关节扭伤的处理方法是哪些

关节扭伤在生活中也是常见的事情，一旦发生，一定要注意正确的处理，对扭伤的部位，可以进行冰敷、而且采取冷热交替水疗的方法治疗也是比较好的，还能缓解疼痛感。

1、冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

2、抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

3、拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

水疗：

4、使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：

先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。

最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

关节扭伤有哪些治疗方法？需注意什么？

随着社会经济不断的发展，在现实生活中，我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于关节扭伤有哪些治疗的方法，也是让很多朋友对此表示非常好奇的，吓得小编就给大家介绍一下关节扭伤治疗的方法有哪些，还有就是我们需要注意哪些相应的问题。

首先我们要知道，当我们的关节扭伤之后，我们是一定要用冰袋去冷敷的，当关节扭伤了，我们就不要再继续活动，而是要立刻采取冰袋冷敷的方法，去进行相应的止痛消炎，方法是非常好的，并且能够从很大程度上有效地缓解关节扭伤所带来的疼痛感，冰敷的时间一般要保持在30钟左右，并且在期间每隔2~3个小时就要更换一次，除此之外，我们可以通过饮食调理的方面来去控制我们的关键，酒商如果我们关节扭伤不太严重的，那么我们通过市场的饮食进行相关的调理，就能够更好地解决这个问题，我们可以多吃一些高蛋白的食物。

除此之外，我们还可以通过按摩治疗和涂抹药物等方式来帮助我们更好地解决关节扭伤这个问题，关节在扭伤的时候，是完全可以通过按摩的方式进行相关治疗的，但是在这个过程之中，我们一定要注意在关节扭伤的初期，不能够去按摩，因为在这种状态之下按摩会加重症状，还有就是可以通过一些药物涂抹之后，去减轻我们的疼痛，能够达到消炎止痛的效果，活血化瘀。

综上所述，我们可以明显的知道，我们能通过以上这些方式去帮助我们更好的治疗我们关节的疾病，能够让我们的身体处于一个非常好的平衡状态，使得我们的身体变得更加的健康 但是我们也必须要注意，不要去在关节扭伤的初期使用按摩的方法。

在家中不小心扭伤关节后，应该怎么处理？

在家不小心扭伤关节后，应当这样处理：

1.静坐不要乱走。在关节扭伤之后，应该尽快寻找可以静坐的地方，减少自我的行走移动，例如板凳沙发等。要尽可能地减少脚踝部分的转动，不要让受伤的部位受到二次创伤。

2.用冰水或是冰袋进行冷敷。扭伤后用热水热敷是一个错误的做法，应当使用冷水或者是冰袋，将其包裹在毛巾中，放置在受伤的关节处轻轻揉搓，让受伤的关节充分接触冰袋。这样能够让血管快速收缩，降低受伤部位的血液循环速度，从而达到降低该部位新陈代谢的的目的，起到消肿的作用。一般一次的冰敷时间在15-20分钟，每次冰敷时间最好间隔2-3个小时，不然会造成皮肤冻伤，后果更加严重。

3.使用药物进行消炎消肿。如果扭伤后半天内，身体没有出现强烈的疼痛感，或者是骨头错位感，可以在家自行使用药物治疗。外用药可以选择红花油、云南白药喷雾或者是其他的一些跌打药，这些在药店内都有进行售卖，大家可自行前往购买。将药物喷洒在扭伤处，带点力道的轻轻揉捏，让血块消散开。也可以使用一些口服的消肿药，例如云南白药胶囊、跌打丸等。

4.对创伤面进行一定的包扎。扭伤之后记得使用弹力绷带对创伤处进行一个包扎，防止脚踝移动产生二次伤害。正常的包扎方法就可以，但要注意，不可以包扎的过于紧绷，要保证脚踝血液的正常流动，同时每日进行两次绷带的更换。

总结：

扭伤是谁都不想看到的一件事情，因此在日常生活中大家行走一定要小心，防止脚踝扭伤。最后祝愿大家都能有一个好身体~

关节扭伤怎么处理

受伤部位不可以随意活动，另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊或三七片，一次服2粒/片，一日服三次，并应加服止痛药，如散利痛，一次口服1片，一日服两次。
急救方法
1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)请注意不能直接用冰块接触皮肤。
2、至少让受损关节休息一天。
3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置 可以缩短症状持续时间。
总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项：保护、休息、冰敷、压迫、太高

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