尿酸高的饮食注意事项(尿酸高适合吃的食物和注意事项)

尿酸高的饮食注意事项

在尿酸高的时候，我们要对自己的饮食方面格外的注意，这样才能够避免出现因为饮食不当而进一步加重我们病情的问题。这里就帮大家分析一下，在尿酸高的时候，我们在饮食上需要注意哪些问题。

1、拒绝高嘌呤食物

在我们尿酸成分过高的时候，是绝对不能食用高嘌呤的食物的，高嘌呤食物只会进一步加剧我们的病情，导致我们的尿酸持续不断的上升。在选择食物的过程当中，我们要确保食物的来源是安全可靠的，要尽量前往正规的超市和市场去购买食材，避免出现因为贪图小便宜，而去购买受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分，食用之后，会使得我们体内的尿酸持续不断的上升。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果当中含有非常丰富的维生素和纤维素，多加食用蔬菜和水果不仅可以增加我们身体的抵抗力和免疫力，还可以帮助我们促进新陈代谢，提高血液循环的速度，从而使得堆积在我们血液和血管中的废弃物减少，保证我们身体内部环境的干净，达到缓解尿酸高的问题。而且去蔬菜和水果一般含有的热量和脂肪成分也很低，不会造成肥胖。

3、多吃碱性食物

在尿酸高的时候，我们可以通过多吃一些碱性食物，来世我们的身体达到酸碱中和的水平，减缓尿酸高的问题。柠檬、大豆、木耳这一类食物都是碱性食物，我们可以在日常多加食用。这些天然健康的碱性食物既可以丰富我们的饮食种类，又可以帮助我们降低尿酸含量。

尿酸高适合吃的食物和注意事项

概述

我平时并没有养生的概念，在饮食上也从来不注意，平时爱吃肥肉，爱吃烧烤类的，造成身体肥胖，血脂血压都偏高。最近一段时间去体检的时候，医生竟然说我高尿酸高，医生说这是痛风的前兆，让我千万要注意饮食，现在必须在饮食上禁忌了，也告诫跟我类似的朋友们平时要多注意饮食。

请问尿酸高吃什么好

1 首先，高尿酸高平时可以多吃水果，尿酸高没有什么水果不能吃，可以吃香蕉，而且要多吃水果。多吃水果对尿酸高患者有很多好处,其中的碱性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,还能提供大量的维生素和矿物质,起到促进消化,调节代谢平衡的作用。

2 其次，高尿酸高是因为平时饮食能量太高导致，食疗的原则是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白质，多水分。避免超重和肥胖。合理地选择脂肪，蛋白质，碳水化合物食品，严格进行适宜的膳食搭配。每日摄入一定量的各种微量元素，纤维素及维生素。豆类的嘌呤都很高，如果实在是很像吃豆制品可以选用精制的豆制品，这样豆类中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丢弃。

3 最后，肥胖的患者要尽力减肥，要尽量的.避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食，同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸，对于健康来说是有益无害的事。嘌呤高的食物猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

注意事项

如果检查出来患有高尿酸高，此时在饮食上需要注意了，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如说豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃动物肝脏，豆类，海鲜，不能喝肉汤，但可吃瘦肉，鱼子，蟹黄，猪腰，猪蹄。多吃蔬菜水果，可饮用牛奶，不宜饮酒（特别是啤酒），饮食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外土豆为含碱性物质，宜多吃。

体检报告出现高尿酸，在饮食方面应该注意些什么？

高尿酸饮食要注意饮食，避免吃高嘌呤食物，注意多喝水，清淡饮食。膳食饮食:高尿酸患者需避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物。多喝水:尿酸高需要注意增加饮水量。建议患者每天坚持喝2000毫升水，以促进尿的排出，改善体内尿酸的积累。

饮食清淡:高尿酸患者应饮食清淡，避免吃刺激性食物，可选择易消化的清淡食物果蔬，如荞麦面、红薯、黄瓜等。目前，还没有某种食物能起到降低尿酸的作用。而高尿酸患者可通过食用低血糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁食物，避免血尿酸水平进一步升高。

尿酸高的患者可以适当食用一些精制谷物作为主食，如复强粉、精制米粉等。尿酸高的患者可适当食用一些去皮禽肉和动物瘦肉。但肉类食品的加工方式要注意，尽量避免腌制或熏制的肉类。烹调时，建议煮汤后弃汤，不提倡煎、炸、卤或火锅的烹调方法。在使用调味品时，避免使用过多的盐、糖、香料等。高尿酸患者可适当食用一些富含维生素B、维生素C、钙、镁的新鲜果蔬，如樱桃、柠檬、橄榄、冬瓜、丝瓜等，但应避免食用果糖含量高的果蔬。尿酸高的患者应多喝水，每天喝2000毫升以上，以促进尿酸排出。

此外，患者还应避免食用高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，尽量避免饮酒(尤其是啤酒)。如果已经确诊为高尿酸血病，除了注意饮食外，还需要使用降尿酸药物，不要降尿酸漂酒精和药物治疗，配合使用碱化尿药，如果有高尿酸血病的并发症，需要在血尿酸的基础上，积极治疗并发症。

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