快速降血糖的方法

快速降血糖的方法

当我们的血糖升高之后，很多人都会担心长时间的高血糖问题会进一步引起身体疾病恶化从而产生糖尿病。所以我们在发现自己血糖升高的时候，会通过改变饮食、服用药物等方式让我们的血糖变得正常，那么都有哪些快速降低血糖的办法呢?今天小编就为大家整理了一些相关内容，希望大家看了之后能够有所作用。

一、多喝石榴汁

石榴作为一种常见的水果，我们都知道它味道甜美，但是知道石榴具有降血糖功效的人却比较少。石榴当中含有丰富的维生素、氨基酸等物质，经常饮用用石榴榨成的汁能够有效的降低高血糖，让血糖恢复正常状态。

二、白开水

开水是最好的饮料，它无色无味、纯净又自然对我们的身体非常友好，而且水进入我们的人体之后能够快速的促进我们人体新陈代谢。所以当我们血糖升高的时候可以多喝几杯水，这样可以加速我们身体当中糖分的稀释和排出，帮助我们降低血糖的含量。

三、运动

运动不光对我们的身体健康有好处，能够让我们的身体变得强健而且运动会加速我们人体的排泄和新陈代谢，所以当我们发现自己血糖升高的时候，可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽、跳舞、登山等运动让我们身体的糖分快速的排出体外，从而让血糖含量变成正常标准。

四、合理的饮食

除了上面的这几种方法之外，血糖高的患者也可以通过控制自己每天营养成分的摄入含量让身体的血糖含量变低。

降血糖的快速方法

1、喝水加速糖的排泄。喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

2、合理分配饮食、安排餐。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

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