登录
首页 >> 推拿艾灸 >> 健康综合

晚上熬夜最适合的提神醒脑茶(晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒脑吃什么)

祝由网 2023-05-07 05:48:52

晚上熬夜最适合的提神醒脑茶

晚上熬夜会导致大脑细胞降低,会出现精力差,烦躁不安,而且经常熬夜也会导致记忆力下降的情况。如何提神醒脑你知道吗?下面的这些养生的茶品是不错的选择,可以有很好的保健的作用和效果,来看看这些推荐的养生茶品的制作。

熏衣草柠檬茶

材料:熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁。

制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用, 而且柠檬具有利尿美白的效果,对于促进消化和血液循环有一定的好处,而且也可以有效的缓解头晕头痛的功效,对于熬夜人群的调理有一定的改善的作用,还能振奋精神。

菊花人参茶

材料:菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱。

制作方法:将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而且菊花的味道芬芳,可以有去火的作用,还能起到明目的功效,对于经常熬夜的情况有一定的提神安神的功效。

关于晚上熬夜适合的一些提神的茶品,上面都介绍了相关的内容,这些养生茶品可以有提高免疫力的作用,对于缓解身体疲劳的情况有改善的作用,同时也可以促进血液循环,经常熬夜的你需要提神,这些养生饮品一定是你不二的选择了。

晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒脑吃什么

1 熬夜提神之喝茶提神方法1、薄荷醒脑茶

材料:薄荷2克,绿茶3克,白糖适量。

冲泡:将薄荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶,薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后即可饮用。

功效:薄荷有醒脑提神功效,绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡茶,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量血液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况。

2、迷迭香茶

材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。

冲泡:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

3、玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。

冲泡:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。

功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。

4、山楂金银花茶

材料:金银花,菊花各5克,山楂3克。

冲泡:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾凉饮用。

功效:清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。

2 熬夜提神之水果提神方法西瓜、生西红柿、梨、香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

3 熬夜提神之辅助食品提神方法在困的时候,口含花椒一粒,生吃大蒜。如果不习惯这些,可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。

温馨提示:如果从来不喜欢生吃大蒜的话,要试吃这个,注意不可空腹,不然可引起肠胃不适或疼痛。

4 熬夜提神之食物提神小偏方1、咖啡豆浆

材料:黄豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖适量。

做法:将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净,倒入豆浆机中,加水打成豆浆,再用豆浆来冲咖啡粉,依据个人口味加白糖调味。

功效:这款豆浆有提神醒脑,滋阴润燥,增加心脏活力的功效,但要注意失眠,自主神经功能紊乱等人群不宜饮用。

2、薄荷水果醋

材料:猕猴桃一个,菠萝肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。

做法:将猕猴桃去皮切小块,放入果汁机中,再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁,挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用,

功效:猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素,有助于消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁饮用,不但提神醒脑,还能让口气变得自然清新起来。

3、甘蔗胡萝卜汁

材料:半根甘蔗,一个胡萝卜。

做法:甘蔗去皮切小块,胡萝卜去皮切小块,洗净后一起放入锅中,加水熬成汁饮用。

功效:胡萝卜有消除眼疲劳,清肠胃,助消化功效,甘蔗清热解渴,两者一起熬水饮用,可以提神解渴,并且能清除肠胃中的废弃物,改善熬夜带来的皮肤伤害。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/6166.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章