母乳不足吃什么水果(母乳喂养不足)

母乳不足吃什么水果

其实吃水果并不能有效的让哺乳期的妈妈下奶，但是可以通过吃一些水果，使妈妈的乳汁更有营养，对宝宝的健康也有很好的作用。但是需要注意的是，喂养期间的妈妈不适合吃凉性和热性的水果，当然经过冷藏的水果也不可以吃。

1、香蕉

香蕉含有丰富的纤维素和铁元素。其中铁元素能够有效预防贫血，所以妈妈平时吃一点香蕉，可以让乳汁含有丰富的铁质，从而预防宝宝贫血。另外，吃香蕉还可以通便，能够防止产后便秘。

2、橘子

橘子也含有丰富的营养，例如维生素c和钙。妈妈在日常生活中吃的橘子也可以通过乳汁将营养转化给宝宝，防止宝宝发育不良。

3、苹果

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果了，也是营养最丰富的一种水果，其含有果胶、多糖、酒石酸等营养物质，可以有效提高免疫力。人们常说，每天吃一个苹果就可以不用看医生。当母亲摄取苹果中的营养足够时，宝宝通过吸吮妈妈的乳汁也能够增强自身的免疫力。

4、红枣

红枣适合脾胃虚和贫血的人群适用。其中含有丰富的维生素c、蛋白质和葡萄糖。能够有效预防宝宝发育不良、贫血。

5、桂圆

桂圆俗称龙眼，其营养价值极高，能够补血益气。尤其适合刚生产完需要哺乳的妈妈，吃一些新鲜的桂圆或者是干燥的龙眼肉都可以。

母乳喂养不足

每天都接触很多哺乳期的新妈妈，她们在产后最初几天普遍遇到乳汁不足，宝宝吃不饱的问题。
其实，很多妈妈不了解新生儿究竟需要吃多少奶？也不知道自己的问题出在哪里。
我想用一些妈妈真实的故事，为大家解释为什么会母乳不足，以及如何应对。
宝宝吮吸不足，产奶量上不去
雯雯出生体重2400克，生后每一天的体重都有明显下降。雯雯出生第三天，妈妈每天哺乳5~6次，每次10多分钟宝宝就睡着了，妈妈就停止哺乳。过了几天奶量越来越少，宝宝饿得直哭，只能添加配方奶粉。
母乳不足的原因：雯雯妈妈最大的问题是宝宝的吸吮不足。首先是哺乳频率不够，5~6次的哺乳次数，不能满足宝宝的需求。宝宝吸吮的时间也不够，宝宝睡着了应叫醒他继续吃。
解决方案：
●母乳消化快，让宝宝需要频繁吃奶，不要限定哺乳的间隔，宝宝醒了就喂。
●如果宝宝睡眠时间长，例如超过3个小时，应该叫醒宝宝哺乳。出生第一个月，每天哺乳次数应该大于10次。每侧乳房喂15~20分钟才能保证吃到后奶。如果宝宝表现为没有吃饱，可以两侧乳房再吃一遍。
●对于早产儿或者低体重儿，吸吮力度不足，哺乳快结束时妈妈可以用手协助向乳头方向挤奶，以保证宝宝吃到浓稠的后奶。
吃不干净，导致乳腺堵塞
聪聪妈妈说自己乳汁不足，宝宝表现是边吃奶边哭，有时拒绝吃奶。妈妈感觉乳胀，每次哺乳后乳房没有变软，没有轻松感。后来，医生检查确诊为乳腺导管阻塞。哺乳时乳汁无法顺利排出，淤积在乳腺内，形成硬结，妈妈感觉胀痛。
母乳不足的原因：并非妈妈母乳分泌不足，而是宝宝没吃干净，导致乳腺堵塞，宝宝吃的时候就不通畅，边吃边哭，让妈妈误以为自己乳汁不足。
解决方案：
●先用温毛巾敷在乳房肿块或硬结处，保持3~5分钟，促进循环。之后就可以按摩乳房，让硬结逐渐消失或变软。
●哺乳时用手托起乳房，哺乳后乳房没有排空，可以用吸奶器吸出剩余乳汁喂给宝宝。阻塞不通的一侧乳房更要勤哺乳。
　情绪低落，开奶晚，乳汁分泌不足
甜心妈妈是顺产侧切，产后会阴侧切伤口疼，一直不敢坐起来喂宝宝吃奶，一直到第三天胀奶了才开始哺乳。每次都很痛苦，稍坐一会儿就又累又疼，又不会躺着喂，哺乳频率自然就少了，结果到了宝宝20天的时候，乳房很少感觉胀，宝宝吃奶也没有明显吞咽动作。
　母乳不足的原因：产后没有早吸吮早开奶，哺乳频率不足，尤其是夜间哺乳次数太少，导致乳汁分泌不足。加上妈妈伤口疼痛，情绪有些低落，焦虑疲劳，也影响了乳汁分泌。
解决方案：
●增加对乳房的刺激，两侧乳房交替哺乳两次，如果单靠宝宝吸吮不够，就配合吸奶器吸奶。
●增加哺乳次数，缩短哺乳间隔时间，每天至少8~12次哺乳。频繁地哺乳，是催奶的最佳、最有效方法。
●让妈妈充分休息，增强信心，放松心情，家人和医护人员每天给予支持鼓励。
●如果妈妈伤口疼痛，可以试试侧抱法来喂奶。自己可以放松，也避免对伤口的刺激。
母乳是对于宝宝来说最好的一个营养物质，母乳中有很多的能让宝宝更加健康的营养，对于乳汁少的妈妈推荐几款催奶食谱：
1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。
2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。
3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。
4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。
5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。
这时候如果奶水还是不能满足宝宝的需求，妈妈可以添加奶粉混合喂养，六个月以后可以考虑添加辅食！

