手淫肾虚吃哪些比较好？肾虚的食谱

谁都有年少轻狂的时候，很多人或许已经不记得自己第一次打手枪是什么时候了，虽然打手枪有时候对身体有好多，但是过度就容易导致肾虚了，那么手淫导致的肾虚吃什么比较好呢？

1. 芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2. 板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3. 豇豆

又称饭豆、长豆(俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角)。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4. 狗肉

男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

5. 干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

6. 鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

7. 桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

肾虚的人，吃哪些食物可以补肾？

对于大多数肾虚的人，都是可以通过食疗的方式来帮助自己补肾的。那么也有许多人想要了解，到底什么样的东西能够帮助自己补肾，也有许多人他们自己在生活当中的时候，肾虚是一种非常难以忍受的症状。并且对于这样的一种症状来说，的确会影响到自己的一些生活状态，那么就希望他们自己能够去吃一些比较好的东西，来帮助自己补肾固精。

多吃一些黑芝麻和黑枸杞

其实我们可以发现，有许多人他们自己在吃补肾食物的时候，都是需要去多锻炼的。并且大部分人他们自己都会在生活当中去吃一些黑芝麻、枸杞这样的一些食物，这样的一些食物的确是营养含量非常的高，而且能够帮助我们自己达到补肾的要求。我们也会发现有一些他们自己在生活当中也会去吃一些黑桑葚和山药这样的一些食物，都是有着补肾的效果的。

还要去尽量多吃一些海鲜

并且对于一些海鲜，比如说像鱼虾，蛤蜊这样的一些东西，也是能够去帮助我们自己获取到更多有帮助的物质元素。所以我们平时在生活当中的时候，就需要去用这样的一些食疗的方式来补充。因为我们也都了解到，对于肾虚的状态，基本上都是我们自己的不良生活习惯和饮食引起的。那么就需要自己在饮食上面去根本的治疗这样的一种肾虚的症状，不然的话，很有可能也会造成我们自己后续的生活状态出现一些别的问题。

尤其是对于一些男性来说，如果自己的肾出现了一些亏损的话，就会造成我们自己在处理一些问题的时候，感觉到心有余而力不足。在生活中大家也是要多关注自己的身体状况。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/55264.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 水肿体质的人减肥都有哪些方法,

下一篇: 补肾食物相关推荐,你知道哪几种？