你是否无缘无故脱发？小心四个原因

据国内一项万名网友参与的调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱发困扰，一批三十岁左右的青年人成为整形医院植发的主力军。

那么，为何脱发盯上了“80后”

减肥（营养性脱发）

所有的减肥方法均是围绕热量为中心，有效的指标则是围绕减少热量的摄入，与此同时也直接或间接减少了其他营养的摄入。不过女孩子们很少考虑身体和头发的感受，突如其来的营养结构和数量的变化，让身体和头发一时间很难接受。于是精神萎靡、掉发、发质变差等问题随之而来，但大多数持续一段时间后可自然恢复。

重金属（化学性脱发）

无论是空气、泥土，甚至食用水都含有铅、镉、汞、砷等，重金属。摄入过量重金属就可能出现掉发、发质变细、稀疏、永久性脱发等问题。近些年重金属引起的脱发是非常普遍又很难被重视的脱发原因，除了保护环境没有更好的方法预防这种脱发。

头皮pH环境（化学性脱发）

pH值的高低不容易直接导致掉发，但原有的pH环境遭到破坏时就可能会影响毛囊的生长周期，发质细软、干枯、稀疏等问题。发廊的烫染发剂的pH值可高达10以上，频繁漂、染、烫是一个危险信号。

创伤（物理性脱发）

一些有强迫症的小伙伴，没事儿喜欢拔头发，这种坏习惯轻微者会引起脱发量增多，严重者则会引起瘢痕性脱发或“拔毛癣”。另外，小小的头皮外伤很难察觉，经常抓头挠痒、扎头发、撞击、摩擦产生的微小创伤肉眼是看不到的。网上盛传的用盐洗头的偏方，经常使用会打磨头皮，对毛囊造成二次伤害，所以不建议采用。

脱发吃什么好

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

注意饮食的同时还要注意这些

1、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

2、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

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