三种食物高血脂病人要经常吃

三种食物高血脂病人要经常吃

高血脂疾病的出现会导致心血管疾病的发生，所以说一定要治疗和改善，减少一些疾病的威胁。高血脂的病人要经常吃一些降脂的食物，有利于疾病的恢复，而且也可以有保护血管的效果，来看看这些高血脂病人适合的食物。

洋葱

洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对于血管的保护有一定的好处，还能有很好的舒张血管的作用，对于降压降脂有一定的帮助，所以经常吃洋葱有好处的。

菇类

菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有很好的降低胆固醇的作用，对于预防血管脂肪堆积有好处，而且蘑菇类的食物还能有很好的降低血压的作用，可以将香菇煎水代茶喝。

菜花

菜花脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。菜花补充丰富的维生素和纤维素，对于降脂降压有一定的好处，还能有保护血管的作用，适合高血脂的病人食用。

高血脂的病人吃什么食物比较好，上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果，还能预防心血管疾病的发生，减少脂肪和胆固醇的摄入，对于强身健体有一定的保健的作用，如果你也是高血脂病人的话，这些食物一定要经常吃。

吃得越多血脂越高，高血脂喜欢的三类食物有哪些呢？

     高血脂病人最关心的莫过于怎么治疗，饮食上要注意什么，笔者为大家总结了3类食物，即使再喜欢也不能多吃。建议中老年人一方面要注意控制血脂，每年还要坚持进行听力测试，防止老年性耳聋的发生。血脂高要坚持服用他汀，甘油三脂高用贝特类药

高糖食物

     长期高糖饮食，过多摄入含糖量高的食物，这些食物可转变甘油三酯，进而导致甘油三酯升高，使血脂异常。

高脂肪食物

     高血脂的诱因之一就是脂肪的代谢异常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，如肥猪肉、肥牛、五花肉等。这些食物含有过多的饱和脂肪酸，被人体吸收后，脂肪会沉积在血管壁上，增加血脂水平。因此，高血脂患者应避免食用高脂肪食物。

高胆固醇食物

      胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多则会起到反作用。胆固醇水平的提高，尤其是"坏胆固醇"(低密度脂蛋白胆固醇)增加，都会导致血脂异常，血脂异常则不利于高血脂患者控制病情，同时还可能引发心血管疾病，因此高血脂患者也应避免食用高胆固醇的食物，如动物内脏和部分海鲜等。

     高血脂患者除了在饮食上进行控制外，还要增加运动、减轻体重，每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打球、游泳、健身操、骑自行车等。如果生活方式干预仍不能使血脂水平合格，就要配合药物治疗。根据指南推荐，为使降脂达标，临床上应首选他汀类药物，瑞旨（瑞舒伐他汀）具有良好的调脂降低胆固醇效果，肝选择性更好，联合用药药物相互影响小，不良反应发生率低，安全性高，可以在医生指导下使用。

血脂高吃什么食物

血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。菌类的食物，比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液功能的食物，比如多吃防止血栓形成的食物，如黑木耳，草莓，柠檬，菠萝等，以及具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，比如番茄，红葡萄，橘子，生姜。也能食用具有降脂作用的食物，比如香芹，胡萝卜，紫菜，芝麻等，同时水果中的维生素c含量比较高，也含有粗纤维，也能降脂，以及阻止胆固醇吸收。

适合高血脂患者吃的食物

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，那么对于这些患者而言吃什么食物比较好呢?下面给大家介绍适合高血脂患者食用的食物，供大家参考。

适合高血脂患者吃的食物 牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，低脂肪、低胆固醇，较适合血脂异常人选用。

鳕鱼

鳕鱼是高蛋白、低脂肪食物，脂肪含量只有0.5%，而且多为不饱和脂肪酸，且含有丰富的镁元素，有降低血脂、软化血管的作用，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

杏仁

杏仁含有丰富的.黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，预防动脉硬化，还能显著降低心脏病和很多慢性疾病的发病危险。

酸奶

酸奶中除保留了鲜奶的全部营养成分外，发酵过程中乳酸菌还产生多种维生素，富含蛋白质类小分子，能够有效清除人体内的甘油三酯和胆固醇，进而降低血脂，预防动脉硬化，能够帮助糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖等人群预防心血管疾病。

鳗鱼

鳗鱼含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高，可以降低血脂，抗动脉硬化，抗血栓，有助于高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等慢病人群保护心脑血管。

黑米

黑米中含有维生素E具有清除自由基、抗氧化作用，黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，可防止胆固醇的沉淀，促进血液循环，适合肥胖、高血脂、脂肪肝人群常吃，有助于预防动脉硬化。

注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生

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