感冒多喝水的好处你知道吗？

我们在生活里常常会听到感冒要多喝水之类的话，其实这样说是有科学依据的。如果是比较轻微的感冒，多喝水可以及时帮助体内排出多余的废物，保持身体的内环境达到平衡的状态。

感冒发烧时，医生和家人常嘱咐我们多喝水。在吃退烧药时，更应该多喝水，因为这样做有以下三大好处。

好处一：预防脱水。布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)等退烧药主要通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用，服用后会加速排汗，造成体内水分流失，存在脱水风险。吃完退烧药后多喝水，可有效预防此现象的发生。

好处二：协助退烧药起效。排汗和排尿都会帮身体带走一些热量。多喝水能增加排汗量和排尿次数，协同退烧药退热。

好处三：减少退烧药对肝肾的损伤。布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢，60%~90%经肾脏随尿排出。此时适当多喝水，可加速药物排出体外，减轻肝肾负担，达到“稀释”药物毒性的作用。

服药时，一般推荐用200毫升温开水送服，吃药时多喝水是指服药期间每天喝水2~2.5升，建议分多次饮用，不要一次喝太多。对于某些特殊人群，喝水量必须特别注意。例如浮肿病人、心衰病人、肾功能衰竭病人，喝水太多会加重心脏和肾脏负担，影响病情。这些人服药期间每天应该喝多少水，应根据病情听取医生的具体建议。

感冒发热，多喝水有用吗？

日常生活中，不管是感冒了、肚子疼、便秘了，总能听到人“多喝水”的嘱咐。但是近日，一则因过量饮水导致水中毒的话题冲上热搜，引人思索~

1

什么是水中毒？

水中毒，就是体内的容量液体超负荷了！

很多人在发烧后大量饮用白开水，而白开水里电解质是很少的，如果水分都被吸收的话，就会造成容量过多、电解质紊乱、稀释性的低钠血症，这些对身体都是有害的。

发生“水中毒”，一般会出现头晕、嗜睡、神智不清，甚至抽搐；在消化方面有恶心、呕吐等情况，严重的还可能造成心悸乏力，呼吸困难。

2

喝水是感冒“恢复剂”

但一定要注意饮用量

感冒发烧的时候，可能会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，皮肤蒸发的水和经呼吸道蒸发的水会增多，容易引起口渴、尿少，还存在脱水风险。

此时适当多喝水，不仅能及时补充流失的水分，预防脱水；还能增加排汗、排尿次数，帮助身体带走一些热量，利于体温调节；

另外，在吃了部分感冒药、退烧药后多喝水，可加速药物排出体外，减轻肝肾负担，达到“稀释”药物毒性的作用。

但如果是严重病毒性感冒或者本身心脏、肾脏有问题时，则不建议多喝水。

合理控制每日喝水量

对于健康人来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。一般一天喝两升左右温开水较为安全。可生活中很多人喝水，都是拿起杯子“咕噜咕噜”一下子喝很多，这样尤其危险！

小二在这里建议饭团们：每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml。少量多次饮用更健康。

3

及时补充电解质

不是只能喝电解质饮料

过多饮水（排尿增多）、大量出汗，会加速体内电解质流失，造成人体出现电解质代谢失衡，这时需要适量补充电解质，维持正常的人体生理状态。

补充电解质，不是只能喝电解质饮料！

人体所需电解质主要来自食物而不是饮品，任何种类的餐食，肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜，都富含人体所需的电解质成分。

所以我们在补充电解质液体的时候，除了功能性的饮料、补盐液，还可以喝牛奶、橙汁、椰子水、豆浆、番茄汁等。

4

天天喝水

饮水机清洗不容忽视

常见的桶装水有些是纯净水，有些是矿泉水，有些人会怀疑这些水桶循环利用，会不会不干净？

其实大可不必，合格的正规产品都是经过检测的，与其担心水不干净，可能更应该关心家里的饮水机是否卫生。

不少家庭，其实都会忽视饮水机的清洁！

据国家环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机内部3个月不洗就可以大量繁殖细菌和病毒，且数量惊人，每毫升水里可能有多达10万以上的细菌！长期饮用，可能引发消化、泌尿、神经系统疾病。

因此，建议每个月就清洗一次饮水机；开封的桶装水最好一周之内喝完，如果超出这个时间喝不完，可以换成小桶装。

为什么都说感冒了要多喝水，多喝水真的有用吗？

“多喝水”这三个字想必妈妈们都已经听的耳朵磨出老茧了，自己病了头疼脑热不舒服，老公在旁边说“你得多喝水”，宝宝病了感冒发烧去看医生，医生也说“要让孩子多喝水”，水真有这么神奇，真是什么灵丹妙药，能治得了感冒发烧？

别说，多喝水还真顶点儿用，真能让感冒发烧快点儿好，为什么呢？原因有以下三点——

首先，多喝水可以缓解咳嗽。患了感冒以后不仅会打喷嚏、流鼻涕，许多时候还会“咳咳咳”咳个不停，严重一点儿的，甚至感觉自己的五脏六腑都要咳出来了。这时候多喝水，可以让嗓子里的痰更容易排出，减少痰对嗓子的刺激，嗓子也能觉得顺畅舒服一点。

其次，多喝水可以防止人体脱水。人在感冒发烧的时候新陈代谢比健康时要快很多，水这个参与新陈代谢的“重臣”消耗自然也就比平时要大很多。尤其是退烧的时候，皮肤通过出汗带走热量，水的消耗也就更大了。所以说，感冒发烧时一定要多喝水，防止脱水，特别是对体温调节能力还比较弱的小宝宝来说，更要注意。

最后，多喝水可以提供能量，还能帮助代谢物排出。感冒病毒入侵人体以后，人体的“守卫将军”白细胞就会和感冒病毒“打起来”，防止感冒病毒进一步扩散，因此，消耗的能量也就随之增多。而多喝水，可以加快新陈代谢，产生更多的能量，从而帮助白细胞战胜感冒病毒。除此之外，水喝的多，自然尿也就多，那些代谢的废物就会随着尿一起排出体外。

说到这里，有些妈妈要问了“宝宝感冒发烧时要多喝水？喝多少呢？”。这主要取决于宝宝感冒发烧时的状态，如果宝宝没有精神，哭的时候也没有眼泪，尿量变少，而且尿的颜色还很黄，那就说明宝宝缺水了，要赶紧让宝宝多喝水，甚至考虑补充糖盐水。糖盐水的主要成分是葡萄糖和氯化钠，它不仅可以为身体提供能量，还可以补充电解质，预防电解质紊乱（如果在家里给宝宝补充饮用的糖盐水，一般糖盐的比例是5:1，即100毫升水中加1克盐、5克糖）；如果宝宝没有以上这些明显的缺水症状，那么也不用太勉强，少量多次的给宝宝喂水就可以了。

这下明白了吧，“感冒发烧了要多喝水”还真不是一句不走心的问候，而是一剂良方呢。

感冒多喝水有用吗？？？

当然有用，但是要喝白开水，还要看你是什么原因引起的感冒，如果是上火引起的喝白开水可以去火，有助于康复，如果别的原因引起的，喝水就起不到什么作用，还得吃药，并就医。看你的症状喝了水后嘴唇干，那么还是上火引起的，多喝白开水，并辅助药物问题不大，祝你早日康复。

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