男性肾虚吃哪些？,营养补肾的美食

肾虚指的是男性肾脏功能减弱，会出现遗精、腰膝酸软、遗尿、性机能减退等，对男性的身心健康造成严重的影响。那么肾虚吃什么比较好呢？治肾虚的美食有哪些呢？

1、海参鸽蛋汤

材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。

做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

2、琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克。

做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

3、木耳烧鸡块

材料：鸡腿、黑木耳、葱姜、料酒、酱油、白糖、水等。

做法：鸡腿洗净斩块待用;干木耳水泡发洗净备用。不粘锅，加1.5大匙油，置炉上开大火，炒香剩余2料，然后放入鸡肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜匀后放入泡发黑木耳，翻炒几下，依次放入剩余4料，盖上盖子，汁滚转中小火焖煮25-30分钟。打开盖子，调大中火稍微收汁，下5料香油兜匀就可出锅了。

男人肾虚吃什么好补肾壮阳的最佳食物

如果男人肾虚，就容易导致身体虚弱，更糟糕的是，还可能导致性功能障碍。那么除了就医，是否可以通过日常饮食来调理肾虚呢？下面介绍补肾壮阳吃什么，供大家参考。


治疗肾虚的食物1:山药


1.是中医的“上品”药。具有健脾益肺、益胃益肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、安神益寿的功效。肾虚的人要经常吃。


2.主治脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振、慢性腹泻、肺气虚燥、痰多咳嗽、肾气亏虚、腰膝酸软、下肢无力、尿频、遗精早泄、白带增多、皮肤红肿、肥胖等症。


治疗肾虚的食物2:扇贝


1.扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。它们性平，味甘咸，能补肾养阴，肾虚者宜常食。


2.干贝具有滋阴补肾、和胃的作用，可治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳咯血、脾胃虚弱等。有规律的饮食有助于降低血压，降低胆固醇，滋补强身。


治疗肾虚的食物3:鲈鱼


1.性平味甘，对肾虚者既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。


2.鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素等。味甘性温，有健脾和胃、滋补肝肾、止咳化痰的作用。


治疗肾虚的食物4:板栗


1.性温味甘，有健脾和胃、补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。


2.适用于肾虚、腰膝酸软、腰足麻痹、小便不利、脾胃虚寒等引起的慢性腹泻、跌打骨折、瘀血肿痛、皮肤生疮、筋骨疼痛等症。


治疗肾虚的食物5:枸杞


1.性平味甘，有补肾养肝、益视力、强筋骨的作用。对于肾虚腰痛的患者，长期服用可以延年益寿。


2、尤其是肾虚的中年女性。


治疗肾虚的食物：何首乌


1.具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。


2、养血滋阴；润肠通便；停止疟疾；驱风；排毒。主治血虚头晕；心悸；失眠；肝肾阴虚，腰膝酸软；头发必须早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；慢性疟疾虚弱；风疹瘙痒；溃疡和痈；瘰疬；痔疮。


总结：以上食物对肾虚患者的治疗有一定的作用。需要补肾的男性朋友不妨试试。肾虚患者还可以多吃紫菜、荞麦、海带、黑豆、香菇、黑木耳等食物。

男人肾虚吃什么食物？

肾虚对男性的影响是很大的，会造成许多的身体不适，还会影响到夫妻生活，一些不良的生活习惯可能会导致肾虚，肾虚可以通过食物进行缓解，治疗肾虚的一些症状，那么男人肾虚吃什么食物呢？哪些食物男人肾虚吃了好？下面为大家介绍。
1、枸杞
枸杞性平味甘，是中年肾虚男性滋补最佳食物，多吃枸杞起到补肾养肝，益精明目，壮筋骨等功效。
2、牡蛎
牡蛎除了含有丰富的锌元素，还含有铁，磷，钙，蛋白质，糖类等营养元素。牡蛎壳性寒，微咸，男性常吃牡蛎能力高性功能和精子质量。
3、虾
虾性温味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，还含有丰富的荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
4、大蒜
大蒜的杀菌能力很强，并且能促进维生素B1吸收，促进糖类新陈代谢，以产生新能源，消除疲劳。除此之外，男性多食大蒜还能提高免疫力，大蒜中含的硒化铅具有抗氧化作用，能起到抗癌作用。
5、维生素C食物
男性过了三十岁，精子的质量开始走下坡路，维生素C的摄入能让精子再度充满活力，并协助肾上腺皮脂素的分泌，对抗压力。
6、韭菜籽
韭菜籽对于肾虚所致的阳痿，腰酸腿软等症的治疗有良好效果，男性经常食用可起到调节肝肾缺乏，暖腰膝，壮阳之功效。
7、男人肾虚的表现
1、畏寒
肾是阳气产生的根源，肾是先天之本，分肾阴和肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状，男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题。
2、哈欠不止
男性要注意了，如果在不疲倦，没有睡意的时候都哈欠连连，说明你可能有肾虚的问题，应引起足够重视。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
3、无缘无故感觉口咸
肾阴虚的人除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
4、尿量过多或过少
正常男性一天的尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏有问题的表现，特别是夜间多尿往往是肾虚的信号。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气，导致肾精不足。

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