哺乳期吃水果会回奶是真是假 哺乳期水果怎么吃有营养

我们都知道，女性生完孩子之后就会进入哺乳期，这个时期是比较重要的一个阶段，会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。由于哺乳期要进行母乳喂养，所以很多食物都是不能吃的，不然会影响奶水质量。那么哺乳期吃水果会回奶吗？下面让我们具体来看看吧！

哺乳期吃水果会回奶吗

我们知道哺乳期妈妈要多喝点水，每天大约要喝2000ml左右，这其中包括食物当中的水分。因为水有通乳和促进体液循环的效果，包括母乳。

而实际上水果的主要成分是水，水分约占水果比重的70～90％左右，比如说西瓜的含水量超过了90％以上。其次是果糖、维生素、矿物质，然后还有果胶（纤维素）。所以“水果回奶”的说法，完全不靠谱！

哺乳期不能吃什么水果

1、任何离开剂量谈危害都是耍流氓水果确实有热性和凉性之分。

民间都会说，热性水果吃多了会上火，凉性水果吃多了会体寒，这种说法是不准确的。因为任何食物，只要适量食用，不是长期大量食用，都不会有太大的问题的。

老一辈人都讲究哺乳期不能吃寒凉食物，认为会通过乳汁影响孩子，其实是无稽之谈。食物进入体内转化为乳汁才给孩子吃的，吸收的只是母体内的营养而已。

但是水果糖份含量比较高，吃太多也会发胖，对身体健康也无益，所以妈妈们还是需要控制量。

2、注意卫生，生吃水果要洗净用果蔬清洗剂洗干净，避免农药残留，以免引起腹泻等不良反应。

哺乳期饮食没有太多的限制，除了含咖啡因和酒精的食物不建议吃，其他的只要适量，都是可以放心吃的。

3、建议水果食用多样性，多进食应季水果还有一种说法是木瓜下奶，其实也没有依据。不同水果营养素种类不一样，应该多食用不同种类的水果，保证摄入营养素的均衡。

尽量食用新鲜的应季水果，因为不应季的水果在保存过程中可能会使用化学药水，对健康不利。

哺乳期怎么吃水果好

2、上午水果100克，主要推荐：猕猴桃、木瓜、草莓、芒果（过敏就算了），香蕉、蓝莓，橙子。

推荐理由：猕猴桃是维生素C之王；木瓜通乳下奶；草莓含有丰富的维生素C、花青素和苹果酸；香蕉（成熟的香蕉）和蓝莓，富含钾元素和膳食纤维，预防便秘；橙子也是维生素C高的水果。

3、下午水果200克，主要推荐：葡萄、木瓜、柚子、蓝莓和芒果。

推荐理由：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素C，以及较多的维生素B1；芒果含丰富的维生素A；柚子，含有丰富的果酸和膳食纤维，也是维生素C非常高的食物。

总之：水果的主要成分是水，并不会有回奶的作用。如果宝妈奶水不足了，一定是其它方面原因。比如产后抑郁、睡眠不足，母乳喂养频率少（每天少于8次），以及水分摄入不足等等。

建议哺乳期妈妈，从产后第7天开始每天吃300克水果，能为宝宝提供丰富的维生素。不过在选择水果的种类上，应该尽可能选择新鲜的当季水果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/7059.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 母乳不足如何混合喂养

下一篇: 母乳不足吃什么蔬菜