孕妇上火便秘怎么办

孕妇上火便秘怎么办

孕妇由于生理上的特殊性，很容易被便秘困扰。尤其是孕后期，大腹便便，行动不便，更是容易引起便秘。那么，孕妇上火引起便秘，应该怎么办呢?多吃哪些食材好呢?又有哪些方法应对呢?别着急，本篇我们就来聊一聊。

1、不要吃不容易消化的食物。不容易消化的食物，容易增加肠胃负担。加上孕妇容易感觉疲乏，不想动，不喜欢运动，肠胃功能已经有所减退，如果再吃不容易消化的食物，那就是产生便秘的根本原因。比如糯米类的汤圆、粽子，少吃为妙。

2、适当多吃粗纤维食材。比如山芋、五谷杂粮等，都是很好的粗纤维食材。还有新鲜的瓜果蔬菜，只要是时令的新鲜的，都可以多吃，以此增加肠胃的蠕动，减少被便秘困扰的烦恼。

3、孕妇便秘千万不要用腹泻药物。所谓是药三分毒，腹泻药物本身也是药物的一种，正常人都要经过医生的指导，看是否符合服药标准才能服用，更不要说生理特殊时期的孕妇了。腹泻药物并不能真正达到体内肠胃环境的平衡，只是单纯的腹泻而已。因此，想要真正从代谢上纠正便秘问题，腹泻药物或者各种所谓的药物，孕妇一定不能乱服用。

4、生活习惯也是导致便秘的重要原因。比如不爱喝温开水，吃的辛辣，熬夜等等。这些其实都是孕期生活习惯的大忌。只有从生活习惯入手，才能起到一个平衡肠胃环境的关系，达到健康的，真正解决便秘问题的关键!

准妈妈在孕期便秘对胎儿的危害有多大？如何有效缓解便秘？

准妈妈在孕期便秘对胎儿的危害有多大？如何有效缓解便秘？首先便秘的孕妈妈一般气色都不好，皮肤粗糙没有任何光泽，脸上的痘痘和斑点也很常见。排不出去的排泄物在肠道内堆积形成大便，大便的堆积使孕妇腹部浮肿，日后身体很难恢复，而且挤入了宝宝在肚子里的生长空间，影响宝宝的健康发育。

孕妇便秘对乳房健康危害很大。根据专家对孕妇与乳房恶变关系的研究，23.2%的便秘女性乳房发育异常，而没有便秘的女性只有5%的乳房发育异常。肠道毒素的堆积会对正在发育的宝宝造成很大的伤害，严重时甚至会导致胎儿畸形，希望引起孕妈妈的重视。每天早上和每次饭后，最容易出现排便。所以起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，然后好好吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样很快就会产生方便感，长期坚持会形成早上排便的好习惯。

孕妈妈坚持适量运动，也是缓解便秘的好方法。即孕妈妈一定要有愉快的情绪，因为肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠道的安全和消化功能的改善。便秘其实就是排便困难。注定了准妈妈排便的时间会很长。如果姿势不正确，容易挤压腹中胎儿，导致胎儿缺氧。

怀孕期间，孕妇便秘，容易生痔疮，或者加重已经有痔疮的人的症状。如果孕妇便秘，排便会很费力。此外，肠道干燥，蠕动缓慢，体内的粪便会被肠道反复吸收，变得更加干硬。不仅排便非常困难，还会导致肛门破裂出血。肚子不舒服的孕妇肯定想把便便排出去。不断增加的腹压会导致早期不稳定的胎儿流产。如果长期严重便秘，会导致孕晚期早产。以上就是对这个问题的解答。

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