体寒肾虚怎么调理见效快?

女性朋友最容易患上体寒肾虚这种疾病，危害极大，甚至会造成不孕不育，因此积极调理是关键。日常生活中多吃蔬菜、多吃含铁的肉类食物、坚持热水泡脚等方法都可以调理体寒肾虚。

1、多吃蔬菜才是调理体寒的良药

很多人都是很怕冷的类型。其中，女生由于体质的原因占据了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善，体寒算不上一种疾病，那么就从食疗上能有效的改善。多吃蔬菜，包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并，比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物。

2、含铁肉食补血抗寒效果好

多食含铁的肉食，有助于补血，而血旺则气盛，气血充足则有助血液循环，从而有效缓解体寒怕冷。在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。在日常饮食中，女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海盐、发菜。

3、　热水泡脚

大家可以贼临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟，也可多次加热水，可保持水温。这样可以使血脉循环通畅。

如果有条件可以去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

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体寒体虚的人怎么调理

问题一：女孩体寒体虚要如何调理？每天生姜泡茶喝，姜也吃掉，还有不要吃寒凉，你知道寒凉包括哪些吗？就是杜绝冷饮不吃冷的凉的东西还有一些水果蔬菜寒凉也不宜吃，还有注重保暖，身体最好不要受寒

问题二：女人体虚怎么调理中医有道：药疗不如食补。我个人也非常支持这个观点。
一、调整自己的作息时间，养成一个良好的作息习惯。早睡早起。
二、早起一杯清水，既清肠道，又清宿便。
三、定期运动，跑跑步，做做瑜伽。无论是有氧运动，还是无氧锻炼，保持一定的运动量是需要滴。
四、体虚不宜大补，（虚不受补，容易起到反作用）。食物很多：五谷杂粮、水果、乌鸡...
五、少吃多餐，忌口辛酸麻辣食物。
希望我的回答对你有帮助。
要是楼主觉得我的回答，让您满意，还望采纳我的回答。

问题三：体寒的人吃什么能调节过来1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
4.当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归郸味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。
6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你打成粉，然后自己再买了空心胶囊来装，一天吃一颗。

问题四：体虚体寒吃什么可以调理好食用性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

问题五：女性体虚，体寒怎么办？体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右睡，日出而起）。秋冬还有注意使用凉茶。顶在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧！要改变自身体质不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

