我们要知道如果我们体内的湿气重的话,很多的食物就不能够一起吃的,所以大家在平时的生活中一定要注意留心了,说不定就有大家平时喜欢吃的食物,下面为大家介绍三类湿气重不宜吃的食物。
一、烟酒容易造成湿热
我们身体湿气重就不要长期的熬夜,或者是过度的疲劳,我们是要保持两便的通畅,这样可以防止湿邪郁聚,大家在平时的生活中要很好的注意自己的个人卫生,预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物,易于生热助湿,出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿,《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最。所以饮酒无度,必助阳热、生痰湿,酿成湿热。嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。
二、燥热食物不利于排湿
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、乳鸽等肉食,荔枝、龙眼、红枣、榴莲等水果,都是温中带热,在夏季如果多食用的话,就会生火助热,所以是容易让我们在夏季生病,而且燥热也会使得身体内的湿气无法顺利的排出体外,所以湿气重就不要吃燥热的食物了。
三、助湿水果会造成湿气淤积
所谓助湿之物指的是食物吃进肚子 之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝、榴莲、芒果等都属于助湿之物。在高温湿热的夏季和秋季,是不适合多吃 的,尤其是在明显感到环境湿气所带来的不适的时候。
我们的身体如果湿气重的话,就一定要注意不要吃上面三类食物了,这三类食物是容易加重我们身体内的湿热,不要因为自己喜欢吃就贪嘴,我们要为自己的身体状况进行着想。
湿气重一般来说,不能吃高脂类食物、生冷寒凉类食物、甜腻类食物,以免损伤脾胃,加重湿邪蕴脾的症状。具体如下:
一高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油奶油肥肉,猪脑,猪肝猪肾鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分是各种饱和和不饱和的脂肪酸。所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂食物。植物中的核桃芝麻花生以及油炸食品。肥肉动物内脏。奶油制品都属于高脂肪食物。
二 生性寒冷类食物: 香瓜西瓜奇异果是指甜瓜柚子等食物都是属于寒凉食物。在平时应该少吃。最好不要喝冰饮也不要吃冰淇淋。因为这类寒凉的食物会导致湿气更加严重。在夏天也应该管住自己的嘴巴,不要去吃。
三甜腻类食物:摄入甜食可产生过氧化物,若甜食摄入过多会加重体内湿气甜食不易消化。对脾胃造成损伤。会加重湿气。生活中应该尽量避免食用奶油、蛋糕、粽子、巧克力糖果糯米等食物。
下面给大家介绍湿气最怕的三种水果:苹果、大枣、 有去湿气的效果,平时还要坚持运动,多出汗多喝水,有助于排湿。
1.苹果:苹果是一种性质比较温和的水果,营养价值也比较高,富含维生素有养心健脾、补气、生津润燥的功效,帮助去除湿气的效果非常好,适合脾虚、食欲不振的人们食用。
2.甘蔗:湿气重的朋友吃甘蔗,有很好的祛湿效果,尤其是夏季非常炎热,湿度大,很容易引发皮肤病,吃些赶着有注意排出体内的湿气,预防疾病。但是注意不能吃太多,甘蔗的糖分高,还比较寒凉,吃多可能会助长湿气。
3.猕猴桃:体内的湿气重,但是没有脾胃虚寒的情况,那么就可以吃猕猴桃,但是也不能吃多,性质含量避免算上肠胃。
去湿气最好的食物:薏米、白扁豆、辣椒、山药、冬瓜、南瓜、鲤鱼、绿豆、莲子等。湿气和人们的脾脏功能是否症状有关,想要去湿气的效果好,就要吃一些健脾养胃的食物。
1.芒果:芒果的含糖量非常高,并且是温热性质的水果,吃多了会导致身体吸收较多的糖分,不利于祛湿就算了,反而还加重体内的湿气。
2.香蕉:香蕉虽然能改善便秘,但是湿气重的人本身就脾虚,香蕉性温寒,如果吃多香蕉会加重湿气,少量的吃没问题。
3.西瓜:湿气重的人不建议吃西瓜,性寒凉的西瓜会加重体内的湿邪之气,尤其是刚从冰箱拿出来的西瓜,要少吃。
此外,湿气重的人饮食要清淡易消化,多喝水促进排尿,吃新鲜的水果和蔬菜,适量的做些体育运动,出汗是最天然有效的去湿气办法,还可以拔罐、泡脚、艾灸。
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