高血压可以喝咖啡吗？高血压饮食禁忌

现在人都喜欢喝咖啡，咖啡能够很好的提神醒脑，特别是经常熬夜的人喜欢喝咖啡，不仅仅是这样，大家最钟情的还是咖啡的味道，可是有高血压的人能喝咖啡吗?平时高血压患者一定不要饮用咖啡。

一、高血压可以喝咖啡吗

研究人员在报告中说，单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。他们说，有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。

一般而言，单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞柱，比如，原来血压是120/60的人，在摄取咖啡因后，可能上升至135/75。血压若超过140/90对健康就有不利影响。

研究人员并说，有些人在情绪紧张时喝咖啡，其实这是错误的做法。高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

另外有些长年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡之后，血压升高的时间可长达十二小时。

二、高血压的饮食禁忌

1、高血压饮食限制钠盐的摄入

高血压患者的饮食应该以清淡为佳，尽量少吃咸食。吃盐过多会使高血压患者的血管硬化，血压升高，加重病情。所以每天吃盐应该保持在5克以内最好。

2、高血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、高血压饮食少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

4、高血压戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

高血压能喝咖啡吗

高血压能不能喝咖啡，能不能喝茶，这些应该是可以的。但是喝咖啡有咖啡因，茶有茶碱，如果太多会引起心率加快，所以有高血压同时有心律失常的人，不建议太多太浓。

一般高血压病人很好，喝点咖啡喝点茶，可以很悠闲的生活，令人不要太紧张，对血压控制也好，但是要看具体情况。

喝咖啡特别年轻人很喜欢，喝茶可能是比较年纪大一点的，无论是哪一种，不建议在晚上喝。因为晚上会影响睡眠，会引起失眠，失眠对血糖控制不好。所以这方面广州的早茶，还有英国的下午茶，这两个时段是可以接受的。一般人在晚上五点钟之后，不太建议喝太浓的茶和咖啡。

高血压患者可以喝咖啡吗？

高血压病人应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张的时候，因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。

根据美国高血压杂志发表的一篇报告，在情绪处于压力状况之下的时候，咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。

研究人员在报告中说，单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。

他们说，有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。

一般而言，单是咖啡因就能使血压上升5～15毫米汞柱，比如，原来血压是120／60的人，在摄取咖啡因后，可能上升至135／75。血压超过140／90时，对健康就有不利影响。

研究人员还说，有些人在情绪紧张时喝咖啡，其实这是错误的做法。高血压的危险群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

另外有些长年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡之后，血压升高的时间可长达12小时。

高血压患者在饮食方面需要特别注意，高血压患者不能经常吃什么食物？

不仅会导致血压增高，还会使得血脂和体重增加，从而加重高血压的病情。所以，荤油、肥肉、油炸及油煎食物等都不适合高血压病人食用。此外，为了控制脂肪的摄入，还应尽量少吃动物内脏，炒菜时尽量不要食用动物油。腌菜、熏菜等。腌菜含有大量的盐，高血压都是因为平常吃盐过量引起的，吃过多腌菜只会让血压越来越不可控。

高脂饮食对于血压的影响主要体现在肥胖上。肥胖人群，由于体重较大，相应的，心脏的负担也会加大。心脏需要更多的努力才能把血液送到全身，久而久之，心脏会变大，血压会升高。酒。高血压是不建议喝酒的。因为酒会直接导致血压的大幅波动，很容易造成急性病变。出现脑中风等，甚至猝死都有可能。

同时还应注意戒烟、限酒，男性每日酒精量不超过25g、女性不超过15g为宜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要保持良好的心态和规律的作息；要注意控制体重，肥胖者注意减肥。不能喝咖啡、浓茶。咖啡、浓茶都有使，血管神经兴奋的成分，咖啡中含有咖啡因，而浓茶所含茶碱往往过量，都可引起神经兴奋、不安、失眠、心悸等症状，会增加高血压并发症的风险。

有些人血压平稳一段时间就不服药了，说是长期吃药有副作用。药肯定有副作用，但是相对于可能引起的危害来说可以忽略不计的，应该询问医生能不能适当减少药物。像薯片、膨化食物等，除了热量高以外，其含盐量也不低，摄入过多不利于控制血压。另外味道浓重的饼干，由于糖、盐含量过高，也不适宜高血压患者。

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