在我们脚崴的时候,总是希望可以找到各种办法来达到快速消肿的作用,这里就帮大家分析一下在脚肿的时候,吃什么有利于消肿。
1、薏仁
薏仁具有很好的去除水肿的效果,在我们脚崴的时候,由于不能进行剧烈运动,身体中的汗可能也会无法得到有效的排除,从而导致湿气堆积在我们的身体当中,导致我们出现水肿,通过食用薏仁,可以有效的起到帮助我们去除身体水肿的作用。薏仁的使用方法也很多样,最为常见的就是薏仁红豆粥,将薏仁和红豆洗干净之后,一同放入到砂锅之中,熬煮四十分钟以上,即可加入适量的冰糖,并饮用。除此之外,在平日里煲煮排骨汤的时候,我们也可以适量的放入一些薏仁进入到汤中,这样不仅可以帮助我们起到去除水肿的作用,也可以同时增加排骨汤的味道。
2、乌梅
乌梅具有生津止渴的效果,在夏季的时候经常被人们用做原材料来制作酸梅汤。除了生津止渴外,乌梅还可以帮助我们消除水肿。我们可以去中药店购买乌梅、陈皮、洛神花、桂花等原材料,拿回家之后,将材料全部清洗干净,放入到锅中,煮上三十分钟之后关火。这个时候再将桂花加入到锅中,并且盖上锅盖焖上一阵子。
3、西梅
西梅当中含有丰富的维生素和植物纤维,可以帮助我们的身体通过加速肠胃蠕动来排出毒素和废弃物,确保我们身体的清洁和健康。西梅是一种可以直接食用的水果,但是需要注意的是西梅一定要在放软之后再食用,只有完全成熟的西梅才香甜可口。
首先去医院排除骨折。存在骨折应该先复位固定然后在经行常规护理。
在不存在骨折的情况下:先冷敷后热敷。一般说来,大多数踝关节扭伤后,局部可用湿毛巾或冰块冷敷,具体方法是每次10~20分钟,6小时一次,这样可促进局部毛细血管收缩、减轻肿胀,但注意扭伤后应避免热敷或乱揉乱按,以免加重出血与肿胀。
超过24小时,可局部热敷,有利于伤处淤血和渗出液的吸收,促进受伤部位血液循环,有助于加快恢复。
抬高患肢。可把患肢放在枕头、沙发的扶手等物体上,且使脚略高于心脏,并把身体尽量伸直。通过抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处,减轻肿胀。
外搽内服药物相结合。必要时可服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药,如云南白药、三七伤药片等,还可外搽红花油、跌打酒等。
踝关节扭伤的治疗周期一般为2~4周。轻度踝关节扭伤的患者在经过自行处理,2~4周后可痊愈
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脚崴肿了,可以通过以下的综合处理措施来达到最快的消肿速度,具体包括:1、脚崴了之后最好对脚踝部进行石膏或者支具固定两周,固定期间避免脚部再次下地活动,并且可以进行患侧肢体的抬高,使其高于心脏的位置,这样有利于下肢的静脉回流,从而有利于减轻局部肿胀和疼痛的症状。2、在急性期过后可以给予脚肿处的热敷理疗,或者是涂抹具有活血化瘀作用的中成药物,如红花油或正骨水等,这些措施都可以明显改善脚肿处的血液循环,从而可以促进肿胀的消退。3、如果疼痛明显,也可以涂抹扶他林软膏,或者是直接口服对症的消炎止痛药物,如芬必得、扶他林片或者是西乐葆等,这些药物都可以通过消除局部的无菌性炎症,从而达到减轻肿胀的治疗效果。
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