牙龈肿痛推荐食谱

牙龈肿痛推荐食谱

目录牙龈肿痛喝什么汤牙龈肿痛喝什么粥牙龈肿痛推荐食谱牙龈肿痛的食疗大全现代社会发展快速，生活节奏也随之变快，很多地方会被人们忽略，特别是饮食，很多人因为压力或者其他不良习惯，造成了不好的饮食习惯，也就引发了令人头疼的牙龈肿痛。本文分一些牙龈肿痛的食谱，希望大家能有个健康的饮食习惯。

牙龈肿痛喝什么汤

汤也是逢年过节经常会出现在寻常百姓的餐桌之上，其实在饭前喝一碗汤对于我们的肠胃是非常有帮助，可以起到润滑的作用。而且我觉得汤是一种比较神奇的烹饪方式，它可以将食材的精华浓缩在一碗汤里，同时我觉得其中的营养成分也可以很好地被人体所吸收，而且根据不同的情况，我们可以来选择对应的食材，这样也可以对身体的某些区域起到补给的作用。接下来我们主要分析的是在牙龈肿痛的状况下，我们可以喝什么样的汤?

1、冰糖雪梨汤，这里我们选择的主要食材是梨子，梨子不仅具有非常好的润肺的作用，同时它可以消解我们身体内部的火气，牙龈肿痛的状况下，身体内部的火气是比较旺盛的，这个时候是需要摄入一些比较温和的食材来促使我们的身体尽快地将火气压制下去，加入冰糖的主要目的是希望可以丰富口感的体验。

2、银耳枸杞莲子汤，这里选择的主要食材是莲子和银耳，银耳是具有滋润消火作用的食材，而且银耳是比较绵软的，不需要经过费力的咀嚼就可以进入我们的口腔内部。莲子的消火解毒的作用是非常显著的，选择枸杞搭配主要是希望可以发挥其保健的作用。

3、这两个汤对于缓解牙龈肿痛的不适的作用是非常显著的，大家可以选择自己喜欢的进行尝试，并不是非常复杂的汤，新手也可以操作。

牙龈肿痛喝什么粥

很多人经常用清粥小菜来指代生活的简朴，殊不知这份简朴之中也是蕴含着极大的学问的。享受美味的食物自然是十分令人觉得快乐的，但是大家有没有想过这会给我们的身体带来多大的负担，身体也是需要松弛结合的，不然的话，身体的基本运作是会出现一些异常的状况的，这也是大家需要考虑到的。粥对于我们的身体来说是有不少的积极作用的，刚煮好的粥表面有一层透明而又粘稠的物质，这个物质叫做“粥油”，对于胃粘膜的修复是非常有帮助的。接下来我们就来分析一下牙龈肿痛的情况下喝什么粥比较合适?

1、百合莲子粥，这里我们主要选取的是食材是百合和莲子，主要是考虑到其卓越的清火作用，同时它们也具有宁心安神的作用，可以将身体内部的燥热之气尽数化解，同时还可以让身体感到一阵舒适，这对于我们来说帮助是非常大的。

2、冰糖银耳粥，银耳是十分晶莹的食物，入口是比较绵软的，这个时候我们加入一些冰糖可以极好地改善口感，不过在这里我们需要强调的是冰糖不可以加入过多，不然的话有可能会起到消极的作用，在牙龈肿痛的状况下，还是不太适合摄入一些过甜的食物，不然的话对于口腔环境来说是不利的。

3、粥的选择是需要我们结合患者目前的状况来加以抉择的，这个时候我们需要考虑的因素也是多方面的，希望大家可以谨慎思考。

牙龈肿痛推荐食谱

相信很多人对于营养师这个职业是不陌生的，主要是因为营养师的工作是令人羡慕的，营养师需要对于日常的食材非常的了解，同时也要掌握最佳的搭配方式，让食材之中的营养成分可以充分地发挥作用。那么食谱的制定其实是需要我们根据特定的需求来进行食谱的搭配，这样的话不仅可以为我们的身体提供充足的营养，同时还可以让自己的不适得到有效地缓解，这都是一份完美的食谱可以达到的效果。那么接下来我们进行的食谱推荐主要是针对牙龈肿痛的情况而分析的。

