孕妇肚子胀气可以揉吗(孕妇肚子胀气怎么办)

孕妇肚子胀气可以揉吗

一般当我们肚子胀气的时候，我们都会习惯性的揉一揉自己的胃部肚子，以缓解因为胀气带来的不适感。但是，作为特殊体质人群，孕妇如果感觉肚子胀气，到底能不能跟我们正常人一样，想揉一揉肚子就揉一揉呢?

1、首先我们要知道，孕妇因为体质特殊，稍微有一点不适，就会容易感觉胃胀气，也就是肚子感觉胀气，很难受。导致的原因是多方面的。跟孕妇体内激素的变化、饮食的习惯，以及生活习惯都有关系。

2、接着，我们需要了解的是，孕妇的子宫，正好在胃部器官的下方位置。随着胎儿的慢慢长大，子宫也会逐渐变大，所以，孕妇会随着孕期的延长而越发感觉到因为子宫顶住胃部而产生的各种不适。

3、如果孕妇揉肚子的动作不正确，或者手法过于重了，都会刺激到子宫，引起子宫收缩。如果因此导致先兆性流产，那就得不偿失了。

4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕妇和胎儿最敏感和脆弱的时期，孕早期由于孕激素的增加，进食经常会导致肠胃敏感难受。而孕晚期，因为子宫内胎儿的长大，胃部就会被子宫顶住一般的难受。所以，其实如果不是病理性的肚子胀气，并且是在可以忍耐范围之内的话，尽量不要习惯性的去揉肚子。

5、如果胃胀气的太厉害，一定要揉一揉来缓解的话，可以动作轻缓再轻缓的抚摸式揉一揉。或者用其他别的方式代替，以缓解肚子胀气产生的不适。

孕妇肚子胀气怎么办

孕妇出现胃胀气的症状主要还是因为肠平时的饮食中吃了过多的产气食物，加上肠胃消化不好而引起的。你可以试试下面的方法，能有效帮助你改善胃胀气
1.少吃多餐
怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
2.多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
3.通过适当的运动以促进肠道的蠕动。
建议孕妇在饭后三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。但是要注意的是过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
4.补充足量水分
建议孕妇在早餐前喝温开水，每天至少摄取2000cc的水分，因为充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
5.适量服食辛辣物—生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6.腹部按摩，具体操作方法：
温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
7.服用胃散
胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散，服用前最好请先向医师询问，只要不长期或大量服用，对胎儿一般不会产生影响。
8.服用合适的中草药饮以缓解胀气
取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
9、放松心情，避免焦虑的情绪出现
有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，准妈妈更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。
10、少吃产气的食物。例如：洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜、香蕉等均为产气较多的食物。
除了上面几点能有效改善孕妇胃胀气，建议孕妇合理选择营养加餐，对改善胃胀气也有一定的好处。
早晨：一碗五谷米浆
将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻，以上任意四种混合放入豆浆机中打成早晨的一碗五谷米浆饮下，注意豆子要少放些，以免孕妈妈不好消化。
上午：一杯蜂蜜牛奶
牛奶不要烧开，只需要热到不烫嘴的温度然后加入蜂蜜即可，以免温度太高破坏蜂蜜和牛奶中的营养，若孕妈妈肠胃虚弱的话可以再加点水进行稀释。此外，孕妈妈还可以再吃两粒钙和一颗维生素，或者吃颗苹果。
下午：多喝开水
晚上：晚餐后吃点水果
晚餐后孕妈妈可以适当吃些水果，最好是松子、生核桃、棒子等干果，或者苹果，如果还能吃得下，建议在睡前再喝一杯蜂蜜牛奶。

在准妈妈怀孕55天时，肚子胀该怎么解决？

孕妇肚子里的气体从何而来？气体在消化道中以两种方式产生：在你吸入的空气中，以及在结肠（大肠）中细菌分解未消化的食物时。胃里的大部分气体来自你吸入的空气，通常通过打嗝排出，但有一小部分继续沿着消化道进入大肠，引起胀气。当大肠中的细菌分解胃和小肠中未被酶完全消化的食物时，会产生大量气体，引起胀气。

一些碳水化合物是产生气体的主要原因。蛋白质和脂肪不是主要的气体 "生产者"，但由于脂肪会减慢消化过程，也会引起胀气。胎儿的生长和发育完全取决于母亲，关注母亲的健康就是关注婴儿的健康。确保母亲处于最佳的生理状态，为胎儿的生长提供良好的环境。那么，让我们具体谈谈怀孕50天要注意的问题。首先，调整心态，保持愉快的心情。

对于怀孕引起的各种不适，我们应该认识到这是一种正常的生理反应。如果不是特别严重，我们应该有信心，坚持忍耐，避免过度焦虑，不要滥用药物来缓解症状。在怀孕期间如果出现胀气的症状，也不要过于担心，因为此时可以使用的调理方法也非常多，一般来说不会影响胎儿的生长发育，如果精神过于紧张会导致症状加重。生活习惯的调整是预防和治疗妊娠胀气的一个很重要的方法。

在怀孕中期，如果出现胀气的症状，首先要注意调整饮食习惯。要保证身体每天摄入不少于2000毫升的水。特别是清晨起床时，要先喝杯温水，刺激肠胃的正常蠕动，排出肠道内的气体。同时，可以防止便秘的发生。除喝温开水外，还应喝些蔬菜汤、果汁、果酱等食物。这些食物含有纤维素和有机酸等营养成分。可促进胃肠蠕动，加快肠道内食物的消化，起到缓解胃胀气的效果。饮食可有效预防和缓解胃胀，多喝米汤，米汤和大麦粥对胃胀气、排气有很好的效果。

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