登录
首页 >> 推拿艾灸 >> 健康综合

秋天如何预防感冒(秋天来了,如何预防感冒?)

祝由网 2023-05-07 06:30:55

秋天如何预防感冒

在秋季的时候,由于天气突然的转凉,很容易就出现感冒的问题。这里就教大家如何在秋季预防感冒。

1、及时增添衣物

在秋季的时候,天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化,这个时候我们一定要对天气多加注意,及时的增加衣物,避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季,我们最好养成查看天气预报的习惯,可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况,根据气温的高低,提前准备衣物,避免受凉。

2、多运动

在秋季的时候,气温不像夏季那么高,因此也更加适合我们进行锻炼,所以在秋季的时候我们可以多进行一些运动,尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气,也可以在一定程度起到帮助我们增强体质,提高免疫力的作用。在运动的选择方面,我们可以选择慢跑,快走这一类比较温和的运动。这一类运动及可以帮助我们疏松筋骨,又避免了由于过量运动可能导致的运动损伤。

3、川贝枇杷汤

在秋季,天气中的水分会明显的减少。因此我们也可能出现由于水分的减少而导致的咽喉疼痛的问题,这个时候我们就可以自己煮上一些川贝枇杷汤来饮用。川贝具有很好的润肺效果,而琵琶又可以帮助我们缓解喉咙疼痛,减轻我们咳嗽的问题。在炖煮的时候,我们可以直接使用一人份的小炖盅,这样煮出来的川贝枇杷汤即方便饮用,也不需担心会因为煮的过多而出现饮用不完的问题。

秋天来了,如何预防感冒?

1.吃维生素增抵抗力
富含维生素c的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等
2.勤洗手少摸脸离“感冒”远一点
3.勤开窗多换气多喝水常运动

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/6191.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章