湿气重不适宜吃这三类食物(湿气过重不能吃哪些食物呢？)

湿气重不适宜吃这三类食物

我们要知道如果我们体内的湿气重的话，很多的食物就不能够一起吃的，所以大家在平时的生活中一定要注意留心了，说不定就有大家平时喜欢吃的食物，下面为大家介绍三类湿气重不宜吃的食物。

一、烟酒容易造成湿热

我们身体湿气重就不要长期的熬夜，或者是过度的疲劳，我们是要保持两便的通畅，这样可以防止湿邪郁聚，大家在平时的生活中要很好的注意自己的个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。

二、燥热食物不利于排湿

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、乳鸽等肉食，荔枝、龙眼、红枣、榴莲等水果，都是温中带热，在夏季如果多食用的话，就会生火助热，所以是容易让我们在夏季生病，而且燥热也会使得身体内的湿气无法顺利的排出体外，所以湿气重就不要吃燥热的食物了。

三、助湿水果会造成湿气淤积

所谓助湿之物指的是食物吃进肚子 之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝、榴莲、芒果等都属于助湿之物。在高温湿热的夏季和秋季，是不适合多吃 的，尤其是在明显感到环境湿气所带来的不适的时候。

我们的身体如果湿气重的话，就一定要注意不要吃上面三类食物了，这三类食物是容易加重我们身体内的湿热，不要因为自己喜欢吃就贪嘴，我们要为自己的身体状况进行着想。

湿气过重不能吃哪些食物呢？

湿气重一般来说，不能吃高脂类食物、生冷寒凉类食物、甜腻类食物，以免损伤脾胃，加重湿邪蕴脾的症状。具体如下:
一高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油奶油肥肉，猪脑，猪肝猪肾鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分是各种饱和和不饱和的脂肪酸。所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂食物。植物中的核桃芝麻花生以及油炸食品。肥肉动物内脏。奶油制品都属于高脂肪食物。
二 生性寒冷类食物: 香瓜西瓜奇异果是指甜瓜柚子等食物都是属于寒凉食物。在平时应该少吃。最好不要喝冰饮也不要吃冰淇淋。因为这类寒凉的食物会导致湿气更加严重。在夏天也应该管住自己的嘴巴，不要去吃。
三甜腻类食物:摄入甜食可产生过氧化物，若甜食摄入过多会加重体内湿气甜食不易消化。对脾胃造成损伤。会加重湿气。生活中应该尽量避免食用奶油、蛋糕、粽子、巧克力糖果糯米等食物。

湿气最怕哪三种水果呢？湿气不适合吃哪些东西呢？

下面给大家介绍湿气最怕的三种水果：苹果、大枣、  有去湿气的效果，平时还要坚持运动，多出汗多喝水，有助于排湿。

湿气最怕三种水果

1.苹果：苹果是一种性质比较温和的水果，营养价值也比较高，富含维生素有养心健脾、补气、生津润燥的功效，帮助去除湿气的效果非常好，适合脾虚、食欲不振的人们食用。

2.甘蔗：湿气重的朋友吃甘蔗，有很好的祛湿效果，尤其是夏季非常炎热，湿度大，很容易引发皮肤病，吃些赶着有注意排出体内的湿气，预防疾病。但是注意不能吃太多，甘蔗的糖分高，还比较寒凉，吃多可能会助长湿气。

3.猕猴桃：体内的湿气重，但是没有脾胃虚寒的情况，那么就可以吃猕猴桃，但是也不能吃多，性质含量避免算上肠胃。

去湿气最好的食物：薏米、白扁豆、辣椒、山药、冬瓜、南瓜、鲤鱼、绿豆、莲子等。湿气和人们的脾脏功能是否症状有关，想要去湿气的效果好，就要吃一些健脾养胃的食物。

湿气重不能吃的水果

1.芒果：芒果的含糖量非常高，并且是温热性质的水果，吃多了会导致身体吸收较多的糖分，不利于祛湿就算了，反而还加重体内的湿气。

2.香蕉：香蕉虽然能改善便秘，但是湿气重的人本身就脾虚，香蕉性温寒，如果吃多香蕉会加重湿气，少量的吃没问题。

3.西瓜：湿气重的人不建议吃西瓜，性寒凉的西瓜会加重体内的湿邪之气，尤其是刚从冰箱拿出来的西瓜，要少吃。

此外，湿气重的人饮食要清淡易消化，多喝水促进排尿，吃新鲜的水果和蔬菜，适量的做些体育运动，出汗是最天然有效的去湿气办法，还可以拔罐、泡脚、艾灸。

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