母乳不足的调理方法(奶水不足怎么办，10大快速有效的追奶方法献给宝妈)

母乳不足的调理方法

妈妈奶水不足需要调补，可是知道该怎么去做吗?奶水是婴儿至关重要的食物来源，如果母乳都不足了，孩子的营养肯定也跟不上了。小编为您介绍几条母乳不足的调理方法。

1.孕妇要做到三早

所谓的三早，即早接触、早吮吸、早开奶。尽早的接触这方面的知识，经常性的让宝宝吮吸妈妈的奶水，这是因为宝宝经常性的吮吸可以刺激妈妈的乳房，让乳素分泌，预防母乳不足。

2.产后按摩

当妈妈母乳不足时，产后按摩也可以帮助妈妈调理。按摩主要分为背部按摩和乳房按摩两种类型。

背部按摩：妈妈的上身裸露，身体自然放松坐稳，按摩专业人员或者医护人员保持双手干净的情况下握拳，双拇指伸出来压脊椎柱的两侧，然后做圆周来回按摩，接着顺着脊椎柱慢慢下移，来回这样做，刺激乳素的分泌。

乳房按摩：首先取按摩凝胶适量涂在乳房周围，或者涂抹乳汁在乳头、乳晕的位置。然后用一只手托乳房，用另一只手的大鱼际肌从乳房的根部向乳头的方向顺时针或者逆时针来回按摩，按摩一边时间够后，按摩另一边。

3.食补食疗

合理的食补食疗也是妈妈调理母乳不足的有效方法之一，多喝些汤可以下奶、催乳通乳。例如猪蹄汤、鲫鱼汤等都适合哺乳期的妈妈食用。不仅喝汤可以下奶，汤里的汤渣也是非常有营养的，所以都不要遗漏哦。

奶水不足怎么办，10大快速有效的追奶方法献给宝妈

对于母乳喂养的妈妈来说，很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱，但是又不确定，其实看宝宝是否“吃得饱”，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面这几点。

五看：判断宝宝是否“吃得饱”，妈妈母乳“是否充足”！如果妈妈观察后，发现宝宝有以下这些表现，那说明宝宝是可以吃得饱的，也间接的说明新妈妈的母乳是充足的：

一看：看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。

每次吃奶时“大口吞咽”的状态可以持续10分钟，大概30分钟左右就肯松开乳头，然后表现出满足、愉悦的状态，平均一天的哺乳次数在8-10次，那说明妈妈的母乳是充足的；

二看：是否有奶阵。

妈妈每次喂奶时都有“奶阵”下来，或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来，也说明母乳是充足的；

三看：宝宝睡眠状态。

每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时，睡觉过程也比较安稳，不会时不时的有想要喝奶的状况出现，说明宝宝是吃饱的，也说明新妈妈的母乳是充足的；

四看：每月体检指标。

体检可以最直观的测量生长指标，如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳是充足的；如果健康的宝宝发育有缓慢趋势，甚至发育不达标，那就要研究研究喂养的问题了，看是否母乳不够吃；

五看：大小便次数

若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少，大便的次数也比较少，则说明可能是母乳不足了；一般来说，新生儿宝宝每天大便次数在3-5次，甚至后半个月可以达到8-10次，小便次数不定。

四法：奶水不足怎么办，试试这些追奶方法若是通过观察，发现宝宝吃不饱，也就是存在“母乳不足”的情况，那就要注意追奶了，方法如下。

方法一. 早开奶+多吸吮

很多母乳喂养的妈妈都知道：让宝宝多吃就可以奶水多多。其实，这是因为宝宝“吸吮”的动作刺激妈妈乳房，然后脑垂体就会接收信号，会刺激泌乳素水平升高，乳汁开始分泌，这样奶水就多了，在宝宝吃奶的过程中还会出现“奶阵”。

这其实也是乳汁分泌的原理。所以，开奶越早、宝宝吸吮刺激越多，脑垂体收到的信号就越强烈，分泌的乳汁也就越来越多。

因此，对于追奶中的妈妈来说，在奶水不足的情况下，更应该让宝宝多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会，毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。

方法二. 食物种类多样，保证营养均衡，适当喝汤

对于吃母乳的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。

所以母乳妈妈的饮食要很注意，尽量不挑食，不偏食，每天食物种类多样，以保证营养的均衡，尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物，因为这些食物都不利于宝宝的健康。

