关节怕冷是哪些原因？关节怕冷就艾灸命门穴

人体的关节是一个比较容易受寒的部位，在中医学上有一种可以针对关节怕冷的方法就是艾灸，那么关节怕冷，艾灸哪里比较好呢？

命门养生保健的重要性

从字面上看，命是指生命，门是指出入的通道，合起来的意思就是生命的通道。说命门是掌控生命的门户未免让人觉得有点儿玄乎，但中医确实非常看重命门穴的功能。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳瘘，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。虽漂亮--BC，但久而久之会影响经期，导致富寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视!

艾灸方法

按摩命门穴不必在意方法，时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。

命门穴很好找，因为它和我们的肚脐眼是前后相对的，所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。

命门其他作用

①遗精，阳痿，早泄等男科病证：

②月经不调，赤白带下、痛经、闭经等妇科病证：

③遗尿、尿频等泌尿系疾患：

④腰骶疼痛，下肢痿痹：

⑤泄泻，小腹;令痛。

膝盖发凉，寒湿重！中医教您找到这3个穴位，逼出关节里的寒气

随着年龄的增长，我们的膝盖总会出现各种各样的问题，其中最常见的就是膝关节怕冷。很多患者感觉关节冰凉，手捂不住膝盖。而且夏天需要护膝的中老年人也很多。为什么呢？

为什么膝盖会变冷？我们腿上有六条严重的经络，分别是脾经、肝经、肾经、膀胱经、胃经、胆经，所以膝盖受凉大概和这些器官关系最密切！在中医里，关节凉了，说明阳气不足，也就是热少了，寒气已经侵入，整个人就会怕冷。体内的热量主要来自肾，肾是阴阳之根。一般来说，肾是全身阳气的根。因此，如果身体的阳气不足，身体其他部位的阳气自然会变弱。因此，我们的膝盖经常怕冷怕冷，这与我们缺少肾脏直接相关。

其次，我们的脾脏阳气不足，所以我们应该通过后天的维护来补充身体的阳气。这时，脾脏起着关键作用。如果脾的运化功能正常，我们可以把吃的食物变成营养物质，这些营养物质会转化为人体的气血，再转化为我们体内的肾阳。自然身体会充满气血，膝盖也不会冷。如果脾运化功能异常，气血生成不足，很容易导致膝盖发冷，手脚冰凉。

最后是肝。有些人的膝盖是凉的，可能不是因为阳气不足，而是因为所有的阳气都凝滞在身体中间，无法输送到身体的四肢，那么为什么阳气凝滞呢？细心的人可能会发现，膝盖冷的人爱生闷气，容易把小事放在心上。久而久之，肝气郁结，导致阳气郁结于中而不去四肢。自然会有膝盖冰凉，手脚冰凉。这样的人补充阳气是没有用的。主要是疏肝，疏通肝气。气血天生走路像四肢，所以膝盖冷的问题在这个时候就解决了。

以上三个脏腑都有相应的穴位，常用艾灸，关节不怕冷。

1、肾经上的穴位——太溪穴。位置:就在我们的脚踝尖和跟腱连线的中间。方法:先用手按压太溪穴20秒，然后艾灸太溪穴15分钟左右，有很好的温肾壮阳的效果。

2、足三里，胃经上的穴位。位置:膝盖骨外侧凹陷向下约4指宽。即从外膝眼开始，往下走，四指，即确切的足三里穴。方法:穴位按摩20秒，抽走穴位的气血，再艾灸足三里15分钟左右，有很好的补气血、健脾胃的效果，对膝盖发冷大有裨益。

3、肝经上的穴位——太冲穴。位置:在我们脚的大指和第二指之间，沿着两块骨头之间的缝隙向上推的凹陷就是太冲穴。方法:平时按揉此穴3分钟左右，然后艾灸10分钟左右。太冲穴有很好的通肝胆、行气活血的作用。# 健康 明星计划# #哆咖医生超能团#

老中医：秋冬畏寒怕冷，多因4个原因所致，3个方法让身体暖起来

寒冷给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么如果身体当中经常出现一切寒冷的。秋冬的季节如果害怕寒冷的话，都是因为这4个原因而导致的三个方法能够让我们的身体暖和起来，到底是哪三个方法，那具体的就让我们一起来了解一下。 1、肾阳虚、阳气不足 中医学认为，「 ”阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关。 2、气血淤滞 有些人身体里的阳气并不虚，但因为气血的运行不顺畅，导致阳气在体内滞留无法散发，阳气和血液无法送达到手脚，也会出现这样的情况，但这类人只是会手脚寒冷，主要的身体躯干还是温暖的。 3、缺铁 老式照片、 产品和成分中含有铁和膳食纤维，健康营养 缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。 4、体重过轻 体重过轻也会有影响。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。 身体怕冷只是一种外在表现，而引起的原因可能是身体内在出现了疾病，所以得找出内因才行。在这里教大家几个方法，从多方面调理身体，彻底解决冬天怕冷。 1、核桃红枣茶 材料：核桃仁，红枣2，桂圆，红茶。 功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。 2、运动调养 冬季运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。 3、艾灸壮阳穴位 身体有几个可以补充阳气的穴位，他们是命门穴，大椎穴，足三里穴，神阙穴，平常经常按揉或用艾条艾灸这些穴位，可以不断的给身体补充阳气，身体阳气充足则不再惧怕寒冷。选择艾灸方式的话，每个穴位艾灸时间20-30分钟即可。 按照正确的方法来解决，经常还能给我们的身体带来了伤害，所以及时的按照上面所说的这种方法来改变，给我们的身体带来的效果也是比较大的，按照正规的方式来做，给我们的生命带来非常好的帮助才是最重要的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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