在这个以瘦为美的时代,人人都追求所谓的好身材,但是很少有人知道过度减肥的危害,过度减肥可导致女性月经失调,面容憔悴,更有甚者会导致女性不容易怀孕,因为减肥必定会涉及到节食,为了减肥而减少人体所需的营养元素,久而久之还会出现贫血、营养不良等症状,而因为节食而导致过瘦的女性甚至会有闭经的危险。
1、减肥可以切不可过度节食
很多女性的减肥方法就是过度节食,这样特别容易造成女性身体不健康,所以就算要减肥也要多运动,不盲目节食,通过科学的方法减肥,这样既利于身体健康,也追求了美好的身材,如果因为减肥而导致了月经不来,则应该立刻停止减肥,饮食上要增加营养,首先保证身体健康,在这个前提下进行科学的减肥。
2、找到引起月经不调的原因
其实有时候月经不来也不完全是因为减肥造成的,应该找到病因,如果确定是因为不科学的减肥方法造成了月经不来,则应该从饮食上进行积极的调理,停止一切减肥要的摄入,适量增加运动量。
3、减肥导致月经不来可以按摩
按摩是一种很好的养生方法,正确的按摩手法可以帮助女性调理子宫疾病,从而改善月经不来的症状,但是最好到正规的按摩店进行按摩,或者找靠谱的医生学习手法,因为人体的穴位是很有讲究的,如果手法和按摩的穴位不正确会起到反作用。
减肥是一件循序渐进的事情,操之过急反而会让身体不适应,甚至出现某些疾病的信号。当人厌食甚至是节食的时候,会对脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素产生负面影响,而黄体生成素和卵泡刺激素对月经来潮起着至关重要的作用。长期节食就会导致全身营养状况快速恶化,女性很容易出现闭经的情况。减肥月经不来怎么办?
1、首先要树立正确的减肥观,减肥是不可能一蹴而就的,需要用理智的方法来减肥,比如有氧运动,合理地控制饮食等等。
2、食补。如果减肥导致月经不来可以尝试多吃一点补血补气的东西,比如红枣、阿胶、黑米、核桃、枸杞、黄豆炖牛肉等。在治疗期间不能食用生冷的东西,如冰淇淋等,尤其是在夏天,更加需要注意。
3、药补。食补的同时可以服用一些中药,比如逍遥丸和当归养血糖浆。
4、医院治疗闭经的方法一般是注射黄体酮,这是一种激素,对身体的负面影响较大,一般不建议采用。
减肥引起月经不调主要是从两个方面:控制饮食,节制饮食来减肥。这样引起了营养不良,导致供血不足,卵巢功能不好,造成月经量少,稀发甚至闭经。当体重急剧下降,这样会直接造成卵巢功能损伤,引起月经不调。从中医来讲健脾补肾是最常用的办法,健脾补肾就是弥补因为减肥引起的脾气虚后天气血化生不足的危害。还有就是需要直接补气血来治疗月经不调血。
减肥期间很可能因为减肥方法不当影响到月经,如果您过于节食、饮食不均衡,或者运动过量,就有可能导致月经不正常。当然,影响女性月经的因素有很多,因此如果您出现月经不正常的现象,可先去看看妇科医生,或者中医,找出病因、及时解决。
经历过减肥的人,可以检查这3个减肥中容易影响月经的方面:
1) 过于节食,使得饮食提供的能量不足以满足身体正常运作所需;
2) 饮食不均衡,蛋白质缺乏,影响激素的正常分泌;
3) 运动过量,身体负担过大,打乱身体正常运作。
所以如果您因为以上几条不太正确的减肥方法影响到了月经,就要注意身体的健康状态了。适量的饮食控制、均衡的营养、合适的运动量,才是我们减肥需要的。
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