过敏体质的人,往往是由于自身免疫系统紊乱低下造成

在生活中总有一部分人体质容易过敏，这给他们的生活带来了很大的困扰，那么过敏体质是免疫力低下造成的吗？

过敏体质是免疫力低吗？

过敏体质的人,往往是由于自身免疫系统紊乱造成,免疫力可以低下，也可以说免疫力“过强”，“过强”加了引号，不是说免疫力真的很强，而是免疫系统不能有效识别真的入侵者和正常物质，把花粉，绒毛，灰尘当成病菌对待，以为这些物质都是敌人，当做病菌和病毒对待，开始攻击，所以造成过敏反应，其实这就是免疫系统紊乱的结果，免疫系统紊乱，和免疫系统低下是一个原因造成的，就是营养问题。饮食不合理造成营养不均衡、压力过重导致营养素消耗过多，熬夜，缺少运动等生活不规律造成营养素额外损失，身体需要的营养素首先要保证生命器官(心脏，肺脏，大脑等)，然后才是免疫系统，所以，营养缺乏和营养素不均衡是造成过敏体质的根本原因。

1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!

2、维生素A：维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

3、维生素C：维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。此外，也可以经常饮用古方紫圃茶，其纯天然草本配方，具有提升免疫力，抗疲劳之功效。

温馨提示：除了要补充营养，让营养均衡之外，还要多喝水、多运动、多休息;尽量少吃甜食、少油脂、少喝酒。

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