如何治疗健忘见效快?

有些中年人，本是生龙活虎的年纪，竟患上了健忘症，对生活带来了诸多不便。其实，此病是可以得到有效治疗的，临床证明交流疗法、锻炼疗法、营养疗法、催眠法是目前最好的四种治疗法。

1、交流疗法

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

2、锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

3、营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

4、催眠疗法

催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

最近很健忘怎么办

健忘症看起来似乎离我们很遥远，但是许多人因为不良习惯或者经常不动脑出现功能性健忘。年轻人的健忘症需要及早进行调理，才能得到良好的效果。如果经常出现健忘情况，可能会影响到工作或者学习。那么，健忘症应该如何有效治疗呢？

得了健忘症该怎么办？这6个方法或能改善，试一试又不用钱
一般来说，治疗健忘症多采取以下方法：

1、想要健忘症更快痊愈，需要学会科学用脑，平时多注意动脑思考问题。现在的科技越来越发达，许多事情都无需人类自己完成，导致人们用脑的时间或者次数减少。平时要多看书，下棋，使脑细胞处于活跃的状态，可以改善健忘症状。另外，长时间用脑之后，需要让大脑得到合理的休息，可以闭目养神，听音乐或者散步，保持脑细胞的健康活力。

2、放松心情对健忘症的治疗很有帮助，平时要注意培养开朗乐观的性格。同时，对任何事物都可以保持兴趣，在与人交往或者沟通过程中，尽量去表达自己的想法，对改善健忘症状有很大的帮助。

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3、音乐调养可以治疗健忘症，多听听旋律优美的音乐。许多纯音乐以及古典音乐都非常适合，每天听上半个小时，长期下去可以提高记忆能力。因为音乐有治愈的效果，听音乐的过程中人也会变得放松。

4、饮食调养可以治疗健忘症，在生活中可以多进食富含蛋白质、B族维生素、氨基酸、碘元素、锌元素、铁元素等食物，具有补脑健脑的作用，还可以增强记忆能力。平时也可以多吃核桃、葵花籽、豆制品、鱼类以及乳制品等，还要注意过咸、过甜、过油腻的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶习惯的人要注意饮用量。

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5、限时记忆也是治疗健忘症的有效措施，在规定的时间内进行记忆，可以背诵单词、地名等。通过记忆的方式锻炼记忆能力，如果家里条件较好，可以选择学习一门外语或者乐器，在学习的过程中不断用脑，可以改善健忘症状。

6、加强运动对健忘症有协助治疗的作用，因为体育运动能够促进血液循环，帮助氧气和血液提供给大脑，可以提高记忆力，改善健忘症。

健忘症有什么治疗方法？怎样能缓解健忘症？

健忘症是现代社会中常见的一种病症，主要表现是爱忘事情，丢三落四等，影响人们正常的生活和工作。那健忘症有什么治疗的方法吗？
1、具体分析
虽然健忘症患者的主要表现是爱忘记事情，做事丢三落四等，但是引起健忘症的原因却各有各的不同，要具体分析。老年人患上健忘症的主要原因是年龄比较大身体各项机能运转都比较缓慢，导致容易忘记事情。而年轻人容易患上健忘症的原因则有可能是过度依赖电子产品，导致对大脑利用比较低，血液流通变慢，脑细胞活力降低而记忆力也随之降低。另外如果在生活中爱抽烟喝酒或者熬夜也会使记忆力大大降低。
2、经常用脑
在生活中要经常动脑，比如尽可能背诵一些生活中常用的东西，例如电话号码等物品。也可以多培养自己的动手能力，例如玩魔方，不仅可以有利于提高集中力，还能通过动脑提高脑细胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通过在脑海中组织自己想说的话锻炼大脑。
3、保证睡眠
引起健忘症的一个重要原因就是失眠。失眠会导致人体免疫力减退，大脑容易缺血缺氧加速脑细胞死亡，加速人体衰老。另外在生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。想要预防健忘症在生活中要保持积极向上的情绪，增强大脑细胞活力。要积极参加体育锻炼，促进脑细胞新陈代谢，保持大脑活力延缓大脑衰老。在饮食上要少吃甜食和油腻食物，多吃蔬菜水果补充身体内所需维生素和矿物质等营养元素。

患上健忘症有什么办法治愈？

健忘症是一种关于脑部的疾病，因为健忘症就是指经常会将别人说的话给忘记，这个时候我们就需要采取一些措施，不然会给我们带来很大的危害，特别是一些工作的朋友们，如果经常记不得事，领导是不喜欢这样的员工，以后就没有工作的地方了。那么健忘症怎么治?有什么方法可以治疗一下健忘症?
一、多用脑子：勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。
二、养成一个好的习惯：因为我们的大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。好的习惯也可以使我们的身体比较健康，对我们也是非常有好处的。
三、保持好的情绪：因为平时经常会忘记一些东西，所以平时的情绪肯定不好，我们只需要保持一下自己的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
以上这些就是健忘症怎么治的回答，大家都可以认真的了解一下，这种病也不是一会就可以治好的，我们只能慢慢的进行治疗。平时我们也可以向别人咨询一下有没有什么好的记忆方法，这样我们平时不会那么喜欢忘记东西了，这样也可以锻炼一下我们的记忆力。

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