母乳不足可以通过喝汤的方式下奶,前提是汤要足够营养,有下奶的功效才可以。今天小编来为您推荐几款适合哺乳期间缺少奶水的妈妈喝的营养汤。
一、鲫鱼豆腐汤
准备的食材:鲫鱼1条、豆腐、黄酒,葱花、姜片、盐、味精、食油。
制作方法:
1.先将豆腐切成薄片,然后放入装有盐的开水中煮沸,五分钟后捞出来沥干水,放置一旁。
2.把鲫鱼清洗干净,去除鳞片和内脏,抹上黄酒,用盐腌十分钟左右。
3.把油放入锅中,等烧热后先爆姜片,然后把鱼放进去。等鱼的两面煎黄后,加入适量的水用小火煮30分钟左右。最后把切好的豆腐片放入。这时可以加盐、味精,撒上葱花。
二、花生猪蹄汤
准备的食材:猪蹄、花生、盐、味精适量。
制作方法:
把买回来的猪蹄清洗干净,去蹄甲和猪毛,然后把猪蹄和花生放入锅内,加入适量水,用小火煮熟,最后加入盐和适量的味精即可食用。
三、赤豆鲤鱼汤
准备的食材:鲤鱼1条、赤小豆
制作方法:
首先将鲤鱼清洗干净,去鳞片和内脏,用刀切成大块。然后把赤小豆淘洗干净,放入清水浸泡两个小时,把泡好的赤小豆放入锅内,加入适量水煮七成熟后加鲤鱼块,用中火慢慢熬炖煮熟即可食用。
四、鲫鱼豆芽汤
准备的食材:鲜鲫鱼、黄豆芽、通草、精盐。
制作方法:
首先将鱼清洗干净,去鳞片和内脏。最后放入锅内加入适量清水、豆芽和通草。等到鱼汤熟后加入适量精盐即可食用。
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