颈椎疼的原因(颈椎疼是怎么回事？)

颈椎疼的原因

针对某一种特定的不适情况来说的话，我们需要及时地找到对应的原因，这样的话可以尽快的根据具体的原因采取正确的措施，这对于病情的发展是十分关键的一步，如果找不到正确的原因的话，我们很有可能白白地耗费力气。对于伏案工作的人群来说，这是一定需要关注的问题，颈椎方面的不适是需要及时地明确原因，接下来是常见的原因分析，希望大家在看完文章之后可以从中得到启示。

1、首先，我们主要是考虑物理方面的原因，颈椎出现不适的状况，是由于肌肉受到了劳损，从而影响到了骨头，或者是椎体出现增生的状况，这样其实是比较令人忧虑的情况，最好可以及时地采取对应的措施，不要存在任何的拖延，否则的话很容易造成病情的发展会超过可以控制的范围之内。

2、其次，我们需要说明的是气血不通畅的情况也会造成颈椎出现疼痛的状况，这个时候最好可以选择摄入一些舒经活络作用的食物或者药物，最好可以配合在一起，这样也可以起到一些辅助治疗的作用，这对于我们来说是有一定的助力作用的。

3、最后，我们要说明的是颈椎出现疼痛的状况的另一种原因是由于颈椎的部位出现了异常的情况，其实这也是很有可能会出现的状况，一般来说，骨头是需要我们补充充足的钙元素来促使情况得到很好的改善。

颈椎疼是怎么回事？

颈椎的疼痛，主要和长期低头玩手机，过度劳累，脖子着凉等引起的颈部肌肉痉挛或者颈椎畸形有关。平时尽量避免低头，多注意休息，多向上做抬头挺胸动作，可以做颈肩部的肌肉功能锻炼，比如小燕飞等，还可以通过壹点宁按摩治疗，一般坚持锻炼或治疗4-6周左右，疼痛都是可以恢复的。