问题六：女的体寒体虚补气血气血两亏
临床表现 : 面色苍白，神疲乏力，少气懒言，唇甲色淡，舌淡，脉细濡。 1.龙眼肉粥
［原料]龙眼肉15克.红枣15枚.粳米50-100克.
［制作]将龙眼肉.红枣和粳米一并加水煮粥.加入红糖少许.调味即可.
［用法]温热食用.常服.
［功效]有养心安神.健脾补血的功效.适宜于产后贫血.心悸失眠.体质虚弱者食用.
2.蒸鸭血
［原料]1只鸭的血.黄酒20毫升.盐适量.
［制作］将鸭血加清水.盐适量.隔水蒸熟.入黄酒.再蒸片刻.
［用法]饭后顿服.每日一剂.连服5剂.
［功效]适用于肝肾阳虚型贫血.
3.菠菜猪肝汤
［原料]菠菜125克.猪肝125克.熟猪油.生姜.葱白.清汤.食盐.水淀粉和味精各适量.
［制作]将菠菜洗净.在沸水中烫片刻脱去涩味.切段,然后.将鲜猪肝切成薄片.与食盐.味精.水豆粉拌匀.将清汤烧沸.加入已洗净拍破的生姜.切成短节的葱白.熟猪油等.煮几分钟后.放入拌好的猪肝片及菠菜.至肝片.菠菜煮熟即可.
［用法]常服.
［功效]养血生血.润燥滑肠.主治血虚萎黄.视力减退.大便涩滞等症.
［注意事项]菠菜质滑而利.善能润燥通肠.故肠胃虚冷泄泻者禁用.
若由于经血量大.造成血虚和月经不调.每次月经后可用5克当归煮水.20至30分钟后打入2个鸡蛋.再加红塘.温热服下.
妇女怀孕分娩后.再加上哺乳.往往是气血两亏.但过多用药调理.某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响.故此时更应该注意饮食调养.以食补为主.如鸡汁粥.罗卜炖羊肉等.适当辅以药膳.以药性温和为主.比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参.
4.养血红枣兔
［原料］ 红枣20个.新鲜兔肉250克.
［制作]将完好的红枣洗净.兔肉切小块.加适量水放砂锅中文火焖煮2小时.待肉熟枣烂时.根据个人口味放入调料即可.
［用法］ 温热食用.
［功效]可补养精血.调整身体.对久病后气血两亏.产后或月经病引起的血虚怠倦.气亏目晕等有一定疗效.
5.当归羊肉汤
［原料]羊肉800克.当归25克.党参2o克.黄芪20克.姜块40克.葱头50克.绍酒50克.醋20克.精盐20克.花椒20粒.胡椒面2克.味精2克.八角1个.陈皮40克.
［制作]将羊肉洗净.用清水漂至白色.再放入开水中煮几分钟捞起.用精盐.醋反复揉搓后.用温水洗净.再入开水中氽一下.切成块.姜.葱洗净.当归.党参.黄芪.陈皮.八角.花椒去净灰渣.当归.党参.黄芪切成片.以上均装入双层白纱布袋中封口.
砂锅置旺火上.掺鲜汤.加羊肉块烧片刻后.撇去血沫.放进布袋.加绍酒.葱.醋等佐料.改用中火熬1小时.再改用小火慢煨至软烂.加入精盐.胡椒粉.味精等.调好味即成.
［用法]喝汤吃肉.常食.
［功效]补气益血.祛寒止痛.适用于产后气血不足所致发热.自汗.肢体酸痛等症.
［注意事项]外感发热.咽喉肿痛.牙痛者忌食用.不能用铜器烹调.忌与南瓜同食.
6.归参炖鸡
［原料]乌骨鸡一只1500克.当归25克.姜块20克.葱头25克.醪糟(音同劳遭)汁100克.党参40克.精盐4克.
[制作]将鸡宰杀后.去毛杂.脚爪.入清水浸泡30分钟后.入开水中氽去血腥味.当归.党参用温水洗净.切成薄片.姜.葱洗净.党参.当归装入鸡腹内.放入砂锅中.加清水2500克.砂锅置旺火上烧开.撇去血泡.改用小火慢炖.调入姜.葱.醪糟汁炖至熟透.拣去姜.葱.加入精盐.味精.调好味即成.
［用法]喝汤吃肉.常食.
［功效]益气补血.适用于久病体衰.气血不足者....>>

肾虚体寒女性调理的三款养生食谱

女性也会出现肾虚的情况，这个是很常见的问题，虽然有些女性还是有些不太相信，但是确实是存在的，女性肾虚会出现容易疲劳啊或者是气虚不足的情况，体寒也是很常见的一个症状哦，那么女性如何去调理肾虚体寒的情况呢，下面的这些食谱不妨试试吧。

1、羊肉粥

羊肉100克洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

2、桂圆核桃粥

将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中，与洗净的米1杯一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆1两及核桃1汤匙，焖约5分钟，加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。桂圆和核桃一起吃，可以有预防感冒的作用，还可以促进血液虚寒，对于缓解感冒啊或者是胸闷憋气有一定的调理的作用和效果的哦。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。当归和羊肉一起吃，可以缓解疲劳，还可以缓解乏力的哦，对于驱寒补肾有好处。

关于女性肾虚体寒的一些食谱食谱，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾补气血，补肾滋阴，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，生津养血安神。是女性不错的调理食谱哦。

肾虚应该怎么调理？

1、日常饮食调理。
饮食习惯不好会直接对消化系统造成影响，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题，需要被代谢出体外的废物会沉积于体内，时间久了自然会导致肾虚加重，甚至引发肾脏疾病。
因此，平时要定时定量就餐，食物搭配要合理，营养要多元化，不要只吃大鱼大肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量以清淡为主，避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物。
2、忌烟忌酒。
现在的年轻人在社会上染上不少恶习，抽烟、喝酒越来越趋向年轻化。殊不知香烟里含有焦油、尼古丁等有毒有害物质，而酒精本身就是一种毒素，两者都会直接对肝肾造成损伤。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力下降，疾病也就随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常必要的，即使必须要喝酒，也应该限制饮酒量。
3、运动锻炼。
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。
除了以上几点外，肾虚的人还要注意休息，不能让自己过于疲劳，这样肾脏才能更好地进行修复。
有些人可能认为补品能够更快的改善肾虚的问题，但不建议盲目使用，每个人的体质有别，有可能盲目跟风会使损伤肾脏。

