热毛巾敷眼睛的方法

许多上班一族需要长时间使用电脑，导致眼睛会出现比较干涩或者是比较累，这时候是可以用用热毛巾敷眼睛的哦。对于热毛巾敷眼睛的方法，大家可以学一下的，简单好操作。

1、对于一些上班族来说，因为每天要面对电脑操作，在注意力高度集中时眨眼次数大大降低，泪水分泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，就会出现眼痛、有异物感。

2、干眼症的原因目前尚不清楚，干眼症治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。

3、眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

上面给大家介绍了热毛巾敷眼睛有什么好处，下面来看看如何用热毛巾敷眼睛吧：

1、干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

2、湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

怎样使用热毛巾敷眼

●除黑眼圈
1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类
2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会
3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯
5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物
6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好
7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

●消除眼袋
1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失
2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题
3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡
4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物
5．闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃

◇水果小莎拉◇偷偷的告诉你几个有效的小秘诀哦~~~

●鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次

●马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。 水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会

●土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大

●蜂粉、蜂王浆
蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效

●眼部按摩
1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）
2．用中指在眼袋位，由眼头开始

●护眼产品
眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效
眼胶：也叫眼啫喱，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。
眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

●涂眼霜的方法
1．先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻
2．用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈
3．左眼的操作同右眼
4．最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

●自制眼膜
1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果
2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次
3．冰牛奶眼膜：用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。 每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋
4．茶叶眼膜：热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈
5．甘菊茶眼膜：每周2次，除眼袋

●最佳敷眼膜时机
1．生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效
2．泡澡时，边泡边敷，更能加快循环
3．运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收
4．睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦

●眼膜减淡黑色素
1．洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟
2．轻轻用面纸抹去
3．然后拍上有酒精成分爽肤水
4．再涂上眼霜

●明眸心得分享
1．用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈
2．用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水
3．涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，才不会造成细纹
4．涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收
5．眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔
6．注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹
7．保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了
8．面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及
9．烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外
10.特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服

●熬夜后的秘诀
1．材料：枸杞一小把、红枣3-4粒
2．做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用
3．如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服
4．冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后，效果更好
5．红枣可先剪开，然后再进行冲泡

●民间护眼法
1．去眼肿
用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用
把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上
睡前一小时不要喝水，早睡早起

2．去眼袋
避免紫外光照射
不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分
用较高枕头?
避免俯伏睡姿

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热毛巾敷眼睛有什么好处多少度

热毛巾敷眼睛有什么好处多少度

热毛巾敷眼睛有什么好处多少度，在平时生活中，经常可以见到有很多人喜欢用热毛巾敷眼睛，热毛巾敷眼睛的好处也还是有很多的，以下热毛巾敷眼睛有什么好处多少度。

热毛巾敷眼睛有什么好处多少度1热毛巾敷眼睛可以利用热毛巾的温热来促进眼部血循环，放松眼部紧张的肌肉，消除眼部的疲劳和不适感。热敷的温度不宜过高，否则会造成眼部的烫伤，甚至是眼部的感染。

热毛巾敷眼睛的水温大约在40度左右即可，最热不得超过45度。

对于一些上班族来说，因为每天要面对电脑操作，在注意力高度集中时眨眼次数大大降低，泪水分泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，就会出现眼痛、有异物感。

干眼症的原因目前尚不清楚，干眼症治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。

眼睛热敷

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

眼部热敷常用方法：

将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，通常医师地建议下午、晚上各敷一次。

现在还有一种更有效的方法，就是佩戴 热敷蒸汽睡眠眼罩 ；

打开包装后眼罩中的发热体与空气接触后氧化，慢慢产生热度，水分被蒸发，产生40度左右的蒸汽，温和滋润眼部，随时随地使用，特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用。

除了每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素；不要长时间戴隐形眼镜；养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

热毛巾敷眼睛有什么好处多少度2 热毛巾敷眼睛要多热

40度左右的水温。

热毛巾敷眼睛的水温大约在40度左右即可，最热不得超过45度。适当水温能够加强皮肤的血液循环，起到明目等作用，但是过烫的`水温一不小心就有可能烫伤皮肤，同时，眼部肌肤十分薄弱，用过烫的热毛巾敷眼，容易减少皮肤的弹性纤维，令皮肤变松弛，提前出现皱纹。

热毛巾敷眼睛要多久

每次5-8分钟即可。

一般来说，热毛巾敷眼睛只需要敷5-8分钟就可以了，5-8分钟已经能够令眼睛得到充足的休息和放松，热敷时间过长，热刺激反而会加速皮肤的松弛，令皮肤提前产生皱纹，而眼部皮肤本身就比较脆弱，因此更应该避免刺激。