1、在早餐的选择上，我建议大家可以准备粥，粥是比较合适的食物，另外，在主食的选择上，我给大家推荐三明治，里面是一定要加入一些蔬菜的，这样才可以满足对于营养均衡的要求。

2、在午餐的选择上，主食建议大家可以选择米饭，米饭需要准备绵软一些的，另外，在菜的选择上，建议大家要进行合理的荤素搭配，一定要避开不适合摄入的食物，同时菜里不要过咸，不然的话无异于是在伤口上撒盐。

3、在晚餐的选择上，我建议大家可以准备蔬菜汤，这个不需要进行多么复杂的操作步骤，紫菜蛋花汤也是非常不错的选择，晚餐主要还是简单一些，不然的话在晚间清理的时候，残留在口腔内部的污渍是比较难以清理的，这对于我们来说是比较困扰的情况。

牙龈肿痛的食疗大全

食疗的方式其实是流传的比较久的治疗方法之一，相比较药物的治疗方法来判断的话，我们其实是可以明显的感受到其优越性。选择食疗的方法也是需要我们对于日常生活之中的食材有比较充足的了解，不然的话，我们根本没有办法制定一个正确的食疗方子。如果在这方面存在一些不足的话，那么我们就需要去进行专门的学习，不要有任何的懈怠，我们是要对自己的身体负责的。今天跟大家分享的主要是针对牙龈肿痛的状况，希望大家可以根据自己的需要来进行选用。

1、在荤菜的选择上，建议大家可以多摄入一些鱼类以及鸭肉，这些肉类不仅营养丰富，还可以帮助患者将身体内部的火气降下来。

2、在素菜的选择上，建议大家可以多吃一些黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、苦菜、蕨菜、竹笋等，这些蔬菜都是可以帮助缓解由于牙龈肿痛带来的种种不适的食物，大家可以根据自己的需要加以组合。

3、在豆类食物的选择上，我建议大家可以摄入一些黑豆或者绿豆，这两者都是豆类食物之中营养价值极高，并且还具有非常显著的消火作用的食物。

4、上述的这些涉及到的食材都是食疗的过程之中可以进行合理的搭配的，我们可以进行荤素的合理搭配，这些食物都是可以起到一定的治疗效果的，大家可以放心地进行尝试，并不会出现任何的副作用。

总是容易上火，导致牙龈肿痛或者口腔溃疡，应该如何调理？

根据脏腑的不同，中医上将上火分为心火、肝火、肺火、胃火等，不同的“火气”症状表现不同，清火方法也有差异。要想快速降火，就必须找准病源、用对方法。

中医认为心是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量来源。如果心火太旺，便会出现面赤颧红、口渴心烦等症状。此外，心悸、失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、舌尖红、小便短赤且灼热涩痛等也是心火亢盛的典型表现。

心火旺盛者，一般可以适当吃些性寒而味苦的食物来调节，如苦瓜、苦菜、百合、酸枣、苦丁茶等都是不错的选择。

推荐食谱

1

百合莲子大枣粥

百合微寒无毒，有补虚清心、除烦安神的功效;《本草纲目》记载莲子“清心去热”，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有很好的疗效。

【原料】泡发百合40g，莲子15g，大枣20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g

【做法】

①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米;

②将所有材料放入炖锅内，并加入1000ml左右的清水;

③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。

2

胡萝卜菊花粥

菊花味甘苦、性寒，具有疏散风热、清热解毒的作用;胡萝卜虽为平性，但也能补中气、安五脏，是补养心肾的佳品。

【原料】大米50g，胡萝卜100g，菊花10g，白糖适量，盐适量

【做法】

①菊花用水泡发，胡萝卜洗净、切小粒;

②大米洗净倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开后转小火煮10分钟;

③倒入胡萝卜，大火煮开，然后放菊花，再煮5分钟;