对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。

方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定

不少新妈妈在月子期间，听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气，不仅利于身体恢复，还可能回奶”。也的确不少新妈妈应该发现了，心情好、休息好的时候奶水就充足，多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好，可能第二天宝宝就立马吃不饱了。

是的，乳汁的分泌除了跟大脑有关，还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快，那就会影响到内分泌系统的调节，内分泌失调后，乳汁的分泌自然就变的不稳定了，就可能让奶水减少，甚至回奶。

建议产后妈妈们，在月子期间，及产后哺乳期，都应该尽量保持好心情、每天休息充分，以保证给宝宝产奶。

方法四. 坚持母乳喂养要有信心

我们也经常听到，有不少追奶成功的妈妈，但也有些妈妈尝试了并没有成功，除了存在个体差异外，“信心”也很重要。产后新妈妈自信的状态，是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力，而且这样也就更容易成功。

通过尝试并坚持后，大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的，只有5%的妈妈才是真的母乳不足，但也是因为遗传和某些疾病造成的。

京妈提醒： 作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。

当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。

如何解决奶水不足

增加喂奶次数 建议妈妈可尝试每两个小时给宝宝喂一次奶。对于喜欢嗜睡的性格温和的宝宝，即便是已经睡着了，也不妨轻轻唤醒他，让他吃奶。因为如果妈妈不加以引导，宝宝主动要求吃奶的次数很可能无法满足他们的生长需要。
延长喂奶时间 妈妈最好不要预先就定下每侧乳房各吃几分钟这样的死规定，这会限制宝宝吃奶的时间，从而错过了脂肪含量较高的后奶，就算宝宝能吃饱，但生长所需的热量可能不够。
左右交替喂奶 通常建议让宝宝先从一侧的乳房开始吃，大约15分钟左右，然后换到另一侧，直至吃奶结束。但对于一些吃奶较慢或者容易睡着的宝宝来说，这个方法并不适用。此刻，妈妈要仔细观察宝宝，当宝宝在第一侧吃奶时出现吸吮强度变小、吞咽次数减少时就换到另一侧，鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小时，再重新换回到第一侧，最终在宝宝再次吃完另一侧奶时结束哺乳过程。这样做的好处是，可以防止贪睡的小家伙们在吃到足够的“成长奶”之前就进入梦乡。

吃饱后再喂一次奶 在宝宝吃饱喝足之后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会，让宝宝清醒差不多10-15分钟左右，这时宝宝的肚子里面又有一些空间了，不妨再来一轮喂奶，并让他吃饱。这样做能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量及热量。

午睡及夜间喂奶 最能刺激乳汁分泌的方法之一，就是带着宝宝上床喂奶。这样做，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间、更为频繁地哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。研究表明，妈妈在睡眠时体内的催乳素水平会提升，生长荷尔蒙水平也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

背着喂奶 将宝宝最爱的美食放在他触手可及的地方，诱惑他吃得更多。另外，妈妈走动式引起的有节奏地晃动，可以帮助宝宝保持清醒状态，能更好的完成吸吮动作。

集中精力 想要为宝宝制造出更多的乳汁，妈妈必须将母乳喂养和照顾好自己作为头等大事，而其他事情都可以假手于人。请宝宝的爸爸帮忙分担喂奶以外的家庭琐事。如果妈妈因为某件事而感到紧张有压力的时候，制造乳汁的荷尔蒙就无法发挥最大功效。

拒绝奶瓶及安抚奶嘴 吃奶瓶会扰乱母子之间的供需平衡关系，用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求，同样也会影响到母乳喂养。所以，妈妈们应尽量减少、最好不用奶瓶和安抚奶嘴。

想象泌乳反射 喂奶的时候，与宝宝之间保持大量的肌肤接触，这有助于泌乳反射。有时，并不是妈妈的奶水不够，只是乳汁没有成功到达宝宝口中。泌乳反射加上挤压乳腺，以及正确的哺乳姿势最终会让宝宝尝到美味无比的乳汁。实验证明，在两次喂奶间隔想象宝宝正在怀中吃奶，奶水源源不断地满足宝宝的需求，可以帮助妈妈增强泌乳反射。

充分休息 要制造更多的乳汁，妈妈就必须让自己有充足的能量。哺乳期，不妨给自己一些特别优待——泡会儿温泉、每天散散步、痛快地睡上几个小时。只要能帮助身心放松，那就放手去做吧。身体放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作，从而增加母乳量。
　

