喝牛奶拉肚子吃什么好(喝纯牛奶拉肚子是什么原因怎么解决)

喝牛奶拉肚子吃什么好

目录喝牛奶拉肚子怎么办喝牛奶拉肚子吃什么好喝牛奶拉肚子不能吃什么喝牛奶拉肚子吃什么药喝牛奶拉肚子的食谱大全喝牛奶拉肚子的注意事项喝牛奶拉肚子怎么缓解牛奶是公认的非常有营养的食物，每天都会喝上一杯。但是由于每个人的体质不同，有的人喝了牛奶就会拉肚子，导致身体虚弱、不舒服。那么喝牛奶拉肚子怎么办?又该怎么调理呢?下面就由大道家园养生网为大家说说。

喝牛奶拉肚子怎么办

1、注意休息、保暖。喝牛奶拉肚子必定会导致身体虚弱无力，这时候就应该多加休息，避免过度劳动。

2、注意饮食。喝牛奶拉肚子就会导致营养的流失，首先在拉肚子后禁食12小时，后续逐渐吃少量流食，比如小米汤，稀粥等容易消化吸收的食物，慢慢的回复平日的饮食习惯，另外，不要再吃冷食。

3、多喝水。拉肚子会大量的流失水分，这事就应该多加饮水，来补充硬拉肚子而丢失的水分，避免因拉肚子导致身体脱水。

4、止痛止泻。家中如有常备止泻药品，就按说明服用，来缓解拉肚子的不适。

5、及时就医。身体不适，就赶紧去医院，配合医生的治疗。

喝牛奶拉肚子吃什么好

1、吃加盐的白粥

喝牛奶拉肚子的人应当喝些加了盐的白粥，喝了加盐的白粥，不但可以补充体力，同时也可以减轻有拉肚子造成的肠胃负担。

2、吃香蕉

香蕉属性寒水果，有清热润肠的作用，拉肚子的人可以适当的吃几根2——3根香蕉。

3、喝萝卜汤

胡萝卜有止泻的功效，拉肚子的人可以吃萝卜是有好处的。胡萝卜的营养成分可以有利于大便成型，可以缓解拉肚子的症状。

4、吃苹果

苹果是大家都爱吃的水果之一，并且苹果含有丰富的营养，而其中的果胶具有保护肠壁，调整肠胃功能，活化肠内细菌的作用。

5、吃樱桃

樱桃富含蛋白质和碳水化合物，以及钙、磷、铁等微量元素，属于平和性的水果，对拉肚子的人是可以食用的。

6、吃面食

面食营养丰富，容易消化吸收。面条是不错的选择，但拉肚子的人吃的面条不宜油腻，以清淡为主，过于油腻的食物会加重肠胃的负担。

喝牛奶拉肚子不能吃什么

1、不能吃油腻辛辣的食物

过于油腻的食物会给肠胃增加负担，也会因为消化不好而导致腹泻，更是雪上加霜。辛辣的食物会刺激肠胃，会加重肠胃功能下降。因此拉肚子的人不能吃油腻辛辣的食物。

2、不能吃粗粮

粗粮对于人体来说是不容易消化的，处于拉肚子期间的人再吃粗粮势必会给肠胃带来负担，粗粮含水量少，容易导致便秘。玉米、高粱等对于拉肚子的人不能吃。

3、不能吃多纤维的水果

有些水果富含丰富的纤维，而纤维是不容易消化和吸收的。拉肚子期间不宜吃。

4、不能吃过冷的食物

过冷的食物会刺激肠道，是肠道蠕动加快，拉肚子变得更加严重。

5、不能吃大蒜

大蒜有特别强的刺激作用，会导致拉肚子加重。

6、不能吃鸡蛋

鸡蛋属于高分子蛋白食物，而高分子蛋白不容易消化，所以拉肚子不能吃鸡蛋。

喝牛奶拉肚子吃什么药

1、喝牛奶导致的拉肚子可以服用整肠生和乳酸菌素片来做治疗。

2、口服黄连素，抗感染保护胃肠道。

3、服用肠炎宁片，氟哌酸，黄连素等药物治疗。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒(妈咪爱)，可以治疗腹泻等。

