糖尿病能吃金桔吗,怎么吃健康

金桔含糖量较高，食用过后很容易被身体所吸收，因此，吃金桔被认为是保持健康方法，因为金桔中含有不少药用成分，特别是对感冒咳嗽的效果非常好，但是对于患有糖尿病的人来说，金桔是否能吃是个慎重的问题，那么，糖尿病能吃金桔吗?么吃健康呢?

金桔好吃又养人，我们在吃金桔的时候可以注意下搭配，比如金桔不能和什么搭配或者金桔可以和什么搭配。

1、金桔不能和牛奶搭配。牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不好消化和吸收，所以金桔不能和牛奶搭配。

2、金桔不能和萝卜搭配。萝卜含酶类较多，橘子中含有类黄酮物质，如果金桔和萝卜经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

3、金桔可以和柠檬搭配。金桔和柠檬搭配着吃，可以促进消化，降低胆固醇。

4、金桔可以和蜂蜜搭配。金桔和蜂蜜搭配，可以滋润肠胃，促进排毒，滋润皮肤，养颜美容。

5、糖尿病的患者不建议吃金桔，含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。

金桔含糖量高吗 金桔吃了血糖会升高吗

1 金桔含糖量高吗比较高。

大部分柑橘类水果的含糖量都在10%-12%之间，其中金桔的含糖量为每100克13.7克左右，属于中等含糖量的水果，其含糖量并不是很高。

而且金桔中还含有非常丰富的纤维素、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养物质，对于人体健康来说是有一定好处的，但是如果食用过多造成糖分摄入过量的话就有可能会引起身体出现不适的症状。

2 金桔吃了血糖会升高吗会有一定的升高。

金桔中所含的糖分主要为果糖、葡萄糖和蔗糖，属于单糖和双糖，含量为13.7克左右，这些糖类物质进入人体之后不需要多久就会在体内转化成葡萄糖，所以短时间内食用过多金桔的话就会使血糖值升高。

而蔬菜中所含的糖类物质大部分是淀粉，进入人体之后需要经过一系列的消化吸收才能被人体利用，所以在吃完蔬菜之后一般不会引起的血糖的大幅度波动。

3 血糖高可以吃金桔吗可以适量吃。

虽然金桔属于中等含糖量的水果，但是金桔的升血糖指数并不是很高，其中升血糖指数反映了食物进入人体后升高血糖的速度和能力，其值越小证明对血糖的影响就越小，所以对于血糖高的患者来说可以适量食用金桔。

但建议最好是慎重选择，并且需要在血糖控制稳定的情况下食用，最好是放在两餐之间、血糖浓度比较低的时候食用。

4 血糖高不能吃哪些水果高含糖量、高升血糖指数的水果。

一般来说水果中都含有一定的糖分，只是多与少的区别，而对于血糖偏高的人群来说建议在生活中可以选择那些含糖量较低、升血糖指数较低的水果，比如雪莲果、黄瓜、柚子、草莓等，避免选择那些含糖量较高、升血糖指数较高的水果，比如香蕉、芒果、榴莲、冬枣等。

而且一定要在血糖控制稳定的情况下食用，最好是放在两餐正餐之间，这样能够尽可能地减少血糖的波动，更有利于身体健康。

食用金桔有哪些注意事项 金桔不能和什么一起吃

金桔最好是洗干净后直接嚼食，金桔里含有维生素C，54度以上的温度会破坏维生素C，而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但会损失植物纤维素。

生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼着吃就行了。

1、金桔不宜和含维生素C分解酶的食物一起吃，金桔中含有丰富的维生素C，若是与含维生素C分解酶食物的食物同时，会使维生素C流失，并且降低金桔的营养价值。常见的含维生素分解酶的食物有：黄瓜、南瓜、胡萝卜等。

2、金桔不宜和蛋白质含量丰富的食物一起吃，金桔中含有多种有机酸性物质，不宜与蛋白质含量丰富的食物一起食用。因为蛋白质遇酸会变性，生成难以溶解的沉淀物，引起身体的消化不良。?

常见的高蛋白食物有：牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、螃蟹、虾、黄豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等食物。

3、金桔不宜和药物一起吃，金桔含有丰富的果酸和维生素C，因此，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食金桔。?

4、金桔不宜和温性食物一起吃，金桔是一种偏温性的食物，所以不宜与温性食物同食，以免引起身体上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等身体不适的症状，特别是吃完火锅后不宜立即吃金桔。常见的温性食物有：辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、荔枝、龙眼、核桃等食物。

5、金桔不宜和兔肉一起吃，兔肉和金桔相克。金桔性味甘酸而温，多食生热，兔肉酸冷。二者同食会引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。

扩展资料 金桔的禁忌人群：

1、喉痛咳嗽有痰吃金桔时，不宜加糖食用。因为甜食有生痰的副作用，糖放多了反易生痰。?

2、口舌碎痛、牙龈肿痛者不宜食用。口舌碎痛、牙龈肿痛者属于上火的症状，而金桔是一种温性水果，会加重此症状。?

3、糖尿病患者不宜食用。金桔中含有较多的糖类物质，容易使体内的血糖含量升高，不符合糖尿病人的饮食原则。

参考资料：-金桔

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