母乳不足怎么下奶快

母乳不足怎么下奶快

母乳不足怎么下奶快，很多新手宝妈们在母乳喂养的过程中出现奶水不足的症状，这是什么原因导致了这样的事情发生呢，可能是心理原因，也有可能是生理原因，母乳不足怎么下奶快。

母乳不足怎么下奶快1 一、月子里奶水少了如何追奶

1.首先要了解一下奶水少的原因，然后再对症下药，在月子里宝妈可能无法正常休息，如果是这样，那么建议让自己睡眠质量得到充分保障，营养也要均衡全面。

2、有些产妇在生完孩子之后心情也会发生很大变化，如果心情不好，那么奶水可能就会越来越少，这时候一定要放宽心态，让自己心情愉悦。

3、如果宝妈现在身体不适，处于亚健康的状态下，那么奶水也会越来越少，如果是这样，那需要到医院里面及时就医，看一下身体到底哪部分出现问题，调理好身体之后再母乳喂养。

4、以上这些就是我给大家介绍的月子里奶水少了如何追奶的相关内容介绍，另外通过一些食物也可以下奶，比如要多喝汤。

二、奶水不足吃什么下奶最快

1、建议大家选择汤汤水水，当然一定要选择容易消化的，防止给胃部造成负担，另外也不要吃太油腻的，如果太油腻，那么奶水质量也会受到一定影响。

2、可以选择的汤汤水水种类有很多，建议大家选择喝鲫鱼豆腐汤或者乌鸡汤，另外猪蹄汤羊肉汤都是可以的，多喝汤下奶速度就会比较快，大家可以尝试一下。

3、大家会发现女生在坐月子的时候每天都会喝各种汤，建议大家每天要换种类，不要多吃同一种，否则会非常腻，每天换一种食材，换一种口味，能够刺激自己的胃部，从而让自己多吃一些。

4、除了要通过食物下奶之外，平时也要增加喂奶次数，宝宝吸吮时间比较多，比较频繁的话，那么就会刺激分泌，当然两边一定要交替着让孩子吸奶。

母乳不足怎么下奶快21、 奶水不足也是有很多的快速下奶的方法，宝宝刚出生时，妈妈应该要立即的让宝宝吸吮奶头，因为那时候的母乳不会立刻产生，乳房会逐渐的开始发胀，如果在这时候让宝宝吸吮奶头，会通过吸吮的过程疏通乳腺，刺激分泌乳汁。

2、 奶水不足也可以通过一些饮食方法来调理，比如，用猪蹄和黄豆来煲汤，这道菜的制作非常的简单，而且下奶迅速，在煲这道汤的时候，可以在医生的指导下来放一些下奶的中药，猪蹄黄豆汤这道菜对于奶水不足也是有很好的下奶作用。

3、 妈妈平时应该要每日喝些牛奶，多喝些汤水，多吃些新鲜的蔬菜以及水果，在哺乳期只要妈妈的饮食得当，既能够让自己的奶水量充足，又能够很快的修复元气，而且营养均衡，也不会发胖。

注意事项：

在哺乳期间妈妈也要放松心情，因为情绪的影响也可能会影响到奶水不足的情况，要调整好心态和情绪，保证休息，要均衡的.营养，注意补充水分，要多吃有营养的汤水，要多让宝宝吸吮奶头，这样奶水就会非常的充足。

母乳不足怎么下奶快3一般孩子刚出生时，妈妈奶水不够是很正常的一件事，主要是因为准妈妈的乳腺管还没有疏通，所以要新生宝宝尽快吮吸妈妈的乳汁。因为宝宝的吮吸动作可以让妈妈的垂体产生放缩宫素，使得乳房周围的腺素收缩，从而产生乳汁，这时就可以慢慢让新生儿吮吸。

准妈妈分娩后没有奶水是一件非常头疼的事情，但是也不需要太着急，因为有很多办法可以帮助下奶。其中最常见的是进行按摩，准妈妈可以通过自行按摩的方式促进血液循环从而产出奶水，一般每天按摩三次左右。

具体的手法是：先用热毛巾敷热乳房，让乳房感觉到放松，也有疏通脉络的功效，然后用手掌对双】乳进行按摩，一般顺时针按摩五分钟，逆时针按摩五分钟，手法要轻。

食疗帮助下奶的方式也可以与按摩手法同时使用。产妇在生产后可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、花胶、鱼类等食物，主要的做法是煲汤，因为煲汤可以使食物更加温和，同时最大程度地保留食物原有的营养物质，达到下奶的作用。

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