“第二大脑”每天竟都要动一动转一转,

中医认为，脖对身体健康来说很重要，是一个不可或缺的部位之一。人体的5条重要经络都从后颈及肩部通过。可见，脖子的健康与否，影响着经络气血是否通畅。经络不通畅，其掌管器官的功能会受到相应影响。

1、脖子不适会致肩部、腰部不适

姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，会诱发肩膀、上臂与肩胛骨等区域酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时，能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。

2、颈部不适会引起头痛

颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官疼痛症状，且吃了止痛药无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X光检查。

如何在20多岁把握好大脑的第二次发育?

大部分人对“关于怎么让自己变得更聪明”的话题十分热衷。于是网络上出现了伪科普文、打着”把握大脑的第二个发育期”旗号的培训班……强哥今天摩拳擦掌，准备造福脑粉们，来给大家说道说道，网络盛传的“20—29岁期间大脑有第二个发育期”这个说法到底对还是不对，想变聪明到底该怎么做。毕竟，涨知识才是脑粉的日常！

关于这个说法，是怎么来的呢？先给你们讲一段历史。

1913年，英国夏奈尔大学生物学教授绮肯·索普就提出过人的大脑第二次发育和可塑期，是在20-29岁，过了30岁，就再也无法成为自己想要成为的人。

1979年，美国卡耐基大学的医学教授菲克·梅达普得出了“人类大脑可多次发育，其中第二次发育影响最为明显”的结论，并于当年获得诺贝尔生理学奖提名。

到了2013年，清华大学-IDG/麦戈文脑科学研究院正式成立，次年发表了《人类大脑第二次发育及其可塑期的研究与论证》的文章。

但经过观察，在网上宣扬“大脑第二次发育在20-29岁”的鸡汤文里，很明显阅读不太认真啊！这篇文章的确引用了许多之前的设想，但最主要论点是“ ‘大脑第二次发育在20-29岁’其实是个错误的研究结果”啊！

1 人类大脑的二次发育是明显被证实存在的；

2 通过正确的方法可以促使大脑更快的发育并可以引导其向特定的领域发育；

3 人类大脑二次发育的准确时间永远在明天。所以恭喜大家，一辈子都不会错过这趟顺风车啦！

给大家举个最直接的例子，曾有个研究发现伦敦出租车司机的“海马回”（海马回主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中）比常人更深。

（海马回）

那是因为他们经常需要背不同的路线，所以空间记忆用的比较多，而正好空间记忆大部分在海马回里。而如果比较伦敦出租车司机和公交车司机，公交车司机的海马回仍然不如出租车司机的深。因为公交司机走的路线是固定的，出租车司机则需要知道更多路线才可以随时避开伦敦坑爹的交通。

如果一个记忆片段，比如一段路线或者一个人在短时间内被重复提及的话海马回就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。怎么变得聪明？最有效的办法，仍然是通过长年累月的重复记忆和灵活运用。

没错，大脑是一个一直在变化的结构，神经之间互相沟通的效率可以通过不断重复、记忆、练习而变高的。强哥说句实话，这分明就是靠地勤记勤练，完全没有捷径可走啊！

就比如俘虏大批脑粉小心心的王峰，是一位名副其实的“后天训练成才”型选手。“轮值主席”王峰被誉为中国第一的“世界记忆大师”，但他从小并没有受到过什么特殊的训练。在中学阶段，王峰的成绩仍然保持在班上15名左右，没有显现出特殊的才能。

但这一切在他大学时期加入记忆协会后改变了！通过科学的方法集训。王峰在2010年，成为第19届世界脑力锦标赛的总冠军！他怎么这么厉害呢？强哥觉得他有一句话可以回答这个问题——“我每天都会给自己定一个小目标。如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字，那么，在第二天，我就要在5分钟记住100个数字，没有达到就不允许自己休息，一直练习着。”

如此看来，促进大脑”二次发育“的神秘方法有也只有这一个——多读书，多练习，少吃零食，多动脑。你会发现不管处于哪个年龄段你的大脑都在进步！

什么方法能提高记忆力

提高记忆力的方法主要包括就是多用大脑思考、适当运动还有就是饮食方面。这些方法我家人都尝试过，需要长期坚持就很有效，随我一起来看看有哪些好的方法可以提高记忆力：

刻意训练大脑法 吃对大脑有益的食物 运动手指法 做梳头动作刺激穴位法 刻意训练大脑法

大脑是需要刺激才能保持正常的功能的，所以需要刻意去锻炼。

大家可以下载一款锻炼脑力的游戏，这类游戏中收录了很多考验玩家智商的高难度游戏，包括数独、解谜等多样内容，可以充分锻炼和开发智力，保持大脑的灵敏度。每周至少5天，每天进行15分钟的大脑训练活动。

吃对大脑有益的食物

吃对大脑和记忆力有益的食物，可以提高记忆力。许多食物富含特殊的抗氧化剂和维生素，也可以可改善记忆力。就像花生、蓝莓、鲑鱼、西兰花、花椰菜和黑巧克力等，都不错。

重点说说花生，因为花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，可以改善血液循环，可以起到增强记忆力的作用。

我在上学的时候，我妈妈就喜欢让我多吃一些花生的食材，一开始我并不懂，现在我才明白，原来花生可以让大脑增强记忆力。记得那时，花生已经成为我们餐桌上的常见食物，炒花生米，盐局花生，还有水煮花生等等，说实话，可能就是因为吃花生，才让我顺利的考上大学吧，也可以看出来妈妈的用心良苦了。

运动手指

手指是人的第二大脑，通过运动手指可以起到刺激大脑的作用，可以达到强化或保持大脑记忆力的目的。

方法：伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可以经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手。

这个方法我爷爷经常用，因为年龄大了，记忆力减退的很明显，有时候刚说完的话，他都不记得了，虽然他老人家才60多岁，但是感觉记忆力退化的很快。后来就在我爸爸的建议下手撵球，或者有时候换两个核桃来回撵，经过几个月的坚持锻炼，感觉爷爷的记忆力提升了不少，有时候问他东西放在哪里，都可以记得。实际上，这种提高记忆力的方式在我们身边比较常见，常见于中老年人群。

做“梳头”动作刺激穴位

具体步骤

首先，找到两个穴位，太阳穴和百会穴。太阳穴在两眼外侧，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。

然后，两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。

接着，两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。

最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

穴位按摩可以提高记忆力，这是众所周知的，我爸就有这个习惯，除了自己经常磨，有时还去中医门诊按摩，我感觉他的记忆力比我都好，我爸说，除了自己的记忆力提升了，感觉头发也慢慢的变黑变密了，后来我仔细观察，还真是的，所以经常用“梳头”的方式做保健，好处还是很多的。

总之，通过这些刻意训练还有饮食方面的调整，就可以很好的提高记忆力，并且效果非常明显，但是，也需要大家经常坚持才可以的，才能达到事半功倍的效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/54670.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 专家告诉你为何现代人特别容易生病,

下一篇: 睡觉时爱做一事铁定变傻子