5、口服补液盐散，可以缓解腹泻。

喝牛奶拉肚子的食谱大全

胡萝卜汤

做法：

1、把胡萝卜清洗干净。

2、胡萝卜切开后去茎。

3、接着切丁用开水煮烂。

4、用纱布将渣过滤掉。

5、再加水和糖烧开饮用即可。

胡萝卜汤的功效和作用

胡萝卜素中含有的果胶可以促进大便的成型，还可以吸附肠粘膜上的激素，可以有效地缓解因喝牛奶导致的拉肚子。

焦米止泻汤

做法：

1、将米粉或奶糕磨成粉。

2、放到锅中炒制发黄。

3、加入水和糖。

4、煮成糊状即可。

焦米止泻糖的功效和作用

米粉加水煮，煮成糊精，糊精有止泻功效。

喝牛奶拉肚子的注意事项

空腹不能喝牛奶

相信大家都知道不能空腹喝牛奶，有人认为空腹喝牛奶会把牛奶的蛋白质营养浪费掉。但实际上，牛奶除了含有丰富的蛋白质外，还有少量的乳糖和脂肪，这些成分能够帮助我们节约蛋白质，有的人空腹喝牛奶后会有不适的症状，这是因为乳糖不耐受的原因。所以可牛奶的时候吃点食物为好。

牛奶不要喝的太快

吃饭讲究细嚼慢咽，喝牛奶也差不多。喝的太快会对胃肠造成负担，乳糖酶没有办法在很短的时间内达到身体所需要的量，容易造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻。消化功能也会跟着减弱。

喝牛奶拉肚子怎么缓解

1、搭配食物

改变喝牛奶的习惯，不要空着肚子喝牛奶，最好搭配一些食物。乳糖不耐受者喝牛奶会有严重的腹泻。牛奶和其他的食物搭配着喝，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐受的不良反应。

2、改喝零乳糖牛奶

随着科技的发展，零乳糖的牛奶已经在超市可以购买到了，因此代替平常的牛奶喝，不会有拉肚子的情况。

3、少量多次喝

刚开始喝少量的牛奶，如果没有什么不适感，再稍微增加摄入量，让肠道慢慢适应。经过一段时间的观察，不在出现拉肚子就可以放心饮用牛奶了。

喝牛奶拉肚子要因人而异，视自身情况而定。如果可牛奶出现了拉肚子的情况，就及时就医，不要等，再最佳的时间接受正规的治疗。在享用牛奶给我们带来营养的同时也注意不良反应。

喝纯牛奶拉肚子是什么原因怎么解决

喝纯牛奶，拉肚子有很多原因造成的首先先找到原因，然后再找解决办法。
一、喝牛奶拉肚子的原因
喝牛奶拉肚子的原因很多，比如乳糖不耐受，蛋白质过敏，一次性喝的太多，喝的太快，喝冰镇的牛奶，空腹喝牛奶等，都可能会引起拉肚子的问题出现，应该根据不同的原因区别对待。
二、喝牛奶拉肚子怎么办
1.乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但是有些人有肠道中没有乳糖酶，没有办法消化牛奶中的乳糖，所以导致拉肚子。如果症状较轻的可以，每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以内没有问题。如果完全不能喝牛奶，即使少量的喝牛奶，也会导致拉肚子，建议停止喝牛奶改喝无乳糖的牛奶、酸奶等，也能为身体补充影响。
2.蛋白质过敏
有些人是对蛋白质过敏，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以喝了牛奶后就容易出现拉肚子，这种情况应该禁止喝牛奶。
3.一次性喝牛奶太多、速度太快
牛奶虽好，每天的饮用量也要适度，一般一天一杯就可以，不要喝的太多，家中肠胃负担，影响消化，也不要喝的太快，建议小口慢饮比较好。
4.喝冰镇牛奶
有些人喜欢冰镇的牛奶，感觉这样的牛奶风味更好一些，但是这样会导致肠胃不适，所以引起拉肚子的症状，建议把牛奶加热后再饮用比较好。
5.空腹喝牛奶
空腹喝牛奶的时候也会加重肠胃负担，导致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子，建议在饭后喝牛奶，不要在饭前或者空腹饮用。
另外，还要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之类的水果，以免导致拉肚子的症状出现。牛奶不要和巧克力一起吃，以免影响身体对于钙质的吸收。

