道医中医教你这样泡脚,身上疾病全部清除走！

民间有句话，“热水泡脚赛人参”。父亲节到来之际，让父亲美美地泡泡脚，那一定是最好的礼物，所以，快来学学吧！

脚被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

用温水泡脚，是由来已久的养生好习惯。中国足疗源远流长，《礼记》中翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

泡脚有什么好处？

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用，所以很多人都选择晚上睡前泡脚。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

湿气重疾病生！老中医告诉你祛湿的关键是什么！湿气重请谨记

“健脾祛湿”相信很多关注湿气的朋友都听说过。这个词在中医的诊断书中经常出现。那么今天筱青就跟大家聊聊健脾祛湿这点事儿！

人身体的脾胃是属于帮助整个身体运行的器官，也是整个身体气血运行所在，而脾胃是比较喜欢干燥的环境，相对于湿气是不喜欢的。如果是湿气比较重的情况的出现的话，就会导致脾胃不和。

健脾祛湿就是把身体的湿气通过各种方式把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除那些引起身体免疫反应的物质，脾主运化，喜欢干燥不喜欢湿气，如果为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食等症状，其病机为湿邪困脾，所以要健脾祛湿。

现在的人只追求生活的舒适，冬有暖气、夏有空调。尤其是在夏天，我们经常处在空调的环境下，吃冷饮、喝冰水更是少不了，这种行为都会增加身体的湿热之气。湿气会影响人的脾胃，阻止营养的吸收。好在，越来越多的人已经意识到了湿气的危害，那么，怎样才能有效的健脾祛湿呢？

一、作息规律

脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体 健康 。

二、饮食调理

说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体 健康 是非常有帮助的。

对于湿气重、脾胃亏虚的朋友，在平时可以多吃点薏米、山药、红豆等食物，另外也可以吃点茯苓、党参等药膳，都是很好的方法。

三、运动调理

运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们脾脏的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。

通过运动锻炼不仅可以让我们维持在身体 健康 的状态，同时在运动锻炼的过程中，人体会大量排出汗液，当中体内的时期、毒素等也能够随着汗液慢慢排出，由此可见运动的作用功效是不容小觑的。

四、艾叶泡脚法

艾叶作为日常生活中极其常见的，已经逐渐成为促进人体 健康 必不可缺的一种东西。在日常生活中，人们经常会使用艾叶来做艾灸，帮助驱寒保健;与此同时很多人也会用艾叶来泡脚，其作用功效也是非常不错的。

这是因为艾叶本身就具有散寒除湿、驱寒兴气的作用功效，用艾叶来泡脚，可以加快机体内血液循环，同时也能够促进新陈代谢，能够在极大程度上将体内的寒邪、湿气排出，进而起到强身健体的作用。

脾胃功能不好会导致人体的消化能力下降，不少朋友们会发现有食欲不振，乏力，面色萎黄等症状，建议大家多吃一些具有健脾祛湿效果的食物，能够起到调养性的作用，下面筱青为大家详细介绍一下健脾祛湿的食物。

现代人由于生活习惯发生了极大的改变，因此身体也在悄然间发生了一系列的变化，其中很多人都有这样那样的“小毛病”，例如湿气重、脾胃亏虚等问题更是常见高发的，所以要积极调理让身体逐渐恢复 健康 。

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女朋友夏天身上特别凉，泡脚有用吗？

养成每天晚上睡觉泡脚的好习惯对身体有很多好处，尤其是对于女性朋友来说，生活中大多数女性都会有宫寒和体寒的现象。晚上睡前泡脚可以加速脚部血液循环，按摩脚部穴位，可以治疗很多疾病。所以女朋友夏天身上特别凉，泡脚有用吗？答案是当然有用。

泡脚是中医外治法之一，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，消除疲劳，男女皆宜，尤其是肢体循环不良的人群。中医里也有冬病夏治的说法。对于寒证患者来说，夏天利用外界温暖的气候共同治疗疾病是有效的。

夏天泡脚对女性很有好处，因为女性因月经、月经、怀孕、分娩等原因，气血不足，阳气不足，夏天是一年中阳气最旺盛的时候。此时有很好的温阳活血、化瘀通络、散寒除湿、调理脏腑的作用。

人的脚是肝脾肾经的交汇处，同时也是人体脚底器官的重要反射区。一方面，泡脚可以改善局部血液循环；另一方面，可以刺激人体足底相应的穴位和经络，疏通经络，调节相应的脏腑。

手脚冰凉是因为体质寒冷，以及气阳不足。可以多吃一些促进血液循环的食物来补充气血。平时可以通过保暖来做适度的运动。睡前可以用热水泡脚，改善血液循环，保持日常作息。

身体在夏天变冷，考虑到它是由体内的严寒引起的。为了治疗夏天身体变冷，可以采取以下方法：第一，虽然夏天天气炎热，但尽量不要吃冷的食物，尤其是生活中常见的冷饮和冰淇淋。相反，你应该多吃一些温暖的食物，比如韭菜、生姜和红糖。第二，晚上睡觉前，用艾草、生姜或辣椒泡脚水泡脚，可以促进身体的血液循环，排出寒气。

晚上睡前热水泡脚是否对身体有好处？如果有，有哪些？

睡前用热水泡脚有以下好处：

1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。2、促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

?3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43℃的水浸泡双足30分钟后，使血液中的乳酸降低，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。?4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。?

5、养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。以上这些好处就如中医保健理论中所说的“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”。

望采纳！

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