公，一坐就是一天，固定一个姿势，长时间下来就容易导致脊椎弯曲，酸痛不适，出现弓背，影响形体的美观，大家一定要重视起来。

3、长期久坐可能会导致头部供血不足，突然站起来可能会有头晕眼花的症状。

4、长期久坐会把身体重量都承受在腰部，会出现腰部酸痛不适的症状，长期下来会影响身体健康。

5、长期久坐会导致消化不良，肠胃不蠕动，可能会出现腹胀，便秘等症状，还会影响食欲，吃啥啥不香。

6、长期久坐会导致身体新陈代谢变弱，所摄入的热量得不到消耗，一些脂肪会堆积在腹部，容易引起肥胖，如果长时间肥胖过度不仅影响美观还会影响健康。

     结合以上的这几点，可以看出长期久坐的危害其实还是特别大的，血液循环差，脊椎弯曲，肥胖等等一些疾病，为了我们的身体健康，大家在坐一段时间后，可以站起来适当活动一会，比如伸个懒腰活动一下腿部等等，可以促进我们血液循环，以此来避免长期久坐带给我们的上伤害。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/7572.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 嗜睡问题影响健康,教你方法调节(如何···

下一篇: 如何预防宝宝喉咙有痰