④依据个人口味加入白糖、盐调味即可。

肝火旺盛时，眼睛会肿痛发涩，血压也容易出现波动。严重的人可能还会出现湿疹疱疹，男性有时伴有阳痿、早泄，女性有时会有白带黄臭症状。

肝火多由外界刺激引起，常言道“暴怒伤肝”，因此调节情志、稳定情绪、保持心情舒畅对于降肝火十分有益。

另外，睡眠不足或睡眠质量不高也会造成肝火上升，肝火旺的人还需注意调整作息。

枸杞猪肝菠菜粥

【原料】菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

【做法】

①大米洗干净熬成粥，猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;

②姜切丝、葱切末、枸杞用水泡开待用、菠菜汆水捞出切段;

③在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅后淋少许香油，撒香葱末即可。

小贴士

如果肝火旺伴有耳鸣、眼干、口苦等症，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶调理;若伴有脚心发热，多属虚火，建议用枸杞或杭白菊泡水喝。

气候骤然变化，或是过度疲劳、体内阴液消耗过量时，就容易引起肺火炽盛，多表现为咽喉疼痛、咳嗽、痰少而黏、面部痤疮、口疮干裂、大便干燥、舌苔黄而干等等。

想要灭肺火，首先需要多喝水，补充体内水分。然后需要适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、杨桃等。

此外，最好每天主动咳嗽几下，有助于清洁肺部废物。天气好的时候，还可以选择去一些空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，以排出体内废气。

川贝母冰糖梨汁

【原料】雪梨2个，川贝母10g，冰糖40g，水适量

【做法】

将雪梨洗净、川贝母捣碎。在梨的1/5处横切，挖去梨核。将川贝母分成两份分别放入，加入少量水。将梨合起来，并用牙签固定，放入蒸锅，大火蒸60分钟，至川贝母熟透、冰糖化开后，喝汤吃梨。

胃火，即是胃热，多因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红少苔;实火表现为上腹不适、口干口臭、大便干硬。

中医认为，调节胃火应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，过热、甜腻的食物少吃，多吃黄绿色蔬菜与时令水果，并注意口腔卫生。

麦芽山楂饮

【原料】生麦芽10g，生山楂10g，荸荠50g，冰糖适量

【做法】将所有原料放入锅中煮水饮用即可。

有什么菜谱对感冒病人好的吗?详细介绍几种。好吃而不油腻

四款治疗感冒的食疗方：姜葱豆豉豆腐汤、薏米扁豆粥、红薯姜汤、川芎白芷炖鱼头

1、姜葱豆豉豆腐汤

食材：淡豆豉15克、葱5条、豆腐1块、精盐适量，黄芪18克、白术15克、西洋参12克、生姜4片

烹制方法：

各物分别洗净。药包裹好；葱切段。豆腐煎至微黄后，一起放入瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），滚沸后改中火滚30分钟，再改文火煮1小时，下葱白，滚后捞出药包，放入精盐调味。宜趁热饮，此量可供3 ～ 4人用。

功效：淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用，生姜则能散寒、温胃、解毒，再加上可清热、生津、解毒、解酒的豆腐，在感冒初起时这汤有助于纾解喉咙痒、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，可以很快驱寒发汗而使感冒得到缓解和痊愈。

2、薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

3、红薯姜汤

制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

4、川芎白芷炖鱼头

材料：鳙鱼（黑鲢、花鲢）头1个。药材：川芎、白芷各6克。调料：葱10克，胡椒粉3克，生姜5克，鸡精适量。

做法：鳙鱼头去鳃，洗净。将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入沙锅内，加水适量，武火烧沸，加入适量料酒、鸡精、盐，再以文火炖半小时，加鸡精调味即可。

功效：祛风散寒，活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。注意：川芎、白芷为辛温性烈之品，易伤阴助热，且气味浓烈难于食用，须控制用量。

扩展资料

冬季感冒的饮食原则

感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。

如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。

感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。

当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

人民网-感冒不舒服怎么办 四款食谱缓解感冒症状