清肺戒烟,这三款食谱可常吃

吸烟对人体健康是有一定伤害的，而人们在吸烟的过程中，对肺部的损伤最大，因此，清肺戒烟的方法，就成为人们最关心的事情，而以下三款食谱，就有清肺戒烟的效果。

1、无花果小米羹

无花果、排骨4两、小米半杯。

无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。小米清洗干净，清水浸泡。在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。

2、润肺杏仁饭

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨，沥干水分切小块。薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干，备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

3、润肺梨子汁

梨子1颗，柿子1/2颗，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉适量。

柿子、梨子洗净去皮后切丁。将所有材料(黑糖粉除外)放入果汁机中，姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添加。用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。

吃什么戒烟推荐几款食疗方戒烟更轻松

戒烟的话，最重要的是一定要坚持下去
然后可以选择一个好的戒烟产品帮助自己（比如康王的戒烟贴）
最后在日常生活中多吃点清肺的食物，如梨，荸荠，银耳，木耳，萝卜

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；
清肺的食物：如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
以鸭梨为例：
鸭梨川贝汤：可生津止渴，清热止咳等。做法是把鸭梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。 清热去火，润肺去燥------雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙（45ml）
做法：
1）雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。
2）将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
3） 盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。
4）将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。

戒烟吃什么食物有帮助？

随着人们生活压力越来越大，烟民的数量也是只增不减，虽然很多人认为抽烟可以缓解压力，但是习惯性地长期抽烟对健康的危害很大，懂得健康最重要的人会慢慢戒掉抽烟的坏习惯。戒烟并不是一朝一夕的事情，它需要坚持和时间，在戒烟期间烟瘾犯的时候，可以吃一些食物来缓解，那么，戒烟吃什么食物有帮助？戒烟吃什么好？
1、碱性食物
吸烟有害健康是很多人都知道的，烟草中的尼古丁对肺部健康威胁很大，如不尽早戒烟，就会导致肺癌的发生。碱性食物可以帮助人体减少吸烟的欲望，有研究表明，人的烟瘾和体液的酸碱度有关，如果多吃一些碱性食物就可以降低烟瘾，就能达到戒烟的目的。
2、清肺食物
长时间吸烟的人肺部积留了很多毒素，而这些因为吸烟积留的毒素会引发很多呼吸道疾病，严重的会引发肺癌，所以，在戒烟期间还应该多吃清肺食物，生活中清肺的食物有雪梨、银耳、木耳、胡萝卜等。有的人在戒烟期间吃槟榔，建议戒烟者不要大量食用槟榔，槟榔吃多了也是有害健康的。
3、注意事项
戒烟能否成功，和戒烟者的意志有很大的关系，如果坚持戒烟，那么就会有戒烟的信念，相信自己一定能把烟瘾戒掉。同时，戒烟期间可能身体会出现一些不良症状，要注意增强身体免疫力，以免易发一些戒烟的并发症。

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