母乳不足怎么办(产妈都面临着母乳不足的情况，应当怎么调理？)

母乳不足怎么办

妈妈在哺乳期内奶水不够很是让人头疼，要知道刚出生的婴儿就是从妈妈的乳房里摄取乳汁，如果母乳不足会造成婴儿的营养跟不上，大脑和身体发育也会受影响。那母乳不足该怎么办呢?

1、加强宝宝的吮吸

宝宝经常性吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房分泌足够的催乳素。因此，要养成平常让宝宝吸吮妈妈乳头的习惯。

2、避免服药

人难免都会有生病的时候，更何况是刚生完宝宝的孕妈妈呢，哺乳期的妈妈生病时不要乱吃药，最好是在医生的指导下用药。这是因为药物会减少乳汁的分泌，比如抗甲状腺药。

3、补充营养

在哺乳期内妈妈要补充营养，孩子也是身体发育的关键时期，要补充各种能量元素。而孩子的营养来源于妈妈的乳汁。当妈妈的营养摄取的均衡时，孩子也能健康发育。可以在平时合理安排饮食、调整作息时间。在营养均衡的情况下，多喝一些汤水，有利于乳汁的分泌。

4、保持乳母良好的情绪

一些母亲在生完孩子后会得产后抑郁症，这是环境因素和生理因素共同作用的。如果持续情绪低下，会影响母乳的正常分泌。所以哺乳期内让孩子的妈妈保持一个良好的心情，也是非常重要的。

5、食疗

食疗可以有助于我们补充营养，提供我们身体的各种所需，而正确的食疗可以帮助母亲更好的分泌乳汁，例如猪蹄、莴苣、花生等。

产妈都面临着母乳不足的情况，应当怎么调理？

引言：很多父母在宝宝出生的时候都会给孩子吃母乳，因为母乳中含有大量的营养元素，能够提高孩子的抵抗力以及免疫力，从而能够保证孩子的身体健康，但是很多产妈也会出现母乳不足的情况，那么在这个时候可以怎么调理呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、面对母乳不足的情况可以怎么调理？

如果想要缓解母乳不足的情况，一定要避免乳头错觉。在宝宝早期喝奶的时候，要避免使用人工乳头或者奶瓶，这样可以很好的纠正宝宝的乳头错觉，从而使宝宝能够正确的吮吸，宝宝的吮吸也有利于母乳的分泌，这也能够改善母乳不足的情况。宝妈在产后不能吃一些高脂肪或者高蛋白的食物，不然的话会导致奶稠，从而导致排奶不畅，宝妈在产后要多吃低蛋白低脂的食物，并且饮食一定要清淡且富有营养，这样才能有效的促进乳汁分泌，从而缓解母乳不足的情况。

二、怎样可以调理好母乳不足的情况？

同时宝妈一定要纠正好自己母乳喂养的时间，因为如果宝妈母乳不足的话，也可能是由于宝宝的吮吸时间不够导致的。宝妈在每天一定要确保喂宝宝的次数足够，这样才能够有效的避免母乳不足的情况产生。同时宝妈一定保要保持一个健康的身体，这样才有利于自己母乳的分泌，从而能够有效的缓解母乳不足的情况.

宝妈在平时一定要保持一个愉快轻松的心情，不能过度劳累，这样也有利于自己母乳的分泌。宝妈在平时一定要拥有一个充足的睡眠，也要有一个好的睡眠质量，这样也有利于自己母乳的分泌，从而避免出现母乳不足的情况。

新手妈妈母乳不够，该怎么办？

有很多新手宝妈生产完之后因为体质的问题导致母乳不够，在这个期间不要太过于着急。要适当的放松心情，或者是通过饮食来改变母乳，如果是身体确实是营养达不到的话，就应该及时给孩子增添奶粉。结合奶粉和母乳共同喂养，这样也会让孩子的营养需求达到满足。平时产妇应该注意休息，也应该及时的喝鲫鱼汤，或者是骨头汤来促进奶水分泌。

营养吸收

现在的生活压力是非常大的有很多产妇在生产完之后内心就比较压抑，有很多情况下母乳不够和心情是有一定的关系。首先做到的就是应该调整好自己的情绪，这样才能让宝宝有一个充足的母乳。毕竟母乳喂养的宝宝身体状况也是非常好的，而且孩子的性格也特别的温和。母乳不足还是要尽快想办法，多注意休息，多吃一些营养的食物或者是适当的运动促进新陈代谢，这都是很不错的办法。

奶水分泌

生产完的第一时间就可以选择让宝宝进行吸吮，在这个过程中是可以增加奶水分泌的过程。刚开始的时候有可能是产妇的乳房孔没有打开，可以选择专业的催乳师进行按摩，在这个按摩的过程中就能足够通畅，孩子吃母乳就会比较顺利。哺乳期间一定要保证有一个良好的睡眠时间和一个愉悦的心情，奶水不足大多都是和紧张焦虑导致的。甚至还会影响自身的健康问题，也会影响到宝宝的营养吸收。

补充营养

可以多喝一些营养汤或者是多喝牛奶，最主要的还是要以清淡为主。而且喝营养汤也要适量，不能喝的过多，喝的过多也会导致身体出现问题，还是要适当的改善。这些情况都没有办法缓解的话，就应该及时去医院经过医生的指导进行调理，这样才能共同营造一个好的结果。

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