牙龈肿痛推荐食谱(牙髓炎吃什么好 四道牙髓炎推荐食谱)

牙龈肿痛推荐食谱

相信很多人对于营养师这个职业是不陌生的，主要是因为营养师的工作是令人羡慕的，营养师需要对于日常的食材非常的了解，同时也要掌握最佳的搭配方式，让食材之中的营养成分可以充分地发挥作用。那么食谱的制定其实是需要我们根据特定的需求来进行食谱的搭配，这样的话不仅可以为我们的身体提供充足的营养，同时还可以让自己的不适得到有效地缓解，这都是一份完美的食谱可以达到的效果。那么接下来我们进行的食谱推荐主要是针对牙龈肿痛的情况而分析的。

1、在早餐的选择上，我建议大家可以准备粥，粥是比较合适的食物，另外，在主食的选择上，我给大家推荐三明治，里面是一定要加入一些蔬菜的，这样才可以满足对于营养均衡的要求。

2、在午餐的选择上，主食建议大家可以选择米饭，米饭需要准备绵软一些的，另外，在菜的选择上，建议大家要进行合理的荤素搭配，一定要避开不适合摄入的食物，同时菜里不要过咸，不然的话无异于是在伤口上撒盐。

3、在晚餐的选择上，我建议大家可以准备蔬菜汤，这个不需要进行多么复杂的操作步骤，紫菜蛋花汤也是非常不错的选择，晚餐主要还是简单一些，不然的话在晚间清理的时候，残留在口腔内部的污渍是比较难以清理的，这对于我们来说是比较困扰的情况。

牙髓炎吃什么好 四道牙髓炎推荐食谱

牙髓炎是一种令人感觉非常烦恼的疾病，很多人在患上这个病之后，工作还有生活都受到了很大的影星。很多人看到吃东西都感觉牙齿疼，而且不敢随便乱吃东西，担心吃了什么不好的东西之后牙齿就疼得更加厉害了。那么我们现在就来给大家讲解一下，牙髓炎可以吃什么饮食吧。
1，如果你感觉牙疼得厉害，而且还出现牙龈肿痛甚至出血的话，建议这时候可以多吃一些能够帮助下火，凉血止痛的食物，比如可以吃牛奶，芋头，还有贝类，或者是新鲜的红色，黄色，绿色的一些蔬菜等等。
2，如果你的牙齿在隐隐作痛，白天的时候疼痛的情况比较轻微，但是到了晚上的话牙齿疼痛的情况加剧了，出现了牙齿松动，而且感觉咬东西没什么力气，这时候米可以多吃一些能够帮助你降火止痛并且能够滋阴益肾的食物。
3，牙痛的患者日常还可以多吃一些高蛋白，而且含有非常丰富的维生素的食物，比如豆制品之类的食物还有水果等等。
4，牙疼的时候你可以切生姜一小片，然后把它咬在疼痛的牙齿上面，可以反复使用，也可以在睡眠的时候含在口中，这样的方法是非常安全可靠的。
5，你也可以试一下把100克的白酒放入茶缸里，然后加上10克盐，搅拌，等盐慢慢融化之后就开始把它放炉子上面开始烧，直到烧开，这时候只要含上一小口，在牙齿疼痛的地方，不要把它咽下去，你会发现牙齿的疼痛居然就这么给止住了。

总是容易上火，导致牙龈肿痛或者口腔溃疡，应该如何调理？

根据脏腑的不同，中医上将上火分为心火、肝火、肺火、胃火等，不同的“火气”症状表现不同，清火方法也有差异。要想快速降火，就必须找准病源、用对方法。

中医认为心是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量来源。如果心火太旺，便会出现面赤颧红、口渴心烦等症状。此外，心悸、失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、舌尖红、小便短赤且灼热涩痛等也是心火亢盛的典型表现。

心火旺盛者，一般可以适当吃些性寒而味苦的食物来调节，如苦瓜、苦菜、百合、酸枣、苦丁茶等都是不错的选择。

推荐食谱

1

百合莲子大枣粥

百合微寒无毒，有补虚清心、除烦安神的功效;《本草纲目》记载莲子“清心去热”，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有很好的疗效。

【原料】泡发百合40g，莲子15g，大枣20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g

【做法】

①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米;

②将所有材料放入炖锅内，并加入1000ml左右的清水;

③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。

2

胡萝卜菊花粥

菊花味甘苦、性寒，具有疏散风热、清热解毒的作用;胡萝卜虽为平性，但也能补中气、安五脏，是补养心肾的佳品。

【原料】大米50g，胡萝卜100g，菊花10g，白糖适量，盐适量

【做法】

①菊花用水泡发，胡萝卜洗净、切小粒;

②大米洗净倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开后转小火煮10分钟;

③倒入胡萝卜，大火煮开，然后放菊花，再煮5分钟;

④依据个人口味加入白糖、盐调味即可。

肝火旺盛时，眼睛会肿痛发涩，血压也容易出现波动。严重的人可能还会出现湿疹疱疹，男性有时伴有阳痿、早泄，女性有时会有白带黄臭症状。

肝火多由外界刺激引起，常言道“暴怒伤肝”，因此调节情志、稳定情绪、保持心情舒畅对于降肝火十分有益。

另外，睡眠不足或睡眠质量不高也会造成肝火上升，肝火旺的人还需注意调整作息。

枸杞猪肝菠菜粥

【原料】菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

【做法】

①大米洗干净熬成粥，猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;

②姜切丝、葱切末、枸杞用水泡开待用、菠菜汆水捞出切段;

③在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅后淋少许香油，撒香葱末即可。

小贴士

如果肝火旺伴有耳鸣、眼干、口苦等症，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶调理;若伴有脚心发热，多属虚火，建议用枸杞或杭白菊泡水喝。

气候骤然变化，或是过度疲劳、体内阴液消耗过量时，就容易引起肺火炽盛，多表现为咽喉疼痛、咳嗽、痰少而黏、面部痤疮、口疮干裂、大便干燥、舌苔黄而干等等。

想要灭肺火，首先需要多喝水，补充体内水分。然后需要适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、杨桃等。

此外，最好每天主动咳嗽几下，有助于清洁肺部废物。天气好的时候，还可以选择去一些空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，以排出体内废气。

川贝母冰糖梨汁

【原料】雪梨2个，川贝母10g，冰糖40g，水适量

【做法】

将雪梨洗净、川贝母捣碎。在梨的1/5处横切，挖去梨核。将川贝母分成两份分别放入，加入少量水。将梨合起来，并用牙签固定，放入蒸锅，大火蒸60分钟，至川贝母熟透、冰糖化开后，喝汤吃梨。

胃火，即是胃热，多因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红少苔;实火表现为上腹不适、口干口臭、大便干硬。

中医认为，调节胃火应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，过热、甜腻的食物少吃，多吃黄绿色蔬菜与时令水果，并注意口腔卫生。

麦芽山楂饮

【原料】生麦芽10g，生山楂10g，荸荠50g，冰糖适量

【做法】将所有原料放入锅中煮水饮用即可。

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