经期女人吃哪些才能好排淤血,

女人每个月的那几天，除了生活作息要注意，饮食上也是要注意的。我们知道每个月的月经是帮助女性排除体内的废血，那么在经期吃什么好排淤血呢？

玫瑰花茶

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。

所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

红糖姜水

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。

可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

山楂粥

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

具体做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

来例假吃什么好排淤血？

如果女性是后位子宫，或者由于黄体萎缩不全导致来月经时出血淋漓不尽，那就可以考虑服用活血化瘀的药物来促进月经血的排出。由于目前没有特殊的食物具有排淤血的效果，所以在来月经期间只需要清淡正常饮食即可，而且可以适量的吃蔬菜和水果以防便秘。但这时可以考虑服用益母草颗粒、血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸以及逍遥丸等药物来促进淤血的排出。同时还可以艾灸下腹部，既能够排淤血，同时又有温经、散寒、止痛的作用。
月经量少如果是怀孕引起，患者把先兆流产当成一次月经来潮，对于这种情况不可以喝益母草颗粒。如果单纯是来月经的月经量少，这种情况可以喝益母草颗粒，喝益母草颗粒可能会增加女性的月经量。
【拓展资料】
一、月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和雌性黑猩猩与别的雌性动物之间。刺毛鼠 ，母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期。
二、育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。
三、女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管，阴道构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
四、青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。
五、随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。

经期吃什么好排淤血

月经是女性的一个特殊的生理时期，对于女性来说，吃对了食物就是经期最好的保健方法，但是如果吃错了食物，会对女性的身体造成一定的危害，所以经期的女性一定要谨慎的选择食物，那么经期吃什么好排淤血呢?

经期吃什么好排淤血？ 服用活血化瘀的药物等女性在月经来潮期间，如果有血凝块的出现，那通常都认为是淤血导致，一般都可以考虑服用活血化瘀的药物来促进淤血的排出，比如可以考虑服用益母草颗粒，还可以服用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸等药物。因为女性的淤血有可能是寒凝血瘀导致，也有可能是气滞血瘀引起，所以多需要使用行气活血、温经的药物来进行调理。同时还可以直接找中医面诊，通过开中药来进行调节，而且对于月经量偏少的女性，还可以艾灸下腹部，也能够起到温经排淤的功效。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

女性在月经期间可以喝给自己煮红糖姜茶，这能够缓解子宫难受，而且能很好的促进经血排出。也可以吃猪血，这能够有效排出体内淤血和体内毒素，而且猪血中要丰富的铁物质，能够帮助贫血的人治疗，帮助人体血液再生。所以，女性平时可以多吃猪血等肝脏食物。

而且，女性在月经期间要吃一些清淡、不容易残留的食物，比如粥、面条等，防止经期便秘，无法排出体内淤血。而且，经期寒气重，一定要多喝热水，这能够有效排毒、排血。另外，红豆能帮助女性美容养颜，也能补血，所以女性近期结束后可以适当食用一些红豆。

而绿豆能够清热解毒，帮助女性排出体内毒素，所以平时女性也可以注意些绿豆汤来喝解暑。而且，经常食用绿豆，能够治疗缺乏维生素A引起的夜盲症等病症。总之，女性在月经期间容易难受，那么要注意生活作息规律，饮食合理。如果有经痛问题，可以喝红糖水缓解症状。

月经期可以喝蜂蜜吗？ 月经来了可以适当的喝蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，喝蜂蜜可以润肠通便增加胃肠蠕动，还可以促进体内有毒物质的排泄，对身体有一定好处。蜂蜜中含有葡萄糖、维生素和微量元素，如钙、镁、磷等，在经期适当的喝蜂蜜可以补充能量，补充营养物质，这可以增强身体抵抗力，因为经期身体虚弱，如果不注意调理会引起感冒等症状。蜂蜜中的微量元素还可以调节神经系统，可以预防经期精神紧张，改善睡眠质量预防月经期失眠，适当的喝蜂蜜还可以使皮肤变得白嫩，因为蜂蜜有美白效果，但是注意如果有糖尿病不能喝蜂蜜水，容易加重血糖升高，也不能过多的喝蜂蜜水容易引起肥胖等。

蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

如果女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

另外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

经期应注意保暖，而蜂蜜也是属于热性的，还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

经期吃什么好排除瘀血？

众所周知，女性在经期时候都是会排出一些淤血的，而有的女性往往为了能够将淤血排出，就会食用一些对于经期排淤血有帮助的食物，因为这样的方法是比较温和的。那么经期吃什么好排除瘀血？月经期吃什么排淤血？哪些食物可以排淤血？
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
3、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
具体做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
5、民间特效食疗排瘀血
对于有经量少、痛经的女性，更要注重暖宫及排瘀血，只有经血通畅，才能缓解小腹酸胀，排除身体毒素，下述的四款民间食疗偏方非常有效，可以试试。
(1)益母草艾叶茴香茶
材料：益母草30克（中药店有售），炒艾叶10克，小茴香6克。
做法：上述药材一起煎取汁液，共熬煮两次，将两次汤汁混合。
用法：代茶饮。
功效解析：温中活血、暖宫调经、排除瘀血。特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。
专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用，以免经量增多，出血多。
来源：民间验方。
(2)核桃仁月季汤
材料：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。
做法：将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。
用法：冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。
功效解析：疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者。
专家叮咛：经前注意调节情绪，月经量多者不宜多饮。
来源：民间偏方。
(3)马齿苋鸡蛋
材料：马齿苋60克，鸡蛋3个。
做法：鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可。
用法：每日1剂，和汤吃蛋。
功效解析：清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症。
专家叮咛：脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。
来源：民间偏方。
(4)益母草茶
材料：益母草20克，绿茶1克。
做法：上述两味一同放入杯内，以适量的沸水冲泡，加盖闷5分钟即可。
用法：代茶饮。
功效解析：活血排瘀、调经利尿。用于治疗月经量少以及月经推迟。
专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用。
来源：民间验方。
6、小贴士
除了上述的食疗方法外，下列食品也有利于经血通行，如牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、当归、丹参等。若是某些器质性病变导致的大量出血伴随血块，建议及时就医确诊，以免延误病情。
7、经期注意事项
1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气_，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9.生理期后的调养：吃四物汤_!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

月经期间吃什么可以促进淤血排出

月经期会有大量的经血流出，这可以说是身体的一个排毒过程。所以说，月经来了以后的那段日子，选择食物要认真一些。记住了，这3个东西吃了，对于排出污血挺有效果的，经期必须吃一些。身体内污血少了，身体器官才能更好地发挥机能，让身体强健起来。

月经期间吃什么好排污血

1、红糖

其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。

做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。

2、猪血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。

建议多可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。

3、红豆

红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

经期排污血食谱的做法

1、枣子汤

所需用料：准备好30G的黑木耳(干)，20粒红枣。

制作方法：

A、将干的黑木耳放入清水中浸泡，等到它变软了以后，用手撕成小方块备用。

B、再将红枣的表面清洗干净，切开后将果核挖掉，只留下枣肉备用。

C、最后将黑木耳方块和枣肉一起放入砂锅里面，加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后，直接喝汤吃枣就可以了。

2、苡米豆子粥

所需用料：准备好适量的苡米、红豆和红糖。

制作方法：

A、将苡米和红豆清洗干净，之后分别放入不同的盆中浸泡。

B、然后洗好锅烧一锅水，等水开了以后，倒入浸泡好的苡米和红豆一起熬煮。

C、最后等到食材都熟烂之后，加入一些红糖继续熬煮，直至糖融化了就可以起锅食用了。

女人月经期保健方法

1、要保暖

经期千万不能着凉，否则寒气进入体内，造成血液淤积会影响排经血的。所以说，在经期的时候，请穿上长裤。若是一直坐在空调房内，请披上一件薄外套，将你的腰腹、大腿等位置盖好，避免寒气入体。

此外，多喝热水也是有助保暖的，所以说，经期的时候，要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水，不喝的时候，可以贴在腹部，帮助暖肚子。

2、注意饮食

有一些女人经期的时候，总是不忌口，这样可不好。因为经期比较脆弱，乱吃的话，容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的，会出现小腹痛的痛经症状。比如说吃多了辣的，会造成经血量变得特别多等等。

所以说，经期的时候需要要注意饮食，不能想吃什么就吃什么，要为身体着想。一些会损伤身体，给你带了不适的东西都不要吃，比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是，经期有时候容易没胃口，但是也要吃些清淡的，这样身体才能获得营养进行正常运转。若是补充食物的话，整个人会变得更加没精神的！

痛经怎么办

月经期间饮食不注意,就会容易引起痛经,痛经的时候该怎么办呢？

涂抹汾天液，可以有效起到一个暖宫的作用，效果显著。

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