颈痛如何缓解？4种常见原因及症状（收藏版）

近年来，受颈痛困扰的人群越来越多。

大部分人 颈痛反复 ，持续时间较长，甚至因为疼痛影响工作和日常生活。

1、颈部 —— 关节

颈椎一共有七节关节，它可以产生 低头、抬头、旋转、侧屈 的等运动。

如果椎体关节出现位置的改变，在活动的过程中就会出现关节挤压。

长时间的摩擦，会导致关节出现骨刺，也就是我们说的 骨质增生 ，从而 引发疼痛 。

2、颈部 —— 血管

红色部分是 血管 ，它穿过我们的椎间孔。

如果颈椎关节出现旋转错位， 血管受到挤压 ，导致供血不足，就会出现 头晕，头痛等症状 。

3、颈部 —— 神经

黄色部分是 脊髓和神经， 脊髓从头颅下穿出，经过椎管，每一节椎体之间由脊髓发出 神经 。

椎体之间是 椎间盘 ，它的作用是 减少缓冲 ，同时让脊椎的活动更容易。

如果椎间盘的压力过大，会导致 椎间盘突出，刺激到神经或脊髓， 从而引发神经症状，

4、颈部 —— 肌肉

颈椎周围还有许多肌肉和韧带。

如果它们被 过度牵拉和刺激 ，会出现痉挛，引发剧烈的 颈部疼痛 、 活动受限 。

我们知道，正常颈椎是有一个 生理弯曲 的，可以很好地减轻颈椎的压力，保护颈椎。

如果颈椎生理曲度消失，出现 颈椎变直甚至反弓， 就会引发前面所说的一系列疼痛问题。

而且颈椎生理曲度改变，往往是颈痛反复、久治不愈的主要原因。

为什么颈椎会出现生理曲度的改变呢？

当我们低头的时候，颈后肌肉是被过度拉长的，它就像皮筋一样，努力地拉着我们的头，不让它往下掉。

长期下来，这些肌肉就会失去弹性，甚至是 撕裂 ，从而产生 疼痛 。

而前面的肌肉则相反，处于一个缩短的状态，时间长了也会导致 肌肉痉挛引发疼痛 。

经年累月，就会丧失维持颈椎生理曲度的能力，导致颈椎生理曲度改变，也就是我们说的 颈椎退行性改变。

颈椎退行性病变进一步加重，可能会导致 椎间盘突出、韧带增厚、骨刺形成 等，对脊髓、神经、血管造成挤压，出现疼痛以外的其他症状，比如 手麻，头晕，耳鸣 等。

首先，正确的姿势很重要。

如果避免不了低头姿势，我们可以微微收下巴，让颈椎回到中立位，然后再去低头。

这个时候颈椎周围的肌肉都会收缩发力，保护我们的颈椎。

如果需要电脑办公，尽量让我们的视线水平，维持脊椎的正常曲度。

其次，合适的枕头很重要。

我们平躺的时候，注意要维持颈椎的中立位置。

枕头过高，颈椎屈曲 ：颈椎前侧的肌肉就会过度收缩，产生痉挛；后侧肌肉被过度拉长，同样也会引发 疼痛 。

枕头过低，脊椎过度伸展 ：导致枕后肌群过于紧张，同样会引起头痛头晕的问题。

那如果是侧卧的话，同样要维持颈椎的中立位。

如果枕头过高或过低，会导致颈椎的压力过大，两侧肌肉失衡引发疼痛。

如果你已经出现了颈部疼痛，我们可以通过以下运动来缓解疼痛。

1、拉伸斜方肌

1.坐位，右手环绕拉住左侧头部，辅助做头向右侧屈运动至最大；

2.配合呼吸，吸气时保持，呼气时左侧肩膀尽量 沉肩 ；

3.感受斜方肌有 拉扯感 ，重复5个呼吸/组，4组/次；

4.换另一侧。

2、松解斜角肌

1.坐位，左手握小筋膜球；

2.将筋膜球放在 锁骨上的凹窝处 ；

3.用手指将球向肌肉处 按压 后上下/左右滚动；

4.感受斜角肌有酸胀感， 滚动 20s，重复4次，然后换另一侧。

3、缩下巴训练（激活屈肌，稳定颈椎）

①基础版： 用手引导 下巴水平往回收 ，注意不要低头，感觉到 颈后部肌肉在用力 ，每次保持30秒，做3-4次。

②加强版 ：在头后放一条弹力带，双手拉着弹力带 向前用力 ， 下巴向后缩 ，保持稳定的状态，每次保持30秒，做3-4次。

此外，我们还可以通过一些运动来促进血液循环，放松肩颈的肌肉，比如说跑步，游泳这些有氧运动。

提示：坚持做这些训练和运动，可以有效防治颈痛问题的发生。

引发颈椎问题的原因比较复杂，如果你症状比较严重，建议在我们专业物理治疗师的系统评估后，再进行 安全有效的 针对性康复训练。

@脊柱特工提示：颈椎出现问题， 通过科学的康复训练可以缓解疼痛不适 ，恢复正常生活。如果您也有相关问题，欢迎随时咨询，我们有国家卫健委认证的物理治疗师团队为您提供解决方案~

颈部疼痛病因？

脖子有承上启下的功效，不仅有很多的血管，同时为头部提供充足的氧气以及血液，只要稍微有不适感就要引起警惕，有可能是疾病所发射出来的信号。

脖子疼痛是怎么回事？

1、气血运行不通畅

从中医的角度上来说脖子疼痛，是因为局部的气血运行不通畅所引起的，说明脖子部位有气滞血瘀的因素，比如说身体过于虚弱，全身气血供应不足，肾虚、身体缺乏营养等，从而引起经络的瘀滞。

2、落枕

错误的睡眠姿势、不恰当高度的枕头、脖子受到了扭伤或者风寒入侵脖子都会引起落枕。一般患者起床之后会感觉到颈部活动受到限制，而且会有明显的酸痛和疼痛感，尤其是当抬起头、转头以及脖子挺直时疼痛感会加剧，有时疼痛感会向牙齿放射。

3、颈椎疾病

当患有颈椎疾病时脖子会有明显的酸痛感，扭头时会听到骨头发出来声音。轻度的颈椎疾病可以通过自我疗养的方式来缓解，平时多做一些颈部牵引器操，要选择稍微低的枕头，减少低头的次数，掌握正确的坐姿等都可缓解。严重的颈椎病患者会出现头痛头晕以及失语，必须去医院做物理治疗，比如针灸或者按摩。

4、甲状腺炎

若是脖子部位疼痛同时伴有吞咽困难，全身不适感及轻微的发高烧需要警惕甲状腺炎，甲状腺炎是因为自身免疫系统出现异常所导致的一种疾病，大约一个星期左右疼痛感就会消失，但是对甲状腺带来永久性的破坏，患者必须去正规的医院接受治疗。

5、淋巴发炎

当患有淋巴发炎时也会引起脖子疼痛，患者的耳朵后面会摸到明显的肿块，这是因为局部感染所引起的，并不是很严重，只需要去医院做检查，并且在医生的指导下选择消炎药物来缓解即可。

6、颈动脉炎

不管脖子哪一侧有疼痛感而且稍微用手触摸脉搏部位会有疼痛，提示着颈动脉疼痛，此类人群可以选择消炎药物来缓解。若疼痛没有得到缓解的话，需要去医院做B超检查，确定病因。

温馨提示

尽量减少久坐的时间，多做颈部的活动，能促进局部的血液循环。不能总是低头玩手机或者玩电脑，平时可以对颈部进行按摩来减轻疼痛，晚上睡觉时做好脖子处的保暖。

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