it男如何应对脱发？

it男如何应对脱发？

IT男，也就是大家经常说的码农。码农们不仅仅是要面对情感上的空缺，还要承受工作带来的生理上的损害。脱发是IT男经常会出现的症状之一，如何治脱发大家真的是很关心。下面来看看IT男脱发原因跟中医在治脱发的偏方。

导致IT男脱发的重要原因

长期面对电脑，作息不规律，熬夜加班是IT人士的家常便饭电脑辐射可能是脱发的一个原因，但并不是主要原因。引起IT男脱发的决定因素是睡眠质量差作息不规律，同时长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，进一步加重脱发。

通常人们认为睡得少，会精神变差，而黑黛脱发研究中心对527位来自上海及周边县市的毛发门诊男性患者调查显示，睡眠时间的长短与脱发并无明显关系，而与入睡时间的早晚与脱发密切相关，经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。

调查研究中发现80%的IT男长期处于巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，从而导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，引起脱发。

生活没有规律、夜生活没有节制，生物钟紊乱，使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发。

生活中如何预防脱发

1、适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

3、尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

4、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

5、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态

随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！

这些食物可常吃

牡蛎：牡蛎中的锌非常有利于头发！这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。除了牡蛎，全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物也能提供丰富的锌。

山芋：山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

鲑鱼：因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康，如果缺乏，会导致干涸的头皮。对于素食者而言，可在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

核桃：核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

坚果：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源，是维系头皮健康的最重要的矿物质之一。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸能帮助改善你的发质，同时，也是大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是小丝推荐的食品。

鸡蛋：鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

牛排：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

柑橘：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

IT男发际线通常很高是为什么

发际线高的原因：
　一、过度减肥节食
　　头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中含大量的锌、铁、铜等微量元素。吃素减肥的人只食用蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄取量不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
　　二、过度使用空调
　　空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至还会催生白发。
　　三、频繁使用电脑
　　从事电脑工作的人脱发者较多。原因是用脑时间较长，使大脑兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发营养供给出现障碍，引起头发脆性增加而易脱落。
　　四、吃得太腻太辣
　　摄入过量的油脂性食物，使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的食物会造成发质干;吃得太甜，可以使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长则造成脱发。
　　五、精神压力过大
　　目前很多都市男女的工作压力都很大，精神长期处于紧绷的状态，时间一长便容易导致脱发。
　　六、长期熬夜导致身体健康出现问题等。

为什么做程序员的人非常容易秃头？

象征着程序员身份的三样东西，格子衣，背包，秃头，伴随着互联网的越来越火，程序员群体也慢慢庞大，但是关于程序员的一些网红词也相继出现，“宅男”，"程序猿",“秃头”，“直男”，“没女朋友”，"技术控"等，随着996高负荷的加班，天天改需求，经常会爆出，哪里哪里程序员猝死。那么程序员秃头的原因主要有以下几种：

1.遗传是掉头发的主要原因。

无论哪个行业掉头发主要都是遗传的原因，家里人有掉头发的基因或者是生病了，才会大量的掉头发，程序员这个职业也没有太多不一样的地方，我很多同事没有一个是秃顶的，也许是我们都还年龄比较小吧，当程序员肯定会掉头发，但是一般不会掉得非常严重，甚至秃顶。秃顶的大都是因为遗传或疾病。

2.熬夜是程序员掉头发的主要原因。

如果一个程序员既无遗传又无生病，但是头发掉得飞快，那肯定是因为熬夜了，程序员熬夜是很正常的事情，很多互联网大公司的996制度把所有的程序员都推上了风口，好像程序员就应该996一样，。虽说互联网大厂996，但是人家工资高，福利好，很多小公司可能五险一金都按最低标准交，还想让自己的员工996。即使工作没这么忙，也是让大家加班，大家在公司干耗着也不能回家。

3.工作强度大，工作时间长也是程序员掉发的原因。

作为一名程序员，早上9点上班到晚上9点下班是很正常的事，很多公司虽然不要求加班，但是要求工作饱和度不低于多少多少，比如不低于1.5，什么意思呢？就是工作一天八小时，饱和度就是1，饱和度1.5就是平均每天工作不得少于12个小时，如果不加班，饱和度怎么能达到呢？所以说程序员的工作时间和工作强度是非常大的。

而且除了正常工作外还要抽出时间学习，因为知识框架更新非常的快，如果不抽出时间学习，可能当你不再年轻，不能再熬夜的话，就只能等待失业了，因此中国的程序员30岁左右很多都开始转行做项目经理了，在中国做程序员真的是要命呀，因此工作时长和工作强度对于程序员掉发也是一个很重要的原因。

IT男容易成脱发一族

每年年底都是各大职场比拼业绩的时候，也是男性朋友最紧张焦虑的时候。适度的压力可以带来动力和驱动力，但过度的压力会导致脱发，让男人的头变得“地中海”。在诸多因素导致的脱发中，神经性脱发与精神压力的关系最大。


什么是「神经源性脱发」？


从中医的角度来看，神经性脱发是一种“虚”证，内伤外感六淫，产生“七情”(意为喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)。在精神紧张的作用下，人体绒毛肌肉收缩，毛发直立，植物神经或中枢神经功能紊乱，毛囊乳头发生巨大变化，营养不良，导致毛发生长功能受到抑制。


神经性脱发患者的头皮非常油腻，好像抹了油一样。也有焦肿、缺乏光泽、淡黄色鳞屑难以修复，或灰色鳞屑飞扬。这种脱发分为斑秃、全秃和普秃，其中普秃最为严重，也称“普秃”。这种病的特点是进展迅速，几个月、几天甚至一夜之间可达到全秃。


神经源性脱发一般可以在情绪好转后恢复。抑郁症、压力等情绪问题引起的神经源性脱发，当营养充足、情绪好转时，头发一般会逐渐长出来。相反，如果抑郁程度得不到缓解，越来越深，脱发的速度就会越来越快。


IT男容易脱发。


睡眠少会让你第二天情绪低落，但不会让你掉头发。睡眠时间的长短与脱发没有明显的关系，但与入睡的早晚密切相关。经常熬夜加班的人比早睡早起的人更容易脱发。


调查发现，80%的IT男长期处于巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、恐惧、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调，从而成为脱发一族。


脱发患者的“保养小贴士”


1.保持心情舒畅，精神饱满。


2.合理饮食，不要熬夜。不要吃太多动物性食物，生活规律，调节肠胃功能。


3.控制洗头次数。一般一周用两次即可。同时要选择洗涤效果好，刺激性小的洗发水。


4.如果脱发是由于头部皮肤病引起的毛囊损伤，应该去皮肤科治疗。


5.耐心点。头发生长是一个缓慢的过程，一般需要3~6个月或更长时间。所以患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。


男人们，为了不损害自己的颜值，在努力的同时，尽量放松，不要让压力压倒你。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/60462.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃什么可以护发

下一篇: 润发试试5款中医食疗