清热解毒的水果,这些水果排毒好

到了炎热的季节人总是会感到疲惫，还有很多人脸上总是容易长痘，这就说明体内已经聚集了很多毒素了，需要及时排毒，可以多吃橙子，火龙果，梨子等清热解毒效果好的水果。

1、橙子清热排毒

橙子性平微量，含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降气，美容养颜等功效，橙子味道清甜，就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。

橙子的食疗功效：橙子利尿，能够有效改善便秘，痔疮，部分热症不适;还能帮助促进食欲，预防胆囊疾病，降低患癌风险。

注意事项：橙子吃多容易伤肝气，并且橙子中的鞣质会妨碍铁元素吸收，因此贫血病人，气虚人群不宜多吃橙子。

2、橄榄降火祛痰

橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果，老少皆宜。

橄榄的食疗功效：降火祛痰，解酒毒，疮毒等体内毒素，消炎润喉。

注意事项：橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷，一次不宜吃太多;患有热性咳嗽，胃溃疡的人群要注意慎食。

3、火龙果清热凉血 火龙果性凉味甘，富含胡萝卜素，钙，锌，钠等微量元素，碳水化

合物，抗坏血酸等营养物，有清热凉血，生津止渴，增强身体抵抗力，防中暑等好处。 食疗功效：能够帮助改善热症导致的牙周疾病，口腔溃疡，痔疮，青春痘，便秘等症。

注意事项：火龙果性凉，寒性体人群不宜多吃，月经期间女性也要注意忌口。

4、梨子养阴退热

梨子营养丰富，含有大量柠檬酸，苹果酸，果糖，葡萄糖，胡萝卜素，果胶，钙，磷，铁以及各种维生素，夏季吃可以起养阴退热，清热镇凉，润肺解毒等功效。

食疗功效：梨子除了能改善咽喉肿痛，肺热咳嗽等热症以外，还能保护心血管，预防高血压，改善肠胃功能，适合高心血压，肝脏疾病，心肺疾病，长期便秘人群食用。

注意事项：吃梨后不要立即喝温热的汤水，吃油腻食物，以免引起腹泻。脾胃虚弱人群，消化不良人群以及产后女性不宜食用。

清肠排毒方法有哪些？哪些水果有清肠排毒的功效？

喝青汁、吃粗粮和水果都能清肠排毒。火龙果、猕猴桃、香蕉、草莓等都是能清肠排毒的水果。

清肠排毒时可以适量喝些青汁，它是以大麦幼苗为主要原料制成的健康饮品，就清肠排毒的重要作用。人喝了青汁以后，能加快肠道蠕动，会清理肠道壁上淤积的毒素和油脂也能润滑肠道，缓解便秘，它能让人类肠道中的有害成分随大便排出体外，坚持喝一段时间的青汁会有很好的排毒效果出现能让人感觉特别轻松。

吃粗粮也是常见的排毒方法，因为粗粮中含有大量的粗纤维和膳食纤维，这些纤维素进入人体后会吸水膨胀能软化大便，而且会对肠胃产生一定刺激，会加快肠胃蠕动速度，能让肠胃中淤积的毒素随大便和身体代谢一起排出体外。红薯，山药、芋头、玉米等都是常见的粗粮，经常食用会有比较好的清肠效果出现。

清肠排毒还可以多吃些水果，火龙果就是排毒效果比较好的一种水果，因为这种水果不但含有大量的纤维素，还含有丰富的果胶人吃猕猴桃以后会把它含有的这些营养吸收，能缓解肠热肠燥也能清理肠道B超的垃圾，并能促进肠道蠕动，会让肠道中堆积的毒素尽快排出体外，它还能防止肠道炎症滋生，能维持肠道健康。

火龙果，香蕉，草莓等都是能清肠排毒的水果，这些水果不但营养价值高，都含有丰富的纤维素和微量元素，他们能加快肠道中消化液分泌，也能维持肠道菌群平衡，更能加快肠道蠕动，会让肠道中的毒素尽快排出体外，能预防人体肥胖，也能防止肠道功能紊乱发生。火龙果是这些水果中清肠排毒效果最好的一种，因为它含有一种植物白蛋白，这种物质能促使人体内重金属分解代谢，能防止人体内重金属超标，食用后会有好的排毒效果出现。

吃什么水果清热解毒

你好，清热解毒的水果主要有：
1、柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛极适宜。
2、鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。?
3、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。?
4、柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮有治疗作用。
5、阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂最适宜。

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