阴虚火旺便秘怎么办可以缓解

便秘是的非常常见的，很多因素都会导致便秘，尤其是阴虚火旺，这是一种虚热征象，对于阴虚火旺便秘怎么办的问题，患者主要要从饮食方面入手，以饮食清淡为主，达到降火的目的。

1.饮食

阴虚火旺首先要降火,饮食方面多吃点清热的食物,比如冬瓜,苦瓜,冬瓜之类的食物,还可以每天泡点菊花茶喝一下,可以帮助清热降火建议如果是便秘方面的问题,主要是因为年纪大了,津液少了,造成大便干燥,不容易拉下来,希望可以注意饮食方面多吃点绿色蔬菜,多运动,多锻炼身体,提高身体抵抗力。凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

2.天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3.生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

4.百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

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