热毛巾敷眼睛的频率

热毛巾可以天天敷眼睛。

热敷能够刺激皮肤的血液循环，加快皮肤的新陈代谢，是可以天天敷的。天天热敷眼睛，能够减轻眼睛的疲劳，缓解眼干眼涩等症状，对于明目健脑也有一定帮助。尤其针对电脑族，每天用热毛巾敷一敷眼睛，会十分舒服。

热毛巾什么时候敷眼睛最好

晚上9点后。

晚上9点后，皮肤的新陈代谢速度很快，吸收度也比白天好，同时辛苦了一整天，此时也是眼睛最疲累的时候。这时使用热毛巾敷眼睛，能够缓解一整天的眼部疲劳，令眼睛得到适当的放松，另外热敷完眼睛后使用眼霜，皮肤的吸收效果也会更好。

热毛巾敷眼睛的注意事项

1、用热毛巾敷眼睛时，一定要保证热水、毛巾都是干净的，避免细菌被带到皮肤上或眼睛里。

2、热毛巾敷眼睛最好是放在洁面后使用，以免脸部皮肤上的油脂和灰尘进入眼睛。

3、热敷完皮肤后，毛孔受热刺激会张开，这时最好再冷敷3-5分钟，更加有利于毛孔的收缩。

热毛巾敷眼睛有什么好处多少度3 热毛巾敷眼可缓解眼睛疲劳

眼睛是人类的“灵魂之窗”，因此必须要好好爱惜自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事，其实养护眼睛也可以很简单。

热毛巾敷眼 将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。

牛奶敷眼 将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。

茶包敷眼 将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。

土豆敷眼 将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。

桑叶熏眼 将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。

自制眼膜 将黄瓜榨汁，并在汁中加入维生素E，4~6滴，混匀，用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟，每周2次。宜可选择胡萝卜、苹果等对眼睛有益的水果。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效。

提升视力的方法

近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。?热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼保健操法
揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。瞳康智能眼镜
通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式，进行科学的视力训练。

用温热毛巾敷眼睛有什么好处

用温热毛巾敷眼睛有什么好处

用温热毛巾敷眼睛有什么好处，毛巾是生活中常见的一种日用品，但是大家不知道的是热毛巾只要应用得当还可以具有一定的保健效果，比如说用温热毛巾敷眼睛。那么，温热毛巾敷眼睛有什么好处？

用温热毛巾敷眼睛有什么好处1眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

眼部热敷常用方法

将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，通常医师地建议下午、晚上各敷一次。

现在还有一种更有效的方法，就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩；

打开包装后眼罩中的发热体与空气接触后氧化，慢慢产生热度，水分被蒸发，产生40度左右的蒸汽，温和滋润眼部，随时随地使用，特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用。

除了每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素；不要长时间戴隐形眼镜；养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

热毛巾敷眼睛去黑眼圈的方法：

将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次可有效促进眼周围的血液回圈;再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3~5秒钟后放松，连续做10次。

去黑眼圈的方法：

方法1：茶包敷眼

用隔夜用过的茶包，冷冷的'贴在眼皮上，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。

方法2：鸡蛋揉眼

煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳。用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，这么做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。

用温热毛巾敷眼睛有什么好处2 热敷眼睛常见方法

1、干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右注意温度适中，避免烫伤、，每次热敷15-20分钟，每日2次。

2、湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

用它敷眼再也没有黑眼圈

土豆是一种很多人都比较喜欢吃的一种蔬菜，它不仅味道好，而且还有非常高的营养价值。但是你知道吗?它还具有美容的价值，比如说，当我们面部长痘的时候，我们就可以用切好的土豆片敷在长痘痘的地方，这样就可以起到很好的消痘的作用。

但是我今天要告诉你们一个它最神奇的地方，那就是用它敷眼睛，可以消除黑眼圈。具体的做法就是我们首先要把土豆清洗干净，然后再把它切成两毫米左右厚度的土豆片。在睡觉之前，先把面部清洁干净，然后再把它敷在眼睛上，大约敷五分钟这样就可以了。

在坚持一段时间之后，你就会发现工作一天之后疲惫的眼睛得到了放松，而且眼睛周围会有黑眼圈的情况得到了很好的改善。那么为什么用土豆片敷眼睛会有这样的效果呢?

这是因为我们在敷眼睛的时候土豆当中所含有的粉，可以很好的补充眼部肌肤所缺的营养物质，而且还可以改变眼睛周围的血液循环状态，使眼睛周围没有淤血的滞留。从而可以很好的改善与治疗黑眼圈的出现。

用温热毛巾敷眼睛有什么好处3 1、缓解疲劳

热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。

2、预防干眼症

每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

3、治疗部分疾病

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷）

眼部肌肤保养

1、卸妆清洁

因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

2、选用合适的眼部保养品

目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

3、按摩和指压

眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

4、眼膜护理

每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。

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