吃辣上火怎么办,这样搭配吃辣不上火

无辣不欢是很多人的“饮食之道”，尤其对于很多吃货来说，辣椒是一种难以放弃的味道。但是很多人吃完辣椒后会出现便秘、咽喉肿痛、长痘等问题，这是上火的表现。吃辣上火怎么办，其实可以通过饮食的搭配缓解上火症状。

1: 吃辣菜，主食最好选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

1: 吃辣后来一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效减辣。牛奶所含蛋白质与人体的很相似，可对受辣质灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度。

1: 烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味，可减少上火。因为，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。

1: 要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。

1: 爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

1: 中华中医药学会医学博士说，辣椒性热，这是导致人们上火的原因。如果搭配一些凉性食物，就能起到“中和”作用，清热去火。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。“烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火”，饮食专家建议。

过程中，如果已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮之类的热性食材，否则容易“热上加热”。

吃辣上火怎么办

现在很多人都喜欢吃辣的，有的时候甚至无辣不吃，如果吃辣上火，首先要停止食用，建议多喝水或汤缓解，因为吃辣容易引起眼干唇裂等症状，补充水分更重要，可以适当喝些菊花茶和酸梅汤等去火。也可以喝酸奶或牛奶，因为酸奶喝牛奶不仅可以解辣，同时还能清热。还可以多吃一些滋阴润燥的水果，比如山楂，柚子，柑橘，苹果和梨等都可以选择，也可以口服中药清火栀麦片去火。

吃辣椒上火怎么办

饮食有五味，酸甜苦辣咸。据调查显示，其中最让人难以忘怀的当属辣了，尤其是南方，四川、湖南、重庆等地区更是无辣不欢，辣是必需品。尤其吃火锅时，麻辣、特辣，还有烧烤的变态辣等等，真是让人想想都觉得辣。其实辣椒对人有利也有弊，可吃辣上火怎么办?这些常识必须知道!那么今天小编就给大家来说一下方法!
吃辣上火怎么办，这些常识必须知道！
一、吃辣上火怎么办，这些常识必须知道
1.多喝水
白开水可以促进解热、清火，还可以加速新陈代谢从而加快体内的废弃物与毒素排出的速度，吃辣太多上火的时候可多喝些水，清火排毒。
2.多吃水果和蔬菜
在吃太多辣上火以后，可多吃些水果，比如桃子、草莓、葡萄、苹果等，可以加快排出废弃物，温性的水果有去火的作用。也可吃一些蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、金针菇、芹菜、西红柿等。其中，苦瓜是最有效的下火的最佳蔬菜。还可缓解上火的不适。
3.喝些清热茶
喝茶也对降火去油腻有很大的作用，比如绿茶、薄荷茶、苦茶、菊花、金银花等花草茶，薄荷给人清凉的感觉，对吃辣后上火很有效。
吃辣上火怎么办
4.多喝汤
吃多辣上火，容易便秘、嘴唇干裂等。这时就应该多给身体补充水分，做汤是不错的选择，梨汤可以败火，酸辣汤能生津润燥。
二、友情提示
1.吃辣的菜时应该选择粗粮，粗粮的纤维丰富，可帮助消化胃热，防止便秘。
2.吃辣时尽量选择和有凉性的食物搭配，可有效降低热量。
3.饭后多吃酸性水果，促进肠胃的蠕动，快速排出废弃物。
吃辣上火怎么办
看完上文大家是不是对吃辣椒后如何祛火有了更详细的了解呢?辣椒一时爽，饭后热的慌。但还是希望大家对饮食习惯要重视起来，不要吃过辣的食物，根据自己的口味来定，可搭配一些柠檬水来消热祛火。一定要保护好自己的胃呀，小心对它不好，它双倍还给你哦!

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/56269.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 痔疮上火怎么办,痔疮治疗有方法

下一篇: 老是上火怎么调理,道医中医教你去火