孕妇肚子胀气如何快速消除(孕妇胃胀气怎么办快速解决)

孕妇肚子胀气如何快速消除

肚子胀气是一件很让人头疼的事儿，肚子被顶的圆滚滚的就算了，还顶的难受，感觉碰一下就要炸开，有时候里面还有一股子“真气”上下乱窜。怀着大肚子的准妈妈们就更不要提了，怕是腹中的胎儿都能感知到这猴子一般上下翻腾的气体。如何来帮助孕妇快速的消除这个胀气呢?不要担心，小编收集了好几个方法，准妈妈们可千万要看仔细了。

1、喝点热水吧。这句话是不是特别耳熟，感冒的时候喝点热水，发烧的时候喝点热水，痛经的时候喝点热水，现在肚子胀气还是喝点热水。千万不要觉得这是个段子，要知道实践出真知。热水可以帮助肠胃蠕动，增加点胃动力，肠胃动起来了，气自然也就顺了，道理很简单，但是很多人都想不起来，一杯热水能解决的问题，何必找医生呢。

2、迈开脚，走出去。怀孕的妈妈都很辛苦，每天顶着好几斤的肚子，但是这时候千万不能犯懒，要努力多走走，不然胃也懒起来，都不想工作了，胃一停下来，食物就会滞留，产生好多的废气排不出去。所以准妈妈要给自己每天定一个小小的运动计划，出去走走晒晒太阳啊，这样心情舒畅了，胀气也会走开啦。

3、雨露均沾，什么都要吃一点。孕期的时候，准妈妈们肯定吃的都不少，肯定还会很精致精细，吃的好肯定没问题，要保证宝宝的营养嘛，不过也不能忘了吃粗粮。肠胃啊有时候也会有惰性，老是吃一些精细的食谱，都懒得去消化，这时候就需要搭配些粗纤维的食谱，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉这些食品，给它们一些压力，让他们动起来，营养也均衡了，肠胃也勤快的工作起来了。胀气的问题也就很快解决啦。

4、最后一个是大招——酵母片。不要认为这个是药就感觉到怕怕，酵母片可是非常有营养的，不要小瞧了它，小小的身子里可以装满了宝宝成长需要的营养成分，有叶酸，维生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以帮助准妈妈们治疗消化不良，食欲不振，当然也可以排除胀气了。不过最后要说，这个一定要去医院找医生来开药，虽然是好东西，但是非常时期也是要非常小心的。

孕妇胃胀气怎么办快速解决

孕妇胃胀气与肠胃蠕动减弱，饮食不规律，进食过多产气食物等有关，那怎么办快速排气呢？可以试试下列的方法，并注意调整饮食习惯。

改变饮食习惯怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

少吃产气的食物。例如：洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜等均为产气较多的食物。

多吃高纤维食物促进排气孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，促进排气。

适当运动助排气如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

饭前喝醋缓解胃胀气每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺陈醋，陈醋可以促进消化，清肠排毒，能一定程度上减轻胃胀感。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。

孕妇胃胀气与肠胃蠕动减弱，饮食不规律，进食过多产气食物等有关，那怎么办快速排气呢？可以试试下列的方法，并注意调整饮食习惯。

橘皮茶有排气功效用新鲜橘皮50g（干橘皮6g），将其撕碎后，用开水冲服，每日当茶饮。橘皮可以理气调中，燥溼化痰，对于脾胃气滞，脘腹胀满，溼浊中阻所致的腹胀有很好的效果。

腹部 *** 促进排气孕妈咪温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环 *** 10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意 *** 时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻 *** 。另外，在 *** 时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

孕妇如何缓解孕期胀气

孕期胀气是孕妈咪们非常苦恼的事情，胀气总是折磨着孕妈咪的身体，然而大家知道孕期胀气怎么回事吗?下面给大家介绍孕妇如何缓解孕期胀气，欢迎阅读!

孕妇如何缓解孕期胀气 1、少量多餐

帮助胃部消化速度进行，要有效缓解胀气，改变饮食习惯是首要职务。妊娠中晚期的准妈妈可以采取少量多餐的原则，每次吃饭时不要吃得过饱，便有效减轻腹部饱胀的感觉，减少腹胀、气体的产生。

　 　2、养成每天排便的习惯

多吃一些蔬菜、水果等高纤维素的食物，促进肠胃蠕动，孕妇可以多吃些富含维生素的食物，如蔬菜、水果或含纤维素的食品。蔬菜类包括小白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都含有丰富的膳食纤维，水果包括有柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等，纤维素有助于肠胃蠕动。

　 　3、要适量的运动

通过全身和腰部的肌肉活动，可以促进肠道的蠕动，为了减轻孕期的腹胀，孕妇应该每天适量增加自己的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期的增加，每天散步的次数可以慢慢的`增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。

　 　孕期胀气最常见的原因：

1、在怀孕初期胀气是激素分泌改变所致，这个时候孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少就会妨碍消化活动。大部分孕妇在胀气最严重的时候就是在怀孕前的三个月，过了这段时间就会减缓，所以这是正常现象，对宝宝的健康没有什么影响。

2、在怀孕中后期子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差等，那么孕期的胀气时间就会持续到怀孕的4~5个月左右。

3、不当的饮食习惯也会促使孕妇胀气，如经常吃一些豆类、淀粉类、面粉、花椰菜和碳酸类饮料等产气的食物。

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