肾虚宫寒怎么调理,推荐暖宫补肾食疗方

保暖对于女性身体健康尤为重要，很多女性朋友由于日常不注意保暖，很容易出现肾虚、宫寒的问题。肾虚宫寒是常见的女性疾病，这两种疾病都对于女性的生殖健康有很大的影响。那么肾虚宫寒可以怎么调理呢？

1: 材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

1: 料：鸡蛋1个、藏红花1.5克做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期。功效：可以疏散淤血、温暖子宫。

1: 材料：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。做法：先将全当归细切碎后与远志和匀，用白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以开取，去渣，每晚温饮，随量饮之，不可间断。功能：可以活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调，或气血不足者。

1: 料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

1: 材料：鸡一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

1: 材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。

的问题所困扰，这无疑严重的影响女性的健康生活。因此一旦发现患病就应该积极的治疗。

宫寒女人吃什么好？这些暖宫食物帮你远离宫寒

现在天气寒冷，不少女性都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经，大姨妈呈黑色还有血块，容易生面斑。

血遇寒则凝，宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生，影响卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，引发月经不调，影响正常的受孕生育。

那么宫寒女人吃什么好呢？给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物

1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。

2、黑枣。黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，不过由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜多吃。

5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。

6、艾叶。艾叶性温；归肝、脾、肾经；可以散寒止痛，温经止血，宣理气血，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，杀蛔虫

除了这些食物，还可以在家煲这几种暖宫汤，平常没事多吃吃，帮你缓解宫寒，痛经等问题。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净

2、锅内放水，加入益母草、大枣

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开

6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

功效：活血调经，祛瘀止痛，适合痛经，经期浮肿的女性

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡软。

2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。

4、启动豆浆机的豆浆功能。

5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。

功效：滋阴养血，适合体质虚寒的人

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣冲冼

2、准备红糖

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

功效：养血补气，驱寒，适合贫血，失眠的人，不过不要空腹喝

艾叶鱼丸汤

食材：新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量

做法：

1、将艾叶清洗干净

2、在锅中放入清水1L，大火煮开

3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟

4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。

功效：散寒止痛、温经止血，适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。

宫寒调理食谱

宫寒调理食谱
宫寒，这两个字是不少女性朋友的噩梦。所谓的宫寒就是子宫寒凉的意思，引起宫寒的原因有许多，除了本身体质问题外，还可能因为流产、居住处寒凉或者是贪食寒凉食物导致，宫寒的人最常见的症状就是小腹疼痛、手脚冰凉、性欲低下等。宫寒不是一种病，但它却会让人感到不适，宫寒不是不可医治的，它可以通过调理慢慢缓解和改善，今天小编就带来了宫寒调理食谱。

宫寒调理食谱
1、枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞和红枣都是对女性身体非常好的食物，具有补气血的作用，这个食谱需要用到鸡蛋两个、红枣八颗以及适量的枸杞子，喜欢吃甜的朋友在煮好后可以加入红糖，这样会可口许多。
2、紫河车乌鸡汤
紫河车即是胎盘，具有大补的功效，而乌鸡具有补气补血的功效，煮的过程中可以加入干桂圆肉以及生姜，生姜可以起到去腥的作用。这个食谱有很好的暖宫作用，对女性排卵也有一定的促进作用。
3、艾叶红糖姜汤
这个食谱很容易做，将艾叶、生姜和红糖同煮即可，吃了可以驱逐寒湿，补足气血，暖宫效果不错。

宫寒吃什么好_暖宫食谱推荐

宫寒是女性的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种痛经手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。本文是我整理的宫寒的食疗方法，希望对你有所帮助。

宫寒吃什么调理
猴头菇煲鸡汤

材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。

调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。

做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。

2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至食材熟透。

3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。

功效：猴头菇有养胃健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉营养丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。

山药炖猪小肚

材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。

调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。

做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。

2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。

3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。

羊肉胡萝卜丸子汤

材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。

调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。

做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。

2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。

3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。

奶香牛骨汤

材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。

做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。

2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。

3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。

功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。

功效：猪肚蛋白质含量丰富，可增强人体免疫力，山药补脾健脾，本品可辅助维持子宫正常生理机能，减轻宫寒症状。
十大暖宫食物推荐
中医常说?暖宫孕子?，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。

1、益母草

益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。

2、阿胶

阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

3、桂圆肉

桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

4、当归

当归有?十方九归?和?药王?之美称，是中医常用药，被誉为?血中圣药?，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。

5、豆浆

祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。

6、核桃仁

核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

7、黑豆

黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。

8、红糖生姜水

红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。

9、鱼汤

鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。

10、羊肉汤

羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
何为宫寒
宫寒顾名思义是?子宫寒冷?的简称。

?宫?泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。

?寒?在中医中首先是一个常见的致病原因。

?宫寒?指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒自测手册
?想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检

?经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

?白带有腥味。

?痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/55984.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老人肾虚怎么调理,肾虚调理你做对了吗

下一篇: 肾虚没精神怎么办,补肾食物有窍门