肾虚要怎么调理身体？

肾虚要怎么调理身体？

多锻炼啊，锻炼会让身体越来越好，
什么东西都不如好好锻炼，
锻炼你的身体才会越来越好。老包培元法，给自己一个份坚持
饮食上多补充点蛋白质，搜索如韭菜、山药啊
坚持，多长时间都没问题。重做男人。

换个健康的生活方式，

第一：毫不犹豫，坚决戒烟；

第二：拒绝喝白酒，可以喝啤酒葡萄酒等红酒黄酒，要适量；

第三：每天坚持锻炼，不要大运动量的项目，例如( 老包培元法 ，最好如慢跑、瑜伽、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐；

第四：精神不能过于疲劳；主要保证的是身体和精神两方面都要有好的状态。

做好这几点就行了，对身体有好处哦，坚持你就能感觉到了。

猪腰一只，开边洗净。杜仲15克煲汤饮！

肾虚吃什么快速调理身体?

肾是我们人体非常重要的器官之一，它能够帮助我们身体排出一些废物，让身体保证正常的代谢功能。肾不好身体就不好，那么你知道肾虚的人吃什么好吗？今天我就向大家介绍10种调理肾虚的食物，赶紧来看看吧！
1、芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
3、猪肾
猪肾性平，味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。
4、干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5、豇豆
豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。
6、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效。
7、海参
海参是补肾最好的食物之一，它的食用价值非常高。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。
8、山药
山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。
9、羊骨
羊骨能够补肾气，强壮筋骨，羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以经常食用，能够补中益气。
10、冬虫夏草
虫草有补肾的功效，是一种经常用到的名贵药材，它的副作用很少，药用价值非常高。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用，能够使它的药用成分完全释放出来，对人体更加有益。

肾虚该怎么样调理身体才好

加强运动锻炼、注意饮食均衡、最好戒烟戒酒、保持身心愉悦、防止压力过大，哦，特别需要保持足够的睡眠哟！
另外，可以早上服用六喂地黄丸、晚上服用栀柏地黄丸；连着吃上一个月试试效果！
还有个单方：取猪腰一个连着杜仲一起蒸这吃，大补肾亏哟！
是药三分毒，食疗最补！哈哈

最主要的是改掉不良习惯，
锻炼起来，使自己的身体强大起来。
注重内外结合，多运动，针对性的(老包培元法)，可以去跑步，慢跑，散步等；
注意饮食，不要吃辛辣，不要吃烧烤，不要吃油炸类食物；
早睡早起，生活规律搜索，不能打乱生物钟，不能熬夜；
希望可以帮到你。。。，。，~~

怎么 *** 可以调理身体，尤其是针对肾虚

你肝肾阴虚，肝气郁滞的具体症状有哪些?

女性。肾虚能给个调理身体的方子吗？

治肾虚
1，把脚心搓热，2，双手搓腰，3，早晨起来长跑，出汗后换上干内衣，4，不要着凉，不要和凉水。5,慎重吃补药，越吃越上火。

身体虚弱要怎么调理身体呢？

给你点简单实际的意见。 一方面食疗，一方面多运动，另外作息还要有规律。尽量11点之前睡，7点左右起来，中午休息一个小时，不多不也不少。 最简单经济有效的办法就是买个电饭煲放在寝室，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤，等等。那个都是很有营养的，比天天吃快餐好很多。至少怎么煮，自己去查下资料，原则是温补类。 运动的话暂时不必过多，每天早点起床跑2-3公里就Ok了，关键是要坚持，以后身体好了再加量， 千万不要只运动不补身体，那是不可取的，不要懒也不要怕麻烦。

脾虚怎么调理身体？

脾虚的话除了饮食治疗还是可以考虑德甫常渭宝茶治疗，这是一款健脾茶，能温养脾胃，因为毕竟是药三分毒。
1、补脾食物马铃薯：味甘、性平。补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯：味甘、性平，归脾胃经。补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、香菇：味甘、性平。益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。、
4、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
6、红枣（大枣）：味甘、性温，归脾、胃经。补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、鸡肉：味甘、性温，归脾、胃经。补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、兔肉：味甘、性凉。补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
9、猪肚：味甘、性温。补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
10、牛肚：味甘、性温。益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
11、羊肚：味甘、性温。补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉：味甘、性平，归脾、胃经。补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼：味甘、性平，归脾、胃经。补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅：味甘、性平，归脾、肺经。补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
粳米：味甘、性平，归脾、胃经。补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
籼米：味甘、性温，归肺、脾、心经。补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，因粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱之胃痛，津亏肠燥之便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

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