火气大吃什么,泻肝火的三种食物(三种水果泻肝火 缓解火气旺盛)

火气大吃什么,泻肝火的三种食物

肝火大，就会很容易出现发脾气，暴躁的情况出现，而且也会导致便秘，内分泌失调等等的问题，让身体处于亚健康的状态。火气大的话要如何去调理和改善?下面的这些具有泻肝火的食材可以试试，效果很不错，来看看这些食物的介绍。

莲子

肝火盛、经常容易烦躁，晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好，这种情况可以用莲子留芯煮汤服食，因为莲子芯能清心除烦，莲子肉则能使脾胃健康，这是一种清而不伤的方法。莲子心是苦的，而且具有清心火的作用，对于出现的脾气暴躁，肝火旺盛的情况有改善的作用，可以有缓解失眠的功效。

甘蓝菜

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃一些的话，对于保护肝脏，增强肝脏排毒的能力来说有一定的好处，还能有解毒强身的作用。

荸荠

据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。马蹄具有清热解毒的作用，对于出现的心火旺盛的情况有改善的功效，同时也可以开胃清热，是不错的泻肝火的食材。

火气大吃什么食物比较好，上面的这些食物是不错的选择，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以强身健体，对于提高人体免疫力来说是不错的选择，而且也可以起到很好的去火气的效果，日常生活中是不错的选择。

三种水果泻肝火 缓解火气旺盛

肝火大，很容易出现脾气暴躁，食欲减退，还有烦躁不安，失眠等等的一些问题出现。如何去得到改善?可以选择一些去火气的食物来吃比较好，下面就来介绍几种具有去火气缓解肝火旺盛的一些养生水果，让它们来帮助你。

橄榄

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以有清肝火的作用，新鲜的橄榄口感好，含有的营养物质多，还能滋阴润燥。

柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。柠檬可以泡水喝，可以有很好的排毒的作用，对于美白肌肤来说有好处，而且也可以有消除雀斑，对于降火有好处。

山楂

如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，山楂可以有清热解毒的作用，对于降火也有好处，同时也可以起到促进食欲保护肠胃的作用。

上面的这些水果是不错的缓解肝火旺盛的食材类型，这些食材可以有很好的保健的作用，对于滋阴润燥去火气有一定的好处，可以经常吃，山楂，柠檬和橄榄，都是不错的养生选择，日常生活中去火气的必备。

去肝火吃什么

肝火旺的患者可以选择食物或者药物来进行调理，达到去肝火的目的。常见的食物有草莓、葡萄、苦菜、梨、绿豆汤、莲子、包心菜，丝瓜、金针菇等。在常见的药物当中可以使用菊花、夏枯草、柴胡、蒲公英、薄荷、龙胆草等，也可以选择使用中成药，例如常见的龙胆泻肝丸、黄连上清丸、逍遥丸等。不要吃一些热性的食物，例如常见的羊肉、生姜、狗肉、虾。

夏季容易火气大，吃什么食物可以缓解肝火呢？

味苦性寒的各种食物都可以帮助我们缓解肝火。在夏季，头顶不断散发出高温的太阳，配合知了的叫声，地面蒸发起来的水蒸气依附在皮肤、衣物上，夏季，是一个热到难熬的季节。实际上，不止是我们，我们身体里的各个器官都会因为夏季的高温而产生各种不同的反应，肝火旺盛是个很重要的问题，它能带来口苦，易怒，头痛耳鸣等很多不良症状。

日常我们食用的蔬菜当中就有很多可以去除肝火的。苦瓜，是一个去火相当出名的食物，相信大家从小都体会过被家长哄着吃苦瓜的经历，明知苦的不行，还要因为不能厌食而强行吃下，如果做法不得当，苦瓜的苦味寻常人难挡。而正是因为这种苦味，苦瓜性凉，苦瓜清热的功能才被很多人熟知，当然苦瓜价格便宜，也是家庭日常购买的食物。同样的，百合，白菜等都是可以去火的。

这些让人意想不到的食物也可以去除肝火。莲子去火，也是常识，去除莲心避免莲子带来的苦味，熬粥、生吃、炖汤都是很美味的。而其实，莲的另一产物：莲藕，也是去除肝火的食材之一，嫩生生的莲藕，洗净咬上一口，汁水在口中炸开，清甜多汁。比较老的莲藕也可以炒制，蒸煮等等。水果之中我们都知道梨润肺镇咳的功效，实际上，梨也可以清火，退热等等。

在燥热的夏季，各种病菌滋生，大家也应该注意自己的身体健康。在清除肝火的同时，注意食用适量，因为一些肠胃虚弱的人，不适宜使用寒凉的食物，容易拉肚子损伤身体。同样的，在夏季注意防止中暑，尽量不要再太阳下暴晒，会增加皮肤癌的发病风险，希望大家能够度过一个愉快的暑期~

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