为啥喝完牛奶就容易拉肚子？怎么才能解决？

牛奶含有蛋白质、钙、乳糖、维生素A、维生素D等，具有较高的营养价值，但有些人喝牛奶会出现拉肚子，即腹泻，可能是因为空腹喝牛奶、乳糖不耐受、对牛奶过敏、喝变质牛奶及消化系统疾病等原因导致的。
1、空腹喝牛奶：空腹喝牛奶容易促进肠蠕动，牛奶来不及被消化吸收而导致腹泻，应尽量避免空腹喝牛奶；
2、乳糖不耐受：部分人群体内缺乏乳糖酶或乳糖酶的活性降低，会导致乳糖吸收不良，肠道内未被消化的乳糖会产生气体，引起腹胀，也会使肠道内的渗透压增高，流入肠道的水分变多，引起腹泻；
3、对牛奶过敏：牛奶中的一些蛋白质可能会被机体当作抗原，引起过敏反应，喝牛奶后，身体可能出现鼻子痒、打喷嚏、恶心、呕吐、腹泻等症状，对牛奶过敏的人群应该避免摄入牛奶和奶制品；
4、喝变质牛奶：不慎喝了变质牛奶，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状；
5、消化系统疾病：如肠易激综合征、脾胃虚弱人群不宜进食生冷食物，喝冷牛奶可能出现腹泻，建议喝温热的牛奶。

一喝牛奶就腹泻，想要补钙还可以用什么食物代替呢？

中医认为牛奶味感性平、补虚损伤、益肺胃、生津润肠的功效可以用于治疗口腔疾病缺乏、气血不足、营养不良、胃肠疾病，但长期以来，我们中国人没有每天喝牛奶的习惯。直到近现代，西方也出现了流行的这种做法。

但是没过多久，发现很多中国人患有乳糖不耐症，喝牛奶后出现腹部膨胀、腹痛、腹痛、腹泻等现象的大问题。如果有乳糖不耐症，一次喝少一点牛奶，一般能接受150毫升以下的所有牛奶。还有空腹不要喝牛奶，可以减少不耐症的症状。当然，如果你对牛奶过敏，那就真的没有办法了。

但是在这种情况下，喜欢乳制品的朋友们该怎么办呢？

一：酸奶

酸奶是喝牛奶引起不适的人的好选择。酸奶中含有丰富的乳酸菌，在将乳糖转化为乳酸的同时，增加了乳酸酶的活性，因此乳糖不舒服症患者不必为“乳糖过敏”而苦恼。此外，乳酸还能抑制体内真菌的生长，预防抗菌药物使用引起的菌群失衡，既好吃又有很好的作用，请每天给我一瓶。

二：奶酪

奶酪是乳制品中非常重要的一员，营养价值在均衡的饮食中起着重要的作用。钙丰富，有助于骨骼发育，提供蛋白质和人体所需的氨基酸、脂肪、能量和脂肪酸、维生素和糖分。奶酪在制作过程中，乳糖大部分与乳清一起排出，其余部分通过发酵作用产生流产，因此喜欢吃乳制品，对乳糖过敏的朋友可以选择奶酪。

三：蔬菜

喝牛奶最重要的营养价值是补充钙。不能喝牛奶的人，为了补充钙应该选择什么？其实绿叶蔬菜还可以。数据显示，100克全脂牛奶约含有54，000卡路里，104毫克钙。100克油菜含有约15，000卡路里的能量，但钙含量高达153毫克。另一方面，100克全脂牛奶的钾含量为109毫克，镁为11毫克。100克油菜的钾含量为157毫克，镁为27毫克，略高于牛奶。镁本身是骨骼成分之一，钾和镁充足有助于减少尿钙的损失。以这种方式补充钙，不需要只靠牛奶。特别是喝牛奶会引起不适。多吃白菠菜卷心菜洋葱等多种蔬菜，可以达到补钙的目的。