平时多吃些哪些水果可以清肺,

我们常看到各种香烟包装上有着抽烟有害健康的字样。经常抽烟对我们人的肺部是很不好的。所以在抽烟的同时，吃一些清肺的水果还是很有必要的。那么可以吃什么水果呢？

杨桃 

杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

罗汉果 

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

无花果 

无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

橄榄 

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

枇杷 

有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

有什么菜啊或者水果啊有清肺的效果?

1. 水梨：性寒, 润肺,消痰,止咳,降火。
2. 白萝卜：性寒, 顺气,化痰,止咳,清热解毒。
3. 百合：性微寒, 润肺,止咳 。
4. 荸荠：性寒滑, 清热,化痰, 益气,开胃,消食。
5. 白木耳：性平, 化痰,止咳。
6. 杏仁：性温,润肺,止咳,化痰,( 杏仁有微毒,不宜久服)
7. 白果(银杏)：性温,温肺,益气,镇咳,袪痰, (白果有一定毒性,要小心,儿童不宜吃)
8. 橘皮(陈皮)：性温,理气,燥湿,化痰,止咳,健胃。
9. 海哲皮(去盐)：性温,软坚,化痰。
10.麦芽糖：性甘温,润肺,止咳。

清肺的水果有火龙果，白香果，苹果，甘蔗，柚子等，清肺的食物有动物血，菠菜，橄榄等，饮食要清淡一点，不要太过油腻。

化痰食谱： ( 以下皆采热食 )
1. 川贝冰糖炖梨：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2.白萝卜汤。
3.白萝卜粥。
4.萝卜姜梨茶：白萝卜,生姜,梨,各适量,均切片,水煎代茶饮。
5.萝卜炖麦芽糖：白萝卜2个,麦芽糖60公克,炖熟吃。
6.荸荠海哲皮汤：鲜荸荠60公克,海哲皮(去盐)30公克,开水炖服,( 适合肺热咳嗽,痰黄咳血 )
7.白木耳汤：白木耳6公克,泡发过夜,加红枣 10个,及适当清水,煮熟后,加冰糖,食用
8.百合粥。

生活护理：
若食物有化痰作用但属性温者,就疏导疗法而言还是不宜服用；除非病人的痰已化很久,而成水水的泡沫状时才能用这类食物稍微收敛减少一些痰,但如杏仁或白果等都有微毒,则不宜久服。

清肺的食物和水果都有哪些清肺的食物和水果具体都有哪些

1、苹果，苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能黏合体内的毒素，随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好的排毒。
2、梨，具有清肺养肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系统的功能，所含的配糖体及鞣酸等成分能够祛痰止咳，对咽喉有保养作用。
3、葡萄，含有多种人体必需的营养成分，例如类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，清除体内的自由基，葡萄籽中富含的花青素，抗氧化功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E又高出50倍。
4、枇杷果，具有去痰止咳、生津润肺、清热健脾的功效，枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。
5、奇异果，含有丰富的维生素E，能增加人体的抵抗力，维持白血球的恒定，增加人体对病菌的抵抗力，而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

吃什么水果对肺好

1、对肺好的水果有梨、柑橘、葡萄。
梨是一种常见的水果了，它的营养价值和水分都非常的高。梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。柑橘葡萄不仅富含维生素C,还可以润肺止咳,醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。
2、肺的保养方法：不要吸烟，现在影响我们肺部健康的因素中，吸烟的影响非常的大。吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变，甚至引起肺癌。所以我们切记不要吸烟，如果我们在注意肺部健康，但是还保持吸烟的习惯，那么我们再注意肺部健康，也不敌吸烟造成的伤害。所以我们保养肺部的关键，一定不要吸烟。
多做有氧运动，我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法。

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