产后便秘怎么办(产后长期便秘，应该怎么办)

产后便秘怎么办

产后便秘是一个比较难以攻克的问题，很多产妇都遇到过，因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗，一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢，而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪，那么产后便秘怎么办呢?

1、生产完以后虽然筋疲力尽，身体虚弱，但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动，而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量，而且在头两天里面要记得勤翻身，吃饭的时候也要做起来吃，尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。

2、产后的饮食是一个大问题，要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮，不要吃得太过精致，做到精细粗粮搭配，主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水，多多补充身体的水分。

3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的，而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降，这样肠胃蠕动的速度也会减慢了，久而久之也会慢慢的形成便秘，所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅，要尽量避免不良的情绪刺激。

4、如果产后便秘实在严重的话，那么可以采用药物来进行辅助治疗，一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊，所以最好不要自己随便用药，而是咨询医生以后再进行药物治疗。

产后长期便秘，应该怎么办

1、找到便秘原因，调整生活习惯产后女性要养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，最好养成每天早上排便的习惯，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘，可以每天早起一杯凉白开，然后去坐马桶，慢慢培养排便习惯。2、多喝水，补水能预防便秘对喝水治百病，这句话很有道理，产后便秘者也很适用。建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

产后便秘怎么调理？

治疗方针
产后便秘的患者，若症状较轻，一般无需特殊治疗，可通过运动、饮食调理等方法即可医治。对于便秘稍重的患者，采用药物治疗等方法，通常也可获得良好的治疗效果。
对症治疗
一般治疗：日常增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等，均可改善便秘情况。尽管膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。其次，对于存在心理障碍的便秘患者，在治疗的同时还需进行相关心理辅导，以消除病人疑虑，树立治疗信心，增强病人治疗依从性，以获得更好的治疗效果，并避免便秘再次复发。
药物治疗
医生会根据患者的情况，酌情选用泻药、促胃肠动力药及调节肠道菌群药物进行治疗。1、泻药：通过刺激肠道分泌和减少吸收、增加肠腔内渗透压和流体静力压而发挥导泻作用。一般分为刺激性泻剂（如大黄、番泻叶、酚敢、蓖麻油）、盐性泻剂（如硫酸镁）、渗透性泻剂（如甘露醇、乳果糖）、膨胀性泻剂（如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等）、润滑性泻剂（如液体石蜡、甘油）。2、促动力药：常用药物有莫沙必利和伊托必利等，通过刺激肠肌间神经元，促进胃肠平滑肌蠕动及小肠和大肠的运转，从而缓解便秘情况。3、调节肠道菌群药：部分便秘病人，其结肠菌群会消化更多的纤维，使粪便量减少。微生态制剂可防止有害菌的定植和入侵，补充有效菌群发酵糖产生大量有机酸，使肠腔内的pH下降，调节肠道正常蠕动，改变肠道微生态，对缓解便秘和腹胀有一定作用。常用的微生态制剂有双歧三联活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等。

坐月子期间便秘，这时候该怎么办？

如果坐月子期间便秘了，那可以多吃青菜、水果、粗纤维食物，主食多吃粗粮、苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟，水果必须洗干净，最好是剥皮的水果，这样比较卫生。并且坐月子期间要适当活动，多走动，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

女性在坐月子期间因为活动量少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。还要吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、芋头、苹果，也可以喝酸奶，增加肠蠕动、助消化都可以经常食用。另外也可以吃花生、松子或者黑芝麻、瓜子仁等，都可以起到缓解便秘的作用。

通常可以用肠道益生菌类药物进行改善，如果产妇产后进行母乳喂养，要慎重服用药物，以免药物通过乳汁代谢对婴儿发育造成不良影响。所以要服用性温的肠道微生态类药物，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌等，同时多饮水，使肠道润滑，促进大便软化。如果产妇产后不进行母乳喂养，可以按照医生的嘱咐用药治疗。

在月子期间并不代表说一定要卧床休息，适量的在屋里散步，或者在走廊散步，可以促进肠蠕动避免便秘持续性发展。也要多吃水果和蔬菜，如果摄入过多的高热量、高蛋白食物，可能也会造成肠蠕动的速度，也会引起便秘甚至上火的症状。所以多吃一些水果，苹果、梨、桔子、香蕉都可以吃，也要多吃蔬菜。在平时如果便秘比较厉害，也可以去消化内科进行挂号，开治疗便秘的药物。避免用力排便时造成有异常的出血，也会引起痔疮，甚至也会引起心血管方面的疾病，这时也一定要注意。

产后便秘应该怎么破？该如何调理产后便秘？

如果大家在生产了之后出现便秘的现象，那么小编就建议大家最好是不要去吃过于油腻的食物，也可以适当的去进行运动。如果说大家的身体已经恢复的差不多了，我们也是可以选择在家里面进行运动，这样的话也是可以促进肠道的消化和吸收，让自己便秘的情况不那么的严重。

一、该如何解决产后便秘？

如果大家产后便秘的情况是比较严重的话，那么我们就可以选择去医院进行检查，让医生帮助们开一些药来进行改善这种现象。而大家也是可以选择去吃一些蔬菜和水果，这样的话也是可以有效的缓解自己便秘的这种现象。大家在平时一定要多喝一些水，拒绝去吃一些较为油腻的食物，否则的话，就会导致自己便秘的情况越来越严重。

二、为什么会出现便秘的现象？